কৈশোরে মেয়েদের জন্য একটি কঠিন সময়। হরমোনাল সার্জেস, শরীরের একটি সম্পূর্ণ পুনর্গঠন, চেহারা পরিবর্তন হয় যা সর্বদা খুশী হয় না এবং এমনকি আত্ম-সন্দেহ দ্বারা সমর্থিত। তবে এটি ব্যক্তিত্ব গঠনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সময়, বন্ধুত্ব এবং প্রথম প্রেমের সময় এবং এটি "অভিজ্ঞতা" করা ভুল। কিশোর মেয়েরা কীভাবে আরও আত্মবিশ্বাসী এবং সফল হতে পারে? এই বিষয়ে বেশ কয়েকটি সুপারিশ।
মেয়েদের কৈশোরের বৈশিষ্ট্য
মেয়েরা ছেলেদের চেয়ে কৈশোর শুরু করে। এবং বড় হওয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে অনেকগুলি খুব মনোরম হতে পারে না। বগলের নীচে এবং পায়ে চুল উপস্থিত হয়, যা অপসারণ করতে হয়, একটি মহাজাগতিক গতিতে চুল ময়লা হয়ে যায়, ব্রণ মুখের উপরে উঠে যায় … এগুলি হরমোনগত পরিবর্তনের লক্ষণ। জীবটি একটি শিশু থেকে প্রাপ্ত বয়স্কে পরিণত হয় এবং আরও বেশি সংখ্যক "যৌবনের" লক্ষণ অর্জন করে। অবশ্যই, এটি স্থায়ী নয়। তবে ন্যূনতম অসুবিধা সহ এই সময়কাল বেঁচে থাকার সুযোগ রয়েছে।
প্রথমত, কৈশোরে যে সমস্ত পরিবর্তন ঘটে তা অনিবার্য। সুতরাং, আপনার সেগুলি অনুসারে আপনার জীবনকে সংগঠিত করা দরকার।
14-16 বছর বয়সে অল্প বয়সী মেয়েদের অন্যতম প্রধান সমস্যা হ'ল তাদের উপস্থিতি সম্পর্কে অসন্তুষ্টি, এবং ফলস্বরূপ - নিরাপত্তাহীনতা, আত্ম-সম্মান হ্রাস, বিচ্ছিন্নতা, নিঃসঙ্গতা। সর্বোপরি, যদি আপনি আপনার চুল পরিষ্কার থাকে কিনা, আপনার ঘামের গন্ধ হয় কিনা এবং আপনার মুখে ব্রণ নির্ভরযোগ্যভাবে গন্ধযুক্ত কিনা তা নিয়ে যদি আপনি ক্রমাগত উদ্বিগ্ন থাকেন তবে পূর্ণাঙ্গ যোগাযোগ বজায় রাখা এবং নতুন সম্পর্ক স্থাপন করা কঠিন। সমস্যাটি সমাধান করা যেতে পারে তবে এটি সময়ে সময়ে নয় বরং সমাধান করা দরকার, তবে নিয়মিত স্ব-যত্ন যত্নশীল হওয়ার একটি উপায় হয়ে উঠতে হবে। এবং অলসতার এখানে কোনও স্থান নেই।
স্বাস্থ্য
চেহারা নিয়ে বেশিরভাগ সমস্যাগুলি ভিতর থেকে। এবং যদি আপনি হরমোনগুলির "গেম" দ্বারা সৃষ্ট সমস্যাগুলিতে এটি যোগ করেন তবে কৈশোরে স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষ মনোযোগ প্রয়োজন। প্রথমত, আপনার অসুস্থতাগুলি অবশ্যই আড়াল করা উচিত নয়। এগুলির মধ্যে অনেকগুলি থাকতে পারে: মাথা ব্যথা, পেটে ব্যথা, মাথা ঘোরা, দুর্বলতা। হ্যাঁ, তাদের বেশিরভাগই বড় হওয়ার লক্ষণগুলির সাথে রয়েছেন। তবে আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ করে বা পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করে এগুলি হ্রাস করা যায়। অতএব, যদি কোনও অসুস্থতা পুনরুদ্ধার হয় তবে অবশ্যই আপনার অবশ্যই তাদের বাবা-মাকে তাদের সম্পর্কে বলবেন এবং চিকিত্সকের কাছে যেতে হবে।
