যখন সম্পর্কটি শেষ হয় এবং একমাত্র এবং প্রিয়জন প্রাক্তন স্বামী হয়ে ওঠেন, আপনার জীবনকে আমূল পরিবর্তন করার সময় এসেছে। অবশ্যই, ভালোবাসা রাতারাতি দূরে যাবে না। আরও বেশি, এরপরে যারা আত্মিক সাথী নয় তাদের মালিকানা অর্জনের অসম্ভবতায় হতাশা এবং হতাশার অনুভূতি কেবল প্রাক্তন স্ত্রীর প্রতি প্রেম বাড়ায়। যাইহোক, আপনার দৃ.়ভাবে একসাথে নিজেকে টানতে হবে, আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে হবে এবং অতীতের স্মৃতি থেকে নিজেকে মুক্ত করতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার আবেগ প্রকাশ করুন। প্রেম এবং রাগ পরস্পর জড়িত। অসম্পূর্ণ অনুভূতিগুলিকে ক্রোধের উত্সবে রূপান্তর করুন। তবে কারও প্রতি আপনার ঘৃণা নির্দেশ করবেন না, আপনার প্রাক্তন স্বামীর প্রতি তার চেয়ে কম পরিমাণে। কেবল অবসর গ্রহণ করুন এবং যতটা সম্ভব রাগ প্রকাশ করুন। বালিশটি বীট করুন, ফুলদানি নিক্ষেপ করুন, কম্বলটি সরিয়ে দিন, ছবির অ্যালবাম ছেঁকেছেন। সম্ভবত, বাইরে থেকে এই ক্রিয়াগুলি হাস্যকর এবং মূ.় দেখায় তবে রাগ নীতিগতভাবে হাস্যকর। এই ধরণের ধ্যানের পরে, কাউকে আঘাত করার চিন্তাগুলি অদৃশ্য হয়ে যাবে এবং কারও "প্রাক্তন" এবং অকেজোতার বায়বীয় অনুভূতি ভারসাম্য এবং স্ব-মর্যাদার দিকে বিকশিত হবে।
ধাপ ২
নেতিবাচক আবেগকে আটকানোর পরে, প্রাক্তনের প্রতি ভালবাসার থেকে "পুনরুদ্ধার" বাধা দিতে পারে "আমি ভুলতে পারি না", " তাকে ছাড়া আমার খারাপ লাগছে, " ফিরে আসুন "এই বিষয়টিতে স্ব-প্রতিবিম্বিত হতে পারে। এই সমস্যাটি সমাধান করা অনেক সহজ। কাজের সাথে আপনার মস্তিষ্কটি লোড করুন, স্মৃতিচিহ্নগুলি লেখা শুরু করুন, বই পড়া শুরু করুন, সমস্যাগুলি সমাধান করুন। মুমিনগণ প্রার্থনা দ্বারা শুদ্ধ হয়, মন্ত্র দ্বারা প্রহরী।
ধাপ 3
স্মৃতি থেকে মুক্তি পাওয়ার সময় এসেছে। আপনার বিবাহ এবং অন্য যে কোনও সম্পর্কের সমস্ত কল্পিত স্মৃতি প্রতিস্থাপন করুন। উদাহরণস্বরূপ, পরবর্তী বিভাগের একজন সুদর্শন লোক সম্পর্কে। বা এই মুহুর্তে আপনি যখন বিবাহের কথা মনে রাখতে চান, তখন বন্ধুদের সাথে পাহাড়ে সাম্প্রতিক ভাড়া বাড়ানোর বিষয়ে নিজেকে ভাবতে বাধ্য করুন। কয়েক দিনের তীব্র প্রশিক্ষণ এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণ কৌশলটি করবে।
পদক্ষেপ 4
আপনার নিজের মূল্যবোধগুলির মূল্যায়ন করার সময় এটি। যদি আগে আপনার মহাবিশ্বের কেন্দ্রে কোনও প্রিয় স্ত্রী ছিল, তবে তাঁর চলে যাওয়ার পরে, কেন্দ্রটি অন্যদিকে সরিয়ে নেওয়ার সময় time আপনার মাথায় এঁকে দিন যে আগত দিনগুলি, সপ্তাহ, বছরগুলিতে অগ্রাধিকার হবে। স্বপ্ন, আপনার ইচ্ছা এবং আগ্রহের কথা প্রকাশ করুন। এবং তাদের বাস্তবায়ন শুরু করুন। নিজেকে বিশ্বাস করার জন্য এই ব্যায়ামটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন এবং আপনার প্রাক্তন স্বামীকে ছাড়া এবং প্রেমের স্মৃতি ছাড়াই একটি পরিপূর্ণ জীবন শুরু করুন।
পদক্ষেপ 5
বাগগুলিতে কাজ করুন। ভবিষ্যতে পুরানো রাকে পদক্ষেপ না নেওয়ার চেষ্টা করুন। নিজের উপরের সমস্ত পূর্ববর্তী ক্রিয়া শেষ করার পরে আপনার এই পদক্ষেপটি শুরু করা উচিত। অনেক মহিলারা কোনও পুরুষের সাথে বিচ্ছেদের ঠিক পরে কী ভুল হয়েছে তা বোঝার চেষ্টা করেন। এটি কেবল নতুন জটিল এবং অভিজ্ঞতা যুক্ত করে। সবকিছুরই সময় আছে। আপনার ভুলের জন্য সূত্রটি আবিষ্কার করুন, সিদ্ধান্তে টানুন এবং পরিবর্তন করুন। এটি সহজ: যদি কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে সবকিছু ঠিক থাকে তবে খুব কম লোকই নিজেকে পুনর্নির্মাণের জন্য চিন্তাভাবনা করবে এবং পদক্ষেপ নেবে। তবে এখন যদি ভেঙে যাওয়ার পরে আপনি নিজেকে পরিবর্তন করেন তবে সম্ভবত বিবাহবিচ্ছেদের পরিস্থিতি আর কখনও ঘটবে না।
