ডিনার একটি শিশুর প্রতিদিনের ডায়েটের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। যদি বাচ্চাকে খাওয়ানো না হয় তবে তিনি শান্তভাবে ঘুমাতে পারবেন না, কারণ তিনি ক্ষুধার্ত। যদি সে অত্যধিক পরিমাণে যায়, তবে তার জন্য অস্থির ঘুম, আরও অনেক কিছুর নিশ্চয়তা রয়েছে। অতএব, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে শিশুর রাতের খাবার কেবল সুস্বাদুই নয়, ভারসাম্যহীনও বটে।
রাতের খাবারের মূল নীতিগুলি
রাতের খাবার ভারী হতে হবে না। একটি শিশুর জন্য, হালকা খাবারগুলি যা শিশু দিনের বেলা খায়নি সেগুলি থেকে এটি প্রস্তুত করা ভাল। এইভাবে, সন্তানের শরীর সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করবে এবং একই সময়ে পেট এবং লিভার ঘুমের সময় অতিরিক্ত চাপ পড়বে না।
এটি অবশ্যই একটি সাধারণ নিয়ম, যার ব্যতিক্রম রয়েছে। এটি ঘটে যে শিশুটি দিনের বেলা খুব খারাপভাবে খেয়েছিল এবং সন্ধ্যায় সে ক্ষুধার্ত হয়ে পড়ে এবং একটি হৃদয়গ্রাহী খাবার খেতে প্রস্তুত। এই ক্ষেত্রে, আপনার বাচ্চাকে অস্বীকার করা উচিত নয়। আপনার কেবল আগের সময়ের মতো এই জাতীয় ডিনার স্থগিত করা উচিত।
শিশুর রাতের খাবার একঘেয়ে না হলে এটি আরও ভাল। প্রতিবার যখন আপনি একটি নতুন থালা পরিবেশন করেন, আপনি খাওয়ার প্রতি ছাগলছানাটির আগ্রহের উপর অত্যাচার করবেন না এবং তার স্বাদগুলি আকার দিন, যার জন্য তিনি প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে আপনার প্রতি কৃতজ্ঞ থাকবেন।
শোবার সময় 2 ঘন্টা আগে আপনার শিশুকে খাওয়ান। হজম প্রক্রিয়ায় জড়িত অঙ্গগুলির পক্ষে রাতে বিশ্রামের জন্য তাদের প্রধান কাজটি করার জন্য এই সময় যথেষ্ট।
বাচ্চাকে কখনই সব কিছু খেতে বাধ্য করবেন না। যদি শিশুটি ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং রাতের খাবার খেয়ে ঘুমিয়ে পড়ে, তবে চিন্তা করবেন না বা তাকে ঘুমিয়ে খাওয়ার চেষ্টা করবেন না। যে কোনও রাতের খাবারের চেয়ে স্বাস্থ্যকর ঘুম বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
একটি বাচ্চার রাতের খাবারের জন্য সেরা খাবারগুলি কী কী?
শিশুর খাবারের জন্য শাকসবজিগুলি আদর্শ হিসাবে বিবেচিত হয়। আপনি আপনার বাচ্চার জন্য গাজর বা বিট কাটলেট, উদ্ভিজ্জ স্টিউ, বিভিন্ন ক্যাসেরোল, কাঁচানো আলু রান্না করতে পারেন। অনেক বাচ্চারা শাকসব্জী পছন্দ করে বা খায় না। এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি ওমেলেট বা দুধের दलরি সরবরাহ করতে পারেন এবং ব্রেড ক্রাউটোনগুলি পরিবেশন করতে পারেন।
বাচ্চা যদি দুধের দরিয়া না খায় তবে এটি পানিতে রান্না করা যায়। রাতে বাচ্চাকে মাংস না দেওয়াই ভাল, তবে আপনি যদি এখনও এটি করতে চান তবে মুরগী বা খরগোশের মাংসে থামুন। এই জাতীয় মাংস সহজে হজম হয়।
যদি দিনের বেলা শিশুটি গাঁজানো দুধের পণ্য না খায় তবে তার জন্য এক গ্লাস কেফির, দই বা দই একটি দুর্দান্ত ডিনার হবে। কোনও শিশু ফল বা বেরি দিয়ে মিষ্টি দই ছেড়ে দেওয়ার সম্ভাবনা কম। শিশুরাও চিজসেকস এবং দই ক্যাসেরোল পছন্দ করে।
যদি আপনার ছোট্টটি পাস্তার একটি বড় প্রেমিক হয় তবে আপনি তাকে পাস্তা দিয়ে দুধের স্যুপ সরবরাহ করতে পারেন বা একটি ক্যাসরোল তৈরি করতে পারেন। একটি শিশু রাতের খাবারের জন্য কমপোট, চা, দুধ ধুতে পারে। এটি সব শিশুর পছন্দগুলির উপর নির্ভর করে। মূল জিনিসটি খুব বেশি তরল না দেওয়া। এক গ্লাস যথেষ্ট হবে।
এগুলি সমস্ত সাধারণ সুপারিশ, কারণ প্রতিটি সন্তানের নিজস্ব স্বাদ রয়েছে। মায়ের কাজ হ'ল তার সন্তানের স্বাদে খাপ খাইয়ে নেওয়া এবং একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর রাতের খাবার প্রস্তুত করা।