দ্বিতীয়ত, খাদ্য। ডায়েটগুলি মেয়েদের এবং যুবতী মহিলাদের জন্য একটি বাস্তব রোগে পরিণত হয়েছে কৈশোরে, ডায়েটগুলি কেবল চিকিত্সার কারণে অনুমোদিত! অন্যান্য সমস্ত ক্ষেত্রে, আপনি নিজের ক্ষতি করে। শরীরকে কেবল জীবন বজায় রাখতে নয়, শরীর এবং মস্তিষ্কের বিকাশ ও বিকাশ করতেও ক্যালোরি প্রয়োজন। যদি তাদের পর্যাপ্ত পরিমাণ না থাকে তবে সমস্যা শুরু হয়। তোমার জীবন নষ্ট করো না, খাও। তবে কী আছে তা আলাদা প্রশ্ন। আপনার শরীর ক্ষতিগ্রস্থ হবে না, তবে আপনি যদি এটি থেকে চকোলেট, চিপস এবং অন্যান্য ফাস্টফুড, ভাজা আলু এবং চর্বিযুক্ত অন্যান্য কোলেস্টেরল খাবারগুলি "কেড়ে" নেন তবে আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে। এটি কোনও নিষিদ্ধ নয়, তবে এটি সর্বনিম্ন সীমাবদ্ধ করুন। তবে মাংস, মাছ, শাকসবজি এবং সিরিয়াল পর্যাপ্ত পরিমাণে হওয়া উচিত। সঠিক ডায়েট না কঠিন বা ব্যয়বহুল। এটি সাধারণ খাবারগুলি নিয়ে গঠিত, কেবল সেদ্ধ বা স্টুয়েডগুলি দিয়ে ভাজা প্রতিস্থাপনের চেষ্টা করুন। আপনার মায়ের সাথে এটি আলোচনা করুন, তিনি সম্ভবত আপনাকে সমর্থন করবে। এবং যদি সম্ভব হয় তবে আপনি একজন পেশাদার পুষ্টিবিদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। ইন্টারনেটে কিশোর-কিশোরীদের সঠিক পুষ্টির বিষয়ে প্রচুর তথ্য রয়েছে, কেবল সন্দেহজনক সাইটে ছুটে যাবেন না, অফিসিয়াল মেডিকেল পোর্টালগুলির পরামর্শ নিন।
ফলাফল নিজেই প্রকাশ করতে ধীর হবে না। চুল কম তৈলাক্ত হয়ে উঠবে, ব্রণ হ্রাস পাবে, ত্বকের উজ্জ্বলতাও হ্রাস পাবে এবং চর্বিযুক্ত ভাঁজগুলি যদি কোনও হয় তবে তা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে।
উপস্থিতি
স্টিরিওটাইপ দ্বারা পরিচালিত হবে না। সর্বাধিক সফল অভিনেত্রী এবং মডেলরা হলেন যাঁদের "টুইস্ট" উপস্থিতি রয়েছে। জুলিয়া রবার্টসের খুব বড় মুখ, কিম কারদাশিয়ানের অসামান্য বাট এবং বারব্রা স্ট্রাইস্যান্ডের আদর্শ উপস্থিতি এতটা বাধা দেয়নি। মানের কাছাকাছি থাকা সাফল্যের গ্যারান্টি নয়।
নিরপেক্ষভাবে নিজেকে মূল্যায়ন করুন। আপনার চেহারা অনুসারে এমন একটি চুলচেরা চয়ন করুন, মেকআপ তুলুন, আপনার নিজের ইমেজ তৈরি করুন - এবং আপনার উপস্থিতির সমস্ত অসুবিধাগুলি পটভূমিতে ফিরে আসবে এবং আপনার সুবিধাগুলি লক্ষণীয় হয়ে উঠবে। শুধু এটি অতিরিক্ত না। স্বতন্ত্রতার জন্য উত্সাহী বাসনা হাস্যকর দেখতে পারে। এবং যা চিরকাল থাকবে তা করবেন না। আপনার চুলের সবুজ রং করা পঁচিশের চেয়ে পনেরো বছরের চেয়ে ভাল। তবে উল্কি এবং ছিদ্র থেকে বিরত থাকা ভাল। তদতিরিক্ত, আধুনিক শিল্পটি অস্থায়ী বিকল্পগুলির অনেকগুলি সরবরাহ করে।
