শক্তি পুনরুদ্ধার, পুরো জীবের স্বাস্থ্য এবং স্নায়ুতন্ত্রের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর শব্দহীন ঘুম প্রয়োজন। ঘুমের ব্যাঘাত সাধারণ, তবে বিশেষত খারাপ যখন শিশুরা অনিদ্রা বা ঘন ঘন জাগ্রত হয়, কারণ এটি তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি এই সমস্যাটি মোকাবেলা শুরু করার আগে আপনাকে এর কারণগুলি বুঝতে হবে।
শিশুদের ঘুমের ব্যাধিগুলির কারণ
সাধারণত, একটি নবজাতক শিশু দিনে 16 ঘন্টা ঘুমায়, ছয় মাস বয়সী - 14.5 ঘন্টা, এক বছর বয়সী - 13.5। 2 বছর বয়সের মধ্যে ঘুমের প্রয়োজন হ্রাস পায় 13 ঘন্টা, 4 - 11 দ্বারা, 6 - থেকে 9, 5. কিশোর-কিশোরীদের কমপক্ষে 8, 5 ঘন্টা ঘুমানো উচিত। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে শিশুটি কম ঘুমায়, পর্যাপ্ত ঘুম পায় না এবং সারা দিন অভিভূত হয়ে হাঁটেন, আপনাকে অবশ্যই এর কারণটি বের করতে হবে।
ঘুমের ব্যাঘাতের অন্যতম কারণ হ'ল সোম্যাটিক রোগ যা স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াকলাপের সাথে সম্পর্কিত নয়। এটি ওটিটিস মিডিয়া হতে পারে, উচ্চ জ্বর সহ সর্দি, কোলিক, ডাইসবিওসিস ইত্যাদি হতে পারে কখনও কখনও দাঁত ব্যথা বা স্টোমাটাইটিসের কারণে অনিদ্রা হয়। এই ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র রোগের সময়মত চিকিত্সা শিশুকে সহায়তা করতে পারে।
বাচ্চাদের ঘুম খারাপ করতে দ্বিতীয় তাত্পর্যপূর্ণ কারণ হ'ল স্নায়ুতন্ত্রের কার্যক্ষমতায় সমস্যা। যদি আপনার সন্তানের স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি না ঘটে তবে তার মূর্ছা, মাথা ব্যথা, শ্রবণশক্তি, স্মৃতিশক্তি সমস্যা, বাধা, ঘাড়ে বা কটিদেশে ব্যথা, মাথার আঘাত ইত্যাদি রয়েছে has - আপনাকে নিউরোলজিস্ট দ্বারা পরীক্ষা করা দরকার এবং ডায়াগনস্টিকসগুলি পরীক্ষা করতে হবে: চৌম্বকীয় অনুরণন চিত্র, পলিসম্নোগ্রাফি, ইলেক্ট্রোনোরোমোগ্রাফি ইত্যাদি need
কখনও কখনও বংশগত কারণ একটি শিশুর অনিদ্রার কারণ হয়। আপনি যদি ঘুমের অসুস্থতায় ভুগেন তবে সম্ভাবনা বেশি থাকে যে আপনার শিশুরাও এই সমস্যার মুখোমুখি হবে।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, শক্তিশালী মানসিক চাপ এবং স্ট্রেসের কারণে শিশুরা ঘুমের ব্যাধিতে ভোগে। পরীক্ষার সময়কাল, একটি অকার্যকর পারিবারিক পরিবেশ, বাড়ীতে প্রচুর সংখ্যক অতিথির কারণে অত্যধিক সংক্ষিপ্তকরণ - এই সমস্ত কারণে অনিদ্রা বা সংবেদনশীল সন্তানের মধ্যে রাতের ভয় দেখা দিতে পারে। আপনার বাচ্চাকে সহায়তা করার জন্য, অত্যধিক মাত্রায় বা উত্তেজনা সৃষ্টিকারী কারণটি নির্মূল করা প্রয়োজন। Traditionalতিহ্যবাহী medicineষধটি ব্যবহার করুন - ঘুমোতে যাওয়ার আগে, আপনার সন্তানের ভ্যালিরিয়ান, ক্যামোমাইল, হপস দিয়ে সুখকর চা তৈরি করুন।
ঘুমের সমস্যার কারণগুলির পরবর্তী কারণগুলি হ'ল পুষ্টি এবং ঘুমের দুর্বলতার অনর্থক। প্রথম ক্ষেত্রে, আপনাকে মেনুটি সংশোধন করে এবং এ থেকে ক্যাফিন, ভারী এবং নোনতা খাবার বাদ দিয়ে অনিদ্রার বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে। দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, ঘুমের জন্য আরামদায়ক পরিস্থিতি তৈরি করা প্রয়োজন - শয়নকক্ষটি অন্ধকার, শান্ত এবং শীতল হওয়া উচিত, বিছানা এবং লিনেন শরীরের জন্য আরামদায়ক এবং মনোরম হওয়া উচিত।
ঘুমোতে চলা, ঘুমের কথা এবং দুঃস্বপ্ন
বিশ্বে ঘুমের প্যাথলজগুলি রয়েছে যা ব্যাখ্যা করা কঠিন এবং নিরাময় প্রায় অসম্ভব। এর মধ্যে ঘুমন্ত হাঁটা, ঘুমের কথা এবং দুঃস্বপ্ন। এই সমস্যাগুলি ইতিমধ্যে শৈশবকালে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে এবং একজন ব্যক্তিকে সারা জীবন আড়াল করে।
ঘুমানোর সময় ঘুমন্ত হাঁটছে কখনও কখনও বাবা-মা এমনকি খেয়ালও করেন না যে শিশু স্বপ্নে চলে তার চোখ খোলা আছে এবং তার ক্রিয়াকলাপ উদ্দেশ্যমূলক। তবে সকালে সে মনে রাখতে পারবে না যে সে রাত্রে উঠেছিল, সে ভেঙে ক্লান্ত হয়ে যাবে। জীবাণুজনিত রোগ, জেনিটোউনারি সিস্টেমের রোগগুলির কারণে ঘুম চলতে পারে। যদি আপনি এই জাতীয় ঘটনাটি লক্ষ্য করেন, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ঘুম কথোপকথন একটি মোটামুটি সাধারণ ব্যাধি যা বড়দের ক্ষেত্রেও ঘটে। এই রাজ্যের একজন ব্যক্তি পৃথক শব্দ এবং পুরো বাক্যাংশ বলতে পারেন। শোষণের আগে দৃ strong় উত্তেজনার সাথে স্নায়ু-সংবেদনশীল ব্যাধিগুলির পটভূমির বিরুদ্ধে প্রায়শই উদ্বেগ দেখা দেয়। এই প্যাথলজি চিকিত্সার কোনও প্রতিক্রিয়া দেয় না, কেবলমাত্র বিছানার আগে সুখী চা পান করা যায়।
দুঃস্বপ্নগুলি একটি খুব ভীতিজনক প্লট এবং উচ্চ স্মরণীয়তার মধ্যে সাধারণ স্বপ্নের থেকে পৃথক। শিশু রাতে ঘুম থেকে উঠে চিৎকার করে, কাঁদে, গলায় ফাটল ধরে, এবং সকালে সে স্পষ্টভাবে তার স্বপ্নের কথা স্মরণ করে। দুঃস্বপ্ন যদি সপ্তাহে একাধিকবার স্বপ্ন দেখেন তবে শিশুটির একটি ডাক্তারের পরামর্শ প্রয়োজন।
