নার্সিং মায়েদের কেবল তাদের ডায়েটে দুর্গম খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। আপনি যদি ক্র্যানবেরি, লিঙ্গনবেরি এবং সামুদ্রিক বকথর্নের মতো বেরি খেতে চান তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ তারা স্তন্যদানের সময় অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
জন্মের পরের প্রথম মাসগুলিতে যে কোনও শিশুর শরীর এতটাই দুর্বল যে প্রথম নজরে থাকা উপাদানগুলিতে সবচেয়ে নিরীহ এমনকি মারাত্মক অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। অধিকন্তু, কোনও শিশুর জন্য এমন খাবার খাওয়া মোটেই প্রয়োজন হয় না যেগুলি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, কারণ সমস্ত অ্যালার্জেন তার মায়ের দুধের সাথে একসাথে শিশুর শরীরে প্রবেশ করে। তাই শিশু বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে অল্প বয়স্ক মায়েদের যারা তাদের দুধের সাথে বাচ্চাদের খাওয়ান তারা একটি বিশেষ হাইপোলোর্জেনিক ডায়েট অনুসরণ করেন।
হাইপোলোর্জিক ডায়েট কী?
প্রথমত, নার্সিং মায়েদের ধূমপান করা বা কোনও শক্তির অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। নিষিদ্ধ খাবারের মধ্যে সেগুলির মধ্যে রয়েছে যা শক্তিশালী অ্যালার্জেন ধারণ করে: ক্রাইফিশ, ম্যাকেরল, কাঁকড়া এবং চকোলেট।
আপনি নার্সিং মা এবং পানীয় ব্যবহার করতে পারবেন না যা শিশুর খুব দুর্বল স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে। এই পানীয়গুলির মধ্যে রয়েছে কফি, পাশাপাশি খুব শক্তিশালী কালো চা। শিশু সম্পূর্ণরূপে সুস্থ রয়েছে এমন ক্ষেত্রেও এই সমস্ত সুপারিশ অনুসরণ করতে হবে। শিশুর যদি ইতিমধ্যে কোনও খাবারে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া থাকে তবে নার্সিং মাকে এমন কিছু অন্যান্য খাবার ত্যাগ করতে হবে যা সম্ভাব্য অ্যালার্জেন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, সুস্বাদু মাছের থালা, মধু, দানাদার চিনি, বাদাম, মুরগির ডিম, ধূমপানযুক্ত মাংস, দুধ, ক্রান্তীয় ফল, রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি এবং সমস্ত সাইট্রাস ফল ব্যতিক্রম ছাড়াই।
নার্সিং মায়ের ডায়েটে ক্র্যানবেরি, লিঙ্গনবেরি এবং সমুদ্র বকথর্ন
অনেক অনভিজ্ঞ মায়েদের প্রায়শই ভাব হয় যে তাদের মেনুতে সামুদ্রিক বকথর্ন বেরি, ক্র্যানবেরি, লিংগনবেরি এবং তাদের থেকে তৈরি খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। একদিকে, এই বেরিগুলি পুরোপুরি শক্তিশালী অ্যালার্জেন হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে এবং অন্যদিকে, এগুলি সমস্ত এবং একটি উপাদানগুলির সত্যিকারের স্টোরহাউস যা গর্ভাবস্থার পরে অল্প বয়স্ক মায়ের দেহের পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয়।
এছাড়াও, এই ফলের একটি সমৃদ্ধ রচনা রয়েছে যা বাচ্চাকে আরও দ্রুত বিকাশ করতে দেয়। শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা প্রথমে লিঙ্গনবেরি, ক্র্যানবেরি এবং সামুদ্রিক বকথর্নের সাথে খুব যত্নবান হওয়ার পরামর্শ দেন।
এটি শুধুমাত্র কয়েকটি বেরি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিছুক্ষণ পরে, যখন শিশুর দেহ এই বেরিগুলির সংমিশ্রণের সাথে খাপ খায়, তখন ক্র্যানবেরি এবং সামুদ্রিক বকথর্ন থেকে সুস্বাদু পুষ্টিকর এবং ফলের পানীয় প্রস্তুত করা সম্ভব হবে। লিঙ্গনবেরি পাইগুলিতে যুক্ত করা বা তাজা খাওয়া যেতে পারে।
এই বেরিগুলির উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী?
এটি লক্ষণীয় যে ক্র্যানবেরি এবং লিংগনবেরি অনেক গর্ভবতী মহিলাদের প্রিয় খাবার are এই বেরিগুলি থেকে ফলের পানীয়গুলি শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে সহায়তা করে, ফলে এইভাবে ফুঁফুঁকির সম্ভাবনা হ্রাস পায়। এছাড়াও, লিঙ্গনবেরি এবং ক্র্যানবেরি ফলের পানীয়গুলি ভেরোকোজ শিরা এবং থ্রোম্বফ্লেবিটিসের বিরুদ্ধে সেরা প্রোফিল্যাকটিক এজেন্ট হিসাবে বিবেচিত হয়।
এই ফলগুলি একটি দুর্দান্ত, সম্পূর্ণরূপে ক্ষতিহীন প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক এবং অ্যান্টিপাইরেটিক এজেন্ট। এজন্য সেগুলি থেকে বেরি এবং ফলের পানীয়গুলি বিভিন্ন সর্দি এবং ফ্লুতে নির্ধারিত হয়।
সমুদ্রের বকথর্নের ক্ষেত্রে, এই গাছের ফলগুলি কেবলমাত্র একজন নার্সিং মা নয়, তার শিশুর স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে সহায়তা করে। অল্প পরিমাণে খাওয়া এবং অল্প বয়স্ক মায়েদের দুধ খাওয়ানোর পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে সি বকথর্নকে।