স্বাস্থ্যবিধি
স্ব-যত্ন জীবনের পথ হয়ে উঠতে হবে। একটি পরিষ্কার, সুসজ্জিত চেহারা, চুল এবং শরীর আপনার নিঃসন্দেহে সুবিধা হয়ে উঠবে। এবং কিশোর বৈশিষ্ট্যগুলি দেওয়া, আপনার বিশেষ যত্নের সাথে আপনার শরীরের নজরদারি করা উচিত।
মুখ
কিশোরী ত্বকের জন্য প্রথমে আপনাকে সঠিক প্রসাধনী পণ্যগুলি সন্ধান করতে হবে। ব্রণ জর্জরিত হলে সমস্যা ত্বকের জন্য প্রসাধনী বেছে নিন। প্রায় প্রতিটি কোম্পানির এই জাতীয় পণ্যগুলির একটি বিশেষ লাইন রয়েছে। এবং তারপরে আমাদের অবশ্যই ক্রমাগত তাদের ব্যবহার করতে ভুলবেন না। সকালে, জেল দিয়ে আপনার মুখটি ধুয়ে ফেলুন বা একটি টনিক দিয়ে আপনার মুখ মুছুন। ক্রিম এবং প্রসাধনী কেবলমাত্র পরিষ্কার ত্বকে প্রয়োগ করা যেতে পারে। ক্রিমগুলি contraindicated হয় না, কেবল একটি সেন্টিমিটার স্তর প্রয়োগ করবেন না। ব্রণকে বিশেষ "পয়েন্ট" ক্রিম বা জেল দিয়ে "কাউন্টারাইজড" করা যায়। সন্ধ্যায়, একটি বিশেষ পণ্য সঙ্গে প্রসাধনী ধোয়া এবং আপনার মুখ ধোয়া। তারপরে, আবার সমস্যাগুলির ক্ষেত্রে স্পট অ্যাপ্লিকেশনের জন্য একটি ক্রিম, যখন শুষে নেওয়া হয়, তখন নিয়মিত ক্রিম (প্রয়োজনে)। অ্যান্টি-ব্রণ কসমেটিকস ত্বককে শুকিয়ে নিতে পারে, তাই এটি পর্যায়ক্রমে ময়শ্চারাইজ এবং পুষ্ট হওয়া প্রয়োজন। এর জন্য মুখোশ এবং ক্রিম রয়েছে। অগত্যা বয়স অনুসারে! ব্রণ যদি অবিরাম সমস্যা হয় এবং কোনও সম্ভাবনা থাকে তবে একজন চর্ম বিশেষজ্ঞ এবং বিউটিশিয়ানের সাথে যোগাযোগ করুন।
দেহ
শরীরের অবিচ্ছিন্ন যত্নও প্রয়োজন। ব্রণ কেবল মুখে নয়, শরীরেও উপস্থিত হতে পারে। এছাড়াও, কিশোর-কিশোরীরা প্রচুর ঘাম হয়, যা সমস্যা তৈরি করে। সাধারণত প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় গোসল করা প্রয়োজন। তবে বাথটবে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার বিষয়টি হ্রাস করা ভাল: হালকা গরম জলে আমরা প্রচণ্ড ঘাম ঝরাই, সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি আটকে রয়েছে। যদিও সপ্তাহে একবার ভেষজ চা দিয়ে স্নান করা কেবল কার্যকর হবে। কিশোর ত্বকের জন্য বিশেষ ঝরনা জেল রয়েছে, সেগুলি ব্যবহার করা ভাল। স্ক্রাবগুলি ভাল, তবে খুব আক্রমণাত্মক নয় এবং সপ্তাহে দু'বারের বেশি নয়। বিশেষ ডিওডোরান্টস এবং স্প্রেগুলি আপনাকে ঘামের গন্ধ থেকে রক্ষা করবে। এগুলির মধ্যে প্রচুর ব্যয়বহুল টাইমুরোভ স্প্রে ব্যয়বহুল ধরণের "ড্রাই-ড্রাই" এবং "ম্যাক্সিম" থেকে শুরু করে।
