কিছু মা-হতে-থাকা গর্ভধারণের আগে শরীর প্রস্তুত করার বিষয়ে যথেষ্ট সিরিয়াস নন। এবং তারা এটিকে নিরর্থক করে তোলে, যেহেতু গর্ভাবস্থার সফল কোর্স এবং অনাগত সন্তানের স্বাস্থ্য তাদের স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে। গর্ভধারণের জন্য প্রস্তুতির মধ্যে বেশ কয়েকটি উপাদান রয়েছে, যার মধ্যে প্রতিটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
প্রয়োজনীয়
- - সঠিক পুষ্টি এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা;
- - ভিটামিন গ্রহণ এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার;
- - ডাক্তারদের সাথে দেখা এবং পরীক্ষা নেওয়া;
- - একটি ইতিবাচক মনোভাব।
নির্দেশনা
ধাপ 1
সঠিক খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন। ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ আপনার ডায়েট খাবারগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করুন। আরও তাজা শাকসবজি এবং ফলমূল, দুগ্ধজাতীয় খাবার, সিরিয়াল খান। অর্ধ-সমাপ্ত পণ্য এবং সংরক্ষণাগারযুক্ত পণ্যগুলি মেনু থেকে বাদ দিন। ভবিষ্যতের গর্ভাবস্থার কোর্সটি আপনার সঠিক পুষ্টির উপর নির্ভর করে। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং ধূমপান পান থেকে বিরত থাকুন।
ধাপ ২
নির্ধারিত হওয়ার 3 মাস আগে ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ শুরু করুন। গর্ভাবস্থায় এটির ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, বিশেষত প্রথম ত্রৈমাসিকের মধ্যে, ভ্রূণের ত্রুটিগুলির বিকাশকে বাধা দেয় এবং কোষের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে। জটিল ভিটামিন গ্রহণ এবং ইমিউনোস্টিমুলেটিং medicষধগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
ধাপ 3
আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ দেখুন। তিনি একটি পরীক্ষা পরিচালনা করবেন, যোনি মাইক্রোফ্লোরা এবং যৌনাঙ্গে সংক্রমণ সম্পর্কে একটি ত্বক নেবেন, প্রয়োজনীয় পরীক্ষার জন্য আপনাকে নির্দেশাবলী লিখবেন এবং শ্রোণী অঙ্গগুলির একটি আল্ট্রাসাউন্ড লিখে রাখবেন। আপনার যদি রুবেলা অ্যান্টিবডি না থাকে তবে আপনাকে ভ্যাকসিন সরবরাহ করা যেতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী রোগের উপস্থিতিতে, গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার আগে বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করার বিষয়ে নিশ্চিত হন। সম্ভবত এই রোগের প্রবণতা এড়াতে চিকিত্সক আপনাকে শরীরের প্রতিরোধমূলক পদ্ধতি বা ওষুধের জন্য পরামর্শ প্রদান করবেন। আপনার ডেন্টিস্টের সাথে দেখা করতে ভুলবেন না এবং, যদি কেরিজ সনাক্ত হয় তবে আপনার দাঁতগুলি পরিকল্পিত গর্ভাবস্থার আগে চিকিত্সা করুন।
পদক্ষেপ 4
বাইরে বেশি সময় ব্যয় করুন এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান। দ্বন্দ্ব এবং চাপযুক্ত পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন। একটি সফল ধারণা এবং গর্ভাবস্থার একটি সফল কোর্সের জন্য, আপনার আপনার প্রশান্তি এবং শালীনতা প্রয়োজন।
পদক্ষেপ 5
একটি সফল ধারণার প্রতি ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখুন। পুরো জীবের কাজ আপনার অভ্যন্তরের অবস্থার উপর নির্ভর করে। সুতরাং, ধারণার সাথে সম্পর্কিত ভয় এবং উদ্বেগগুলি সফল গর্ভাবস্থা রোধ করতে পারে। মনে রাখবেন, সময় আসার পরে আপনার শিশুটি প্রদর্শিত হবে।
