বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, মহিলাদের নিজের ডায়েট সম্পর্কে বিশেষত যত্নবান হওয়া দরকার। All সমস্ত পণ্যগুলি মেনু থেকে বাদ দেওয়া দরকার যা শিশুর বিকাশকারী হজমশক্তিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। তবে শিশুর যথাযথ বিকাশের জন্য মায়ের পুষ্টি বিভিন্ন এবং উচ্চ মানের হতে হবে। বাচ্চা এবং মায়ের প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে আপনাকে অবশ্যই শুকনো ফল খেতে হবে। ভিটামিনগুলির এই সুস্বাদু উত্সগুলিতে ন্যূনতম contraindication রয়েছে।
শুকনো ফলগুলি হ'ল প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যকর আচরণ যা কেবলমাত্র একজন নার্সিং মা এবং বাচ্চাকে ভিটামিন এবং জীবাণুগুলির সংস্থান পূরণ করতে সহায়তা করবে না। কিসমিস, শুকনো এপ্রিকট এবং ছাঁটাই আপনাকে অন্ত্রের সমস্যাগুলি ভুলে যাওয়ার অনুমতি দেয়। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, প্রায় সব ধরণের শুকনো ফলগুলি ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।
শুকনো ফল দুধ খাওয়ানোর জন্য কেন কার্যকর?
বেশিরভাগ নার্সিং মায়েদের শিশুর জীবনের প্রথম মাসগুলিতে মিষ্টির কথা ভুলে যেতে হয়। শুকনো ফল কেক এবং মিষ্টির জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্প হতে পারে। এই প্রাকৃতিক সুস্বাদু খাবারগুলি শিশুর পূর্ণ বিকাশের জন্য বাচ্চা এবং মায়ের প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করার জন্য পরামর্শ দেওয়া হয়।
শুকনো ফলগুলি মূল্যবান ভিটামিনগুলির উত্স। স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য, এই পণ্যগুলি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এগুলি অন্ত্র এবং মলগুলির সমস্যা দূর করতে সহায়তা করে। এই সমস্যাগুলি গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবের পরে অনেক মায়েদের কাছে পরিচিত, শুকনো ফলগুলি কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য প্রাকৃতিক ওষুধের সাথে সমান হতে পারে।
শুকনো ফলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটরি ফাইবার, কিসমিস, ছাঁটাই, কিশমিশ এবং শুকনো এপ্রিকট থাকে, শুকনো খেজুরেও প্রচুর পরিমাণে পেকটিন থাকে। এই পদার্থগুলি অন্ত্রের গতিবেগকে উদ্দীপিত করে। শুকনো ফলগুলি তাজা ফলের তুলনায় বেশিরভাগ পুষ্টি উপাদান ধরে রাখে। তবে, উদাহরণস্বরূপ, নার্সিং মায়ের আঙ্গুর খাওয়া যায় না, তবে যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে কিশমিশ খেতে পারে।
শুকনো ফল ব্যবহারে সম্ভাব্য বিধিনিষেধ
একজন নার্সিং মা শুকনো ফলগুলি স্বাভাবিক ফর্ম এবং কম্পোটিস আকারে উভয়ই খেতে পারেন। চিকিত্সকরা, একটি নিয়ম হিসাবে, জন্ম দেওয়ার পরে 2-3 সপ্তাহের মধ্যে কিশমিশ, শুকনো এপ্রিকট এবং ছাঁটাইগুলিকে ডায়েটে প্রবর্তন করার পরামর্শ দেন। ধীরে ধীরে শুকনো ফল খাওয়া শুরু করা শিশুর প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন। ছদ্মবেশ বা শুকনো এপ্রিকট খাওয়ার পরে যদি কোনও শিশুর শ্বাসকষ্ট, ফোলাভাব বা ফুসকুড়ি হয় তবে এই পণ্যগুলি কিছু সময়ের জন্য ত্যাগ করতে হবে।
শুকনো ফলগুলি পেটে গাঁজন হতে পারে, তাই অল্প পরিমাণে এগুলি খাওয়াই ভাল। শুকনো এপ্রিকট, ছাঁটাই এবং কিসমিস কি একই সাথে খাবারের সাথে ব্যবহার করবেন না যা ফোলাতে বাড়ে। এটি কেভাস, ঝলমলে জল ইত্যাদি
শুকনো ফলের কম্পোটগুলি সিজারিয়ান বিভাগের পরে মায়েদের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর। তারাও স্তন্যদানের উন্নতি করতে পারে। এটি করার জন্য, খাওয়ানোর ঠিক আগে আপনার গরম কমপোট পান করা উচিত। এবং যাতে একটি স্বাস্থ্যকর পানীয় শিশুর মধ্যে কলিক সৃষ্টি না করে, চিনি অবশ্যই অল্প পরিমাণে যোগ করতে হবে বা পুরোপুরি পরিত্যাগ করা উচিত। স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতার অভাবে অ্যালার্জি, দারুচিনি, ভ্যানিলিন সংমিশ্রণে যুক্ত করা যেতে পারে।