চুল
এটা বিশ্বাস করা হয় যে প্রতিদিন চুল ধোয়া উচিত নয়। এটা ভুল. চুল নোংরা হয়ে যাওয়ায় ধুয়ে ফেলতে হবে। যদি আপনি চুলের সুখী মালিক হন যা ধ্রুবক ধোয়া প্রয়োজন হয় না, আপনি ভাগ্যবান। যদি সন্ধ্যা নাগাদ চুলগুলি বাসি, চিটচিটে - আমার লাগে। এটি স্টাইলিং পণ্যগুলির ব্যবহারের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। সেগুলি অবশ্যই ধুয়ে ফেলতে হবে। এমনকি যদি পরের দিন আপনি নিজের চুল "পনিটেল" এ দেওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে তাদের ধোয়া দরকার। আপনার জানা দরকার যে নোংরা চুলগুলি খুব অপ্রীতিকর গন্ধযুক্ত, যা আপনার জনপ্রিয়তায় যুক্ত করবে না। সঠিক যত্নের পণ্যগুলি নির্বাচন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। শ্যাম্পুটি আপনার চুলের ধরণ এবং বৈশিষ্ট্যের জন্য উপযুক্ত হওয়া উচিত। "আপনার" খুঁজে পাওয়ার আগে আপনাকে একাধিক বিকল্প ব্যবহার করতে হতে পারে, তবে এটি অনিবার্য। শ্যাম্পুর ধরণটি সময়ে সময়ে পরিবর্তনের প্রয়োজন যে বিবৃতিটি একটি মিথ। যতক্ষণ না এটি আপনার চুলের স্যুট হয় ততক্ষণ আপনি একই শ্যাম্পুটি ব্যবহার করতে পারেন। তবে চুলের ধরণের পরিবর্তন হলে শ্যাম্পুটি অবশ্যই আবার নির্বাচন করতে হবে। বাথ এবং কন্ডিশনার হিসাবে, তারা শুধুমাত্র আপনার চুল উপকার করবে। তবে এখানেও সঠিক ব্যবহারটি ভুলে যাবেন না। মাথার ত্বকে স্পর্শ না করে কেবলমাত্র চুলের জন্যই বালাম প্রয়োগ করা হয়। এবং তিন স্তরে চুলের সাথে চুলটি কোট করবেন না। খুব সামান্য প্রয়োজন হয়। আপনার চুলগুলি কম নোংরা করতে এবং আরও বেশি তাজা থাকার জন্য, এটি ভেষজ ডিকোশনগুলি দিয়ে ধুয়ে ফেলা দরকারী। ক্যামোমাইল, নেটলেট, ক্যালেন্ডুলা, স্ট্রিং খুব ভাল। আপনার চুল খুব শুষ্ক হলে চুলের তেল ব্যবহার করুন।
নখ
প্রধান জিনিস হ'ল এগুলি অবশ্যই পরিষ্কার এবং পরিচ্ছন্ন হতে হবে।নখের নীচে "শোক" থাকলে সেলুন ম্যানিকিউর বা "স্বতন্ত্র" সৌন্দর্য যোগ করবে না। অল্প বয়সে খুব দীর্ঘ নখ হাস্যকর দেখায়, বিশেষত যদি তারা উজ্জ্বল বার্নিশ দিয়ে আঁকা হয়। যাতে কুইটিকাল ঝরঝরে হয় এবং গর্তগুলি উপস্থিত না হয়, আপনার নখ এবং আঙ্গুলগুলিকে ভিটামিন এ দিয়ে স্নেহ করুন আপনি বিশেষ ছত্রাক পণ্য এবং কোনও প্রসাধনী তেলও ব্যবহার করতে পারেন।
মেকআপ
