নবজাতকের জন্য প্রতিদিনের ব্যায়ামে খুব অল্প সময় লাগে, তবে এর জন্য ধন্যবাদ, পিতা-মাতা তাদের সন্তানের প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে, শিশুকে আরও দৃ stronger়, স্বাস্থ্যকর ও সহনশীল করতে সক্ষম হবেন। শিশুটি 1 মাস বয়সে অনুশীলন শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপনার শিশুর জন্য চার্জ দেওয়ার প্রস্তুতি নিচ্ছেন
চার্জিংয়ের জন্য সঠিকভাবে প্রস্তুত করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমে আপনাকে এমন জায়গা চয়ন করতে হবে যেখানে আপনার শিশুটি অনুশীলন করবে। একটি ভাল বিকল্প খসড়া ছাড়া একটি শান্ত, উষ্ণ ঘর। একটি সমতল পৃষ্ঠ চয়ন করুন - একটি টেবিল, ড্রয়ারের নিম্ন বুক, একটি পরিবর্তনীয় টেবিল। তারপরে সেখানে একটি কম্বল, নরম, উষ্ণ কাপড় বা ডায়াপার রাখুন।
ভঙ্গুর, তীক্ষ্ণ, ভারী জিনিসগুলি তত্ক্ষণাত তাদের থেকে সরিয়ে ফেলার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে চার্জ করার সময় দুর্ঘটনাক্রমে তাদের স্পর্শ না করে।
ঘরটি ভেন্টিলেট করুন যাতে আপনার শিশু সহজে শ্বাস নিতে পারে। ঘরটি শীতল, বা ভরাট বা স্যাঁতসেঁতে হবে না। আপনি যত কাছাকাছি মাইক্রোক্লিমেট নিরীক্ষণ করবেন তত ভাল the
আপনার শিশুর জন্য খেলনা প্রস্তুত করতে ভুলবেন না। 1 থেকে 5 মাস বয়সী বাচ্চার জন্য, কোনও ইঁদুর বা একটি উজ্জ্বল জিনিস যা মনোযোগ আকর্ষণ করতে সহায়তা করবে এটি উপযুক্ত। বড় বাচ্চাদের ফিটবাল দেওয়া আরও ভাল, যার সাহায্যে আপনি কিছু অনুশীলন করতে পারেন। আশ্বাস দিন যে চার্জ দেওয়ার সময় আপনি বিভ্রান্ত হবেন না। উদাহরণস্বরূপ, দরিদ্র রান্না করা এবং তারপরেই অনুশীলন শুরু করা খারাপ ধারণা।
একটি শিশুর জন্য অনুশীলন কিভাবে
প্রথমে নবজাতককে কোমল পিঠে ম্যাসেজ করুন। আপনি যদি কাজটি পরিচালনা করতে পারেন কিনা তা নিশ্চিত না হন, আপনার চিকিত্সা বিশেষজ্ঞকে দেখুন এবং কীভাবে সঠিকভাবে ম্যাসেজ করবেন সে আপনাকে দেখাবে। এরপরে, শিশুকে বেশ কয়েকবার বাঁকানো এবং পা এবং বাহু সোজা করতে, তার মুঠি মুছে ফেলুন এবং আঙ্গুলগুলি আবদ্ধ করতে সহায়তা করুন। এটি রক্ত প্রবাহকে উন্নত করতে এবং দেহকে অক্সিজেনেট করতে সহায়তা করবে।
মনে রাখবেন অনুশীলন মজা করা উচিত। শিশু দুষ্টু বা রাগান্বিত হলে, ক্লাস স্থগিত করা বা তাকে আগ্রহী করার চেষ্টা করা ভাল। যখন শিশুটি ভাল বোধ করছেন না, তখন অনুশীলন অনুপযুক্ত।
1 থেকে 4 মাস বয়স পর্যন্ত, অনুশীলনগুলি রিফ্লেক্স আন্দোলন উন্নত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি ভাল বিকল্প হ'ল আপনার হাতের তালু শিশুর বাহুতে বা পায়ে আনতে হবে যাতে সে কিছুটা ধাক্কা দিতে শুরু করে এমনকি "দুর্দান্ত খেলতে" শুরু করে। 4 থেকে 5 মাস পর্যন্ত, বাচ্চারা পেট এবং পেছন থেকে পেটে পিছনে পুরোপুরি অভ্যুত্থান করে। পরে, আপনি আপনার শিশুকে তাদের পায়ে পায়ে পড়াতে শেখাতে শুরু করতে পারেন। অবশ্যই, এই ক্ষেত্রে বাবা-মাকে সমর্থন করা এবং সহায়তা করা উচিত। অবশেষে, ছয় মাস পরে, আপনি ধীরে ধীরে ফিটবল অনুশীলন, স্কোয়াট, বাঁক এবং মাথা ঘুরিয়ে দেওয়া শুরু করতে পারেন। একই সময়ে, চার্জটি শিশুটিকে টানবে না এবং ক্লান্ত হবে না তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ is যদি অনুশীলনের তালিকা দীর্ঘ হয় তবে এগুলি বিকল্প করুন, প্রতিটি ক্রিয়াকলাপের জন্য কেবলমাত্র অর্ধেক বা তৃতীয়টি বেছে নিন।
