বিভিন্ন তাপমাত্রার ক্রিয়ায় শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য বাচ্চাদের কঠোরকরণের পদ্ধতিগুলি পরিচালনা করা হয়। শক্ত করে, অনেক রোগ প্রতিরোধ করা যেতে পারে। এটি শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের অনুমতি নিয়ে চালানো উচিত।
শক্ত করার পদ্ধতিগুলি শিশুর স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে, হাড় এবং পেশীগুলির বিকাশকে উন্নত করতে, বিপাককে সক্রিয় করতে এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে। শিশুরা রোগ-সৃষ্টিকারী কারণগুলির প্রভাব আরও খারাপভাবে বুঝতে পারে।
বেশিরভাগ হার্ডেনারগুলি সহজেই উপলব্ধ এবং সহজ simple কঠোর করার মূলনীতিগুলি মেনে চলার মাধ্যমে আপনি একটি ভাল প্রভাব অর্জন করতে পারেন:
- পদ্ধতিগুলি পদ্ধতিগতভাবে পরিচালনা;
- এটি শিশুর মেজাজটি বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন, এবং পদ্ধতিগুলি গেমের আকারে সেরাভাবে পরিচালিত হয়;
- পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করার সময়, সময় এবং তাপমাত্রাকে ধীরে ধীরে পরিবর্তন করুন;
- কঠোরকরণ যে কোনও বয়সে শুরু করা যেতে পারে;
- প্রক্রিয়াগুলির সময় বাচ্চাকে হাইপোথার্মিয়ায় প্রবেশ করতে দেবেন না;
- কড়া হয়ে যাওয়ার সময় শক্তিশালী জ্বালা থেকে বিরত থাকুন যেমন অতিরিক্ত তাপমাত্রা বা রোদে অতিরিক্ত গরম হওয়া;
- সঠিক পোশাক এবং জুতা চয়ন করুন - এটি তাপমাত্রা শৃঙ্খলার সাথে সামঞ্জস্য করা উচিত এবং প্রাকৃতিক উপকরণ এবং কাপড় দিয়ে তৈরি করা উচিত;
- ম্যাসেজ, ব্যায়ামের সাথে কঠোর করার পদ্ধতিগুলি একত্রিত করুন;
- কঠোর করার পদ্ধতিগুলি পুরো পরিবারের জন্য একবারে সেরা হয়ে যায়।
আপনার বাচ্চাকে শক্ত করতে শুরু করার আগে, একজন শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না নবজাতক শিশুদের 6-7 দিন বয়স থেকে শক্ত করা যায়। ঘরটি শীতল করা, তাজা বাতাসে হাঁটা, এয়ার স্নান, ঘষে ফেলা এবং জলের সাথে থাকার মতো প্রক্রিয়াগুলি ব্যবহৃত হয়।
বাচ্চাদের পক্ষে এয়ার স্নানের মতো কঠোর পদ্ধতির ব্যবস্থা করা কঠিন নয়। ড্রেসিং, সোয়াডলিংয়ের সময়, শিশুটিকে পরিবর্তন টেবিলে কাপড় ছাড়াই শুয়ে রাখা হয় - 2-3 মিনিটের জন্য খুব ছোট, এবং 6 মাস বয়সে, পদ্ধতির সময়কাল 15 মিনিটে আনা হয়। ঘরের তাপমাত্রা 20-25 ডিগ্রি হওয়া উচিত।
বড় বাচ্চাদের জন্য, নিবিড় শক্ত করার পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়, যা শীতল বায়ু, তুষার বা বরফ জলের সাথে শরীরের সংক্ষিপ্ত যোগাযোগের সাথে জড়িত। এগুলি traditionalতিহ্যবাহী এবং বিপরীত পদ্ধতিগুলির সাথে মিশ্রিত করা হয় (পাদদেশ স্নান, বিপরীত রুবডাউন, ঝরনা, সৌনা)।
দুই বছরের বেশি বয়সের বাচ্চাদের জন্য, পায়ের বিপরীতে ঘর তৈরি করা যায়। জল দুটি বেসিনে এমন স্তরে isেলে দেওয়া হয় যে এটি নীচের পায়ের মাঝখানে পৌঁছে যায়। একটি বেসিনে, পানির তাপমাত্রা 38-40 ডিগ্রি হওয়া উচিত, অন্যটিতে প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে এটি 4-5 ডিগ্রি কম হওয়া উচিত। শিশুটিকে দেখানো হয় যে তিনি প্রথমে গরম জলের সাথে একটি পায়ে একটি বেসিনে নামিয়েছিলেন এবং সেখানে তিনি তাদের সাথে ২-৩ মিনিটের জন্য আড্ডা দিতেন, তারপরে তার পাটি আধ মিনিটের জন্য অন্য বেসিনে নিয়ে যান। 5-6 বার পরিবর্তন করুন। পদ্ধতিটি প্রতিদিন হওয়া উচিত। দ্বিতীয় বেসিনে জলের তাপমাত্রা প্রতি 5 দিন 1-2 ডিগ্রি দ্বারা হ্রাস করা উচিত এবং তাই 17-12 ডিগ্রিতে আনা উচিত।
