আজকের বেশিরভাগ অল্প বয়স্ক বাচ্চারা ইমিউন সিস্টেমের একটি উল্লেখযোগ্য দুর্বলতা অনুভব করে। বিশেষত বড় শহরগুলিতে বাস করা বাচ্চাদের ক্ষেত্রে এটি সত্য। কোনও শিশুর অনাক্রম্যতা হ্রাসের অনেক কারণ থাকতে পারে: দরিদ্র বাস্তুশাস্ত্র, অনুপযুক্ত ডায়েট এবং প্রতিদিনের রুটিন এমনকি বংশগততাও। বাচ্চাদের অনাক্রম্যতা বাড়ানোর বিভিন্ন উপায়ও রয়েছে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
শিশুর দৈনিক রুটিনটি সংশোধন করে শিশুর অনাক্রম্যতার যত্ন নেওয়া শুরু করা ভাল, যা অবশ্যই শিশুর বয়স, চাহিদা এবং ক্ষমতা অনুসারে সামঞ্জস্য করতে হবে। পিতামাতাদের কেবল তাদের ছোটদের পর্যবেক্ষণ করা উচিত এবং তার জন্য খাওয়া এবং বিশ্রামের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করা উচিত। খাওয়ানোর মধ্যে ব্যবধানটি 2.5 ঘন্টার কম হওয়া উচিত নয়, কারণ এটি হ'ল শিশুর শরীরের খাদ্য হজমের প্রয়োজন। এটি প্রতিদিনের রুটিনে ব্যাধি যা স্ট্রেস, স্নায়বিক ব্যাধি এবং দেহের প্রতিরক্ষা হ্রাসের একটি সাধারণ কারণ।
ধাপ ২
সঠিক পুষ্টি আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি। শৈশবে, সন্তানের প্রতিরোধ ক্ষমতা মায়ের বুকের দুধে থাকা অ্যান্টিবডিগুলি তৈরি করতে সক্ষম হয়। পরিপূরক খাবারগুলির প্রবর্তন সম্পর্কে আপনার খুব দায়িত্বশীল হওয়া উচিত এবং যত্ন সহকারে শিশুটির শরীর নতুন পণ্যটিতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা পর্যবেক্ষণ করা উচিত। সন্তানের মেনুটি বৈচিত্রপূর্ণ হওয়া উচিত; কেবলমাত্র উচ্চমানের এবং তাজা পণ্যগুলিতে এটি অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। শিশুর খাবারের ডায়েটের বাধ্যতামূলক উপাদানগুলি: মাংস, মাছ, ফলমূল, শাকসবজি। সন্তানের মেনুতে কোনও ফাস্ট ফুড থাকা উচিত নয়।
ধাপ 3
চলাচলের অভাব শিশুর প্রতিরোধ ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে দুর্বল করতে পারে। অতএব, বাচ্চাদের মধ্যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে আরও বেশি উত্সাহিত করা উচিত, তাদের সাথে আউটডোর গেমস খেলতে, চলাচল করতে এবং প্রতিদিনের অনুশীলনগুলি করা উচিত। অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য দুর্দান্ত প্রতিকার: স্কুটার, বেলন স্কেট, সাইকেল, বল এবং জাম্প দড়ি।
পদক্ষেপ 4
সন্তানের শরীরের শক্ত হওয়া, জন্ম থেকে শুরু করে, পুরোপুরি অনাক্রম্যতা বাড়ায়। সমস্ত পদ্ধতি নিয়মিত, ধীরে ধীরে এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া উচিত। বাচ্চাদের শক্ত করার জন্য সর্বাধিক জনপ্রিয় পদ্ধতি হ'ল এয়ার স্নান, আবাসন এবং সাঁতার। বাচ্চার জন্য গ্রিনহাউস পরিস্থিতি তৈরি করা এবং উষ্ণ পোশাকে তাকে জড়িয়ে দেওয়া উচিত নয় যদি বাতাসের তাপমাত্রা হঠাৎ কয়েক ডিগ্রি কমিয়ে দেয়।
পদক্ষেপ 5
সন্তানের অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য ভাল বিশ্রাম এবং মিষ্টি ঘুম খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শিশুর সাথে ঘুমানোর প্রায় এক ঘন্টা আগে, আপনার সক্রিয় গেমগুলি খেলা বন্ধ করা উচিত, আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় বিনোদন অবধি এগিয়ে যাওয়া উচিত।
পদক্ষেপ 6
সাধারণভাবে শিশুর শারীরিক স্বাস্থ্য সরাসরি পরিবারের সাধারণ পরিবেশের উপর নির্ভর করে। এ কারণেই যে শিশুরা প্রেমে বেড়ে ওঠে এবং সুরক্ষিত বোধ করে তাদের বাচ্চার বাবা-মায়েরা কিছুটা উদাসীনতার সাথে চিকিত্সা করা শিশুদের চেয়ে প্রায়শই অসুস্থ হয়ে পড়ে।
