শৈশবকাল থেকেই আপনার চোখের দৃষ্টি রাখা উচিত। এবং যখন কোনও শিশু স্কুলে যায়, তখন তার দৃষ্টি সংরক্ষণের বিষয়টি পিতামাতার জন্য অন্যতম প্রধান বিষয় হওয়া উচিত, কারণ এই বয়সে চোখের বোঝা খুব দুর্দান্ত।
নির্দেশনা
ধাপ 1
স্কুল-বয়সের বাচ্চার দৃষ্টি রক্ষা করতে সহায়তা করার অন্যতম প্রধান কারণ হ'ল দৈনিক রুটিন। যখন কোনও শিশু বিছানায় যায় এবং একটি নির্দিষ্ট সময়ে ওঠে, পর্যাপ্ত ঘুম পায়, দিনের বেলা হাঁটতে থাকে এবং প্রতিদিনের ভিত্তিতে অন্যান্য কাজ করে, এমনকি তার জন্য বিদ্যালয়ের একটি বড় বোঝা চাপের পরেও স্বাস্থ্য হ্রাস হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস পায়। আদর্শভাবে, স্কুলে, চোখের উপর স্ট্রেস জড়িত এমন ক্রিয়াকলাপগুলি চোখের জন্য শিথিল পাঠ - সঙ্গীত, শারীরিক শিক্ষা, কোরিওগ্রাফির সাথে মিলিত হবে। প্রাথমিক বিদ্যালয়ে, আপনি শিক্ষককে তাদের শিক্ষার্থীদের সাথে চোখের বাধ্যতামূলক অনুশীলন করতে বলতে চাইতে পারেন, যদিও এটি সাধারণত স্কুল কার্যক্রমে অন্তর্ভুক্ত থাকে।
ধাপ ২
বাড়িতে, শিক্ষার্থীকে দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার এবং টিভিতে বসার অনুমতি দেওয়া উচিত নয়। দিনের বেলায় স্ক্রিনের মোট সময় স্কুল-বয়সী বাচ্চাদের জন্য ২ ঘন্টার বেশি হওয়া উচিত নয়। এটি একটি ছাত্রের জন্য একটি কর্মক্ষেত্র সঠিকভাবে সজ্জিত করা প্রয়োজন। প্রদীপ থেকে বা উইন্ডো থেকে আলো সরাসরি বা বাম দিকে পড়া উচিত, আসবাবপত্র অবশ্যই আরামদায়ক নির্বাচন করা উচিত, নিশ্চিত করুন যে পাঠের সময় শিশু সঠিক ভঙ্গিটি বজায় রাখে।
ধাপ 3
চোখ থেকে বই বা নোটবুকের দূরত্ব কমপক্ষে 30-35 সেমি হওয়া উচিত; আরামদায়ক opeালু সহ স্ট্যান্ডে পাঠ্যপুস্তক স্থাপন করা আরও ভাল। প্রতি আধা ঘন্টা আপনি পড়া থেকে বিরতি নেওয়া প্রয়োজন, চোখের জন্য অনুশীলন, শুয়ে পড়া বা খারাপ আলো না পড়া ভাল। অন্ধকারে বাচ্চাকে কম্বলের নীচে ফ্ল্যাশলাইট পড়তে বা ফোনে খেলতে দেওয়া উচিত নয়।
পদক্ষেপ 4
স্কুল-বয়সী বাচ্চাদের সঠিক পুষ্টি সংগঠিত করা, দরকারী ভিটামিন দিয়ে খাবার পূরণ এবং চোখের জন্য উপাদানগুলির সন্ধান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এগুলির একটি বৃহত সংখ্যক সতেজ ব্লুবেরি, গাজর, কারেন্টে পাওয়া যায়। একটি স্কুলছাত্রীর পুষ্টি ব্যবস্থায় প্রচুর পরিমাণে কটেজ পনির, গুল্ম, কড লিভার, সীফুড, মটরশুটি, জলপাই তেল অন্তর্ভুক্ত করা দরকার। শিক্ষার্থীর ডায়েট থেকে খুব বেশি নোনতাযুক্ত এবং মশালায় স্যাচুরেট হওয়া খাবারগুলি বাদ দেওয়া ভাল।
পদক্ষেপ 5
আপনার স্কুলে শিক্ষার্থীরা পরীক্ষা নিরীক্ষণ করেও আপনার শিশুকে চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে দেখাতে ভুলবেন না। সাধারণত, স্কুল পড়ুয়া ছেলেমেয়েরা তাদের সমবয়সীদের দ্বারা উপহাসের ভয়ে দৃষ্টিশক্তি সমস্যা সম্পর্কে নীরব থাকতে পছন্দ করে। তবে এটি সমস্যার আরও বৃহত্তর উত্তেজনা ও দৃষ্টিশক্তি হ্রাস বাড়ে। স্কুল এবং কৈশোরে, দৃষ্টি খুব দ্রুত ক্ষয় হতে পারে। যদি আপনার বাচ্চাকে চশমা পরতে পরামর্শ দেওয়া হয় তবে এই চিকিত্সকের পরামর্শ উপেক্ষা করবেন না। চশমা চোখের উপর স্ট্রেন হ্রাস করে, এগুলিকে শিথিল করে এবং দৃষ্টিশক্তিটির অবনতি রোধ করতে সহায়তা করে পাশাপাশি আরও আরামদায়কভাবে দেখতে।