রঙ করা বা আঁকা না করা ব্যক্তিগত বিষয়। বেশিরভাগ বয়স্ক স্কুলছাত্রীরা প্রাক্তনটিকে পছন্দ করে। আপনি যদি মেকআপ ব্যবহার করেন তবে ভুলে যাবেন না - মূল জিনিসটি হ'ল পরিমাপ। আক্রমণাত্মক মেকআপের সাথে অল্প বয়সী একটি মেয়ে হাস্যকর এবং হাস্যকর দেখাচ্ছে। এবং সংখ্যাগরিষ্ঠদের এটির দরকার নেই। প্রথম ত্বক টাটকা এবং মসৃণ; অতিরিক্ত মেকআপ কেবল এটির ক্ষতিগ্রস্থ করবে। মেকআপের মূল কাজটি হ'ল ত্রুটিগুলি আড়াল করা এবং সুবিধাগুলি হাইলাইট করা। প্রসাধনী নির্বাচন করার সময় এটিই জোর দেওয়া উচিত।
ব্রণ, হালকা ফাউন্ডেশন, মাসকারা, ঠোঁট গ্লোস গোপন করতে কনসিলার ব্যবহার করুন। ফাউন্ডেশন দিয়ে বহন করবেন না। মুখোশের মতো দেখতে এমন মুখ আপনাকে সুন্দর করে তুলবে না। উজ্জ্বল আইশ্যাডো এবং ব্লাশ ব্যবহার করার আগে সাবধানে চিন্তা করুন, বিশেষত দিনের বেলাতে।
মেকআপ প্রয়োগের নিয়ম সম্পর্কে ইন্টারনেটে অনেক দরকারী নিবন্ধ এবং ব্লগ রয়েছে। তাদের অধ্যয়ন। তবে বিশ্বাসের বিষয়ে সমস্ত পরামর্শ নেবেন না, আবেদন করার আগে ভাবেন।
পোশাক
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, জামাকাপড় পরিষ্কার এবং পরিচ্ছন্ন হওয়া উচিত। হুকস সহ টাইটস, একটি প্রসারিত টার্টলনেক, চর্বিযুক্ত কলারযুক্ত একটি ব্লাউজ সৌন্দর্য এবং সাফল্যের পথে আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা বাতিল করে দেবে, আপনার চেহারাটি সস্তা এবং slালু করবে। আপনার ওয়ারড্রোবটি ক্রমে রাখতে সময় নিন।
পোশাক কীভাবে আপনার উপর নির্ভর করে to মেকআপের মতো পোশাকের কাজটি হ'ল ত্রুটিগুলি আড়াল করা এবং সুবিধার উপর জোর দেওয়া। আপনার বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ প্রয়োজন অনুসারে একটি স্টাইল চয়ন করুন। তারুণ্য পরীক্ষার সময়। পরীক্ষা করুন, মজা করুন, আপনার নিজস্ব স্টাইল তৈরি করুন। তবে দূরে সরে যাবেন না। প্রথমে শৈলীর বেসিকগুলি শিখুন এবং তারপরে এই বেসটি ব্যবহার করে এটি পূরণ করুন। ইন্টারনেটে অনেক স্টাইলের সাইট রয়েছে। লিটল লাইফ হ্যাক: তাদের বেশিরভাগই নিখরচায় কয়েকটি পাঠ সরবরাহ করে এবং তারপরে আপনাকে অর্থ প্রদানের জন্য আমন্ত্রণ জানায়। এই শৈলীর নিজস্ব ধারণা গঠনের এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য এই প্রবর্তনামূলক পাঠগুলি আপনার পক্ষে যথেষ্ট।
এবং পরিশেষে. তারা পোশাক দ্বারা স্বাগত জানানো হয়, কিন্তু মন দ্বারা এসকর্ট। আপনি দেখতে যতই সুন্দর লাগছেন না কেন, আপনার উপস্থিতির নীচে যদি "দুষ্ট কাঁটা" থাকে তবে সফল হওয়া এবং বন্ধু বানানো কঠিন হয়ে উঠবে। অন্যরা আপনার সাথে যেভাবে আচরণ করতে চান সেভাবে আচরণ করুন, তারা এটির প্রশংসা করবে। শুভকামনা।
