একাধিক গর্ভাবস্থা মানুষের মধ্যে সাধারণ নয়। এর সম্ভাবনা কিছু প্রাকৃতিক কারণের উপর নির্ভর করে: মায়ের বয়স, বর্ণ এবং বংশগতি। এমন একটি পরিবারে ত্রিপলগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে একটি বৃহত পরিবারের মর্যাদা অর্জন করে। পিতামাতাকে একই বয়সের তিনটি বাচ্চাদের একবারে দেখাশোনা করতে হবে এবং প্রতিদিনের বিভিন্ন সমস্যার জন্য মূল সমাধানগুলি সন্ধান করতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
একজন গর্ভবতী মহিলার ট্রিপল্ট আশা করা উচিত পরামর্শটি প্রায়শই ঘুরে দেখা উচিত, যেহেতু গর্ভাবস্থার প্রতিটি ক্ষেত্রেই এটি অনন্য, তাই সবকিছু যথাসম্ভব স্পষ্টভাবে, সঠিকভাবে এবং কম ঝুঁকি নিয়ে করা উচিত। চিকিত্সকদের পরামর্শটি খুব মনোযোগ সহকারে শুনতে হবে।
ধাপ ২
পুষ্টি আরও যত্ন সহকারে এবং বুদ্ধিমানের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। প্রসারিত জরায়ু দ্বারা এটি সঙ্কুচিত করার কারণে পেটের পরিমাণ কমে যায় এবং এই কারণে খাবারটি পাঁচ থেকে ছয়টি ছোট অংশে বিভক্ত করা প্রয়োজন। খাদ্য কার্যকর উপাদান এবং অত্যন্ত ভারসাম্য সহ যথাসম্ভব সমৃদ্ধ হওয়া উচিত, কেবলমাত্র প্রত্যাশিত মায়ের প্রয়োজনই নয়, বিকাশকারী বাচ্চাদের প্রয়োজনীয়তাও মেটানো উচিত। প্রয়োজনীয় পদার্থগুলির স্বাভাবিক ডোজটি প্রায় দুই থেকে তিনগুণ বৃদ্ধি করতে হবে।
ধাপ 3
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, গর্ভবতী মহিলার আয়রনের ঘাটতি থাকে, তাই আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ অনুসারে কেবল আয়রন সাপ্লিমেন্টই নয়, আয়রন সমৃদ্ধ খাবারও গ্রহণ করা উচিত। প্রাণী প্রোটিন উত্স বিভিন্ন হতে হবে। এটি মাংস, চর্বিযুক্ত মাছ, দুগ্ধজাতীয় খাবারের ডায়েটে বিকল্প প্রয়োজন, আরও শাকসবজি এবং ফল খাওয়া। মাংসগুলির মধ্যে, পাতলা গরুর মাংস, খরগোশ এবং মুরগি পছন্দ হয়।
পদক্ষেপ 4
আমাদের অবশ্যই ভিটামিনগুলি ভুলে যাওয়া উচিত নয়। একাধিক গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়াম, ভিটামিন সি এবং ফলিক অ্যাসিডের অভাব অপরিবর্তনীয় পরিণতি হতে পারে।
পদক্ষেপ 5
যখনই সুযোগটি আসে তখন আপনাকে বিশ্রাম নেওয়া দরকার। অতিরিক্ত ব্যায়াম এবং গতিশীলতা খুব ক্ষতিকারক। আপনার স্বামী এবং বাড়ির অন্যান্য সদস্যদের বাড়ির কাজে জড়িত করা দরকার। তাদের গর্ভবতী মহিলার সর্বাধিক যত্ন দেখাতে হবে, মনোযোগ এবং স্নেহে তাকে ঘিরে রাখা উচিত।
পদক্ষেপ 6
প্রসবপূর্ব জিমন্যাস্টিকস যেখানে খুব সক্রিয় থাকে তাদের এড়াতে প্রসবকালীন প্রস্তুতির জন্য কোর্সগুলি সম্পর্কে সতর্ক হওয়া জরুরি। আপনার চয়ন করা কোনও খেলা অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত।
