নিজেকে এবং আপনার প্রিয়জনদের রক্ষা করার জন্য, আপনাকে কীভাবে মনস্তাত্ত্বিক সুরক্ষার পদ্ধতিগুলি তা বোঝার প্রয়োজন। যখন কোনও ব্যক্তির জীবনে হুমকী পরিস্থিতি দেখা দেয়, তখন তিনি উদ্বেগ, উত্তেজনা, উদ্বেগ অনুভব করেন এবং একই সাথে সহজেই আহত হন। উদ্বেগ কমাতে মানসিক প্রতিরক্ষা পদ্ধতিগুলি অন্তর্ভুক্ত করা শুরু করে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
অন্যতম প্রধান এবং প্রথম ধরণের প্রতিরক্ষা অস্বীকৃতি। একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতি থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য, একজন ব্যক্তি বাস্তবতা অস্বীকার করতে শুরু করে। "এটি একটি ভুল," "এটি হতে পারে না," "এটি আমি নয়" এবং অনুরূপ বাক্যাংশগুলি ইঙ্গিত দেয় যে কোনও ব্যক্তি প্রতিরক্ষা পদ্ধতি হিসাবে অস্বীকারের প্রভাবে। এই মুহুর্তে, নিজেকে এবং আপনার প্রিয়জনদের রক্ষা করার জন্য, আপনাকে তর্ক করার এবং গুরুতর প্রমাণ দেওয়ার দরকার নেই। সবচেয়ে ভাল জিনিসটি কেবল সেখানে উপস্থিত হওয়া এবং ব্যক্তিকে প্রতিবিম্বিত করার জন্য সময় দেওয়া।
ধাপ ২
পরবর্তী প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাটি হ'ল রিগ্রেশন। তার অনেকগুলি বহিঃপ্রকাশ রয়েছে - একটি বড় শিশু যিনি বিছানায় উঁকি মারতে শুরু করেন এবং কনিষ্ঠ শিশুটি বাড়িতে উপস্থিত হলে বাব্লিং শুরু করে; একটি গ্রীষ্মের শিবিরে বাড়িতে বিরক্ত এক শিশু; একজন বিবাহিত ব্যক্তি যিনি তার মায়ের কাছে যান। যদি কোনও প্রিয়জন মনস্তাত্ত্বিক সুরক্ষার জন্য এমন পদ্ধতি চয়ন করে তবে আপনাকে তাকে আপনার ভালবাসা প্রদর্শন করতে হবে, কথা এবং কাজগুলিতে প্রমাণ করতে হবে যে তিনি প্রিয় এবং প্রিয়।
ধাপ 3
প্রতিরক্ষা পদ্ধতি হিসাবে যুক্তিযুক্তকরণ পরীক্ষার দিনে পালন করা সবচেয়ে সহজ। তাদের অজ্ঞতা ব্যাখ্যা করার জন্য, তারা স্ববিরোধী যুক্তিসঙ্গত এবং প্ররোচিত আচরণের সাহায্যে তাদের আচরণটি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা শুরু করে। যদি কোনও শিশু বা পরিবারের সদস্যরা প্রায়শই সুরক্ষার উপায় হিসাবে যুক্তিবাদীকরণ ব্যবহার করেন তবে এটি আবেগগত ক্লান্তি এবং জীবনের পরিস্থিতিতে অভিযোজনকে হ্রাস করতে পারে। প্রিয়জনের সাথে তাদের ক্রিয়াকলাপের দায়িত্ব নেওয়ার জন্য শেখানো এবং শিখতে হবে এবং কোনও ভুল হয়ে যাওয়ার পরে পরবর্তী সময়ে কীভাবে অভিনয় করা আরও ভাল হবে তা নিয়ে সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর প্রয়োজন।
পদক্ষেপ 4
সর্বাধিক ইতিবাচক প্রতিরক্ষা হ'ল ক্ষতিপূরণ এবং পরমানন্দ। ক্ষতিপূরণ সহ, একজন ব্যক্তি সে ক্ষেত্রে সাফল্য অর্জনের চেষ্টা করেন যেখানে তিনি নিজেকে সুবিধাবঞ্চিত মনে করেন। এই জাতীয় সুরক্ষা বিকাশের জন্য একটি অতিরিক্ত গতি সরবরাহ করে। এবং পরমানন্দ হ'ল অসম্পূর্ণ ইচ্ছা, কল্পনা এবং অগ্রহণযোগ্য চিন্তাগুলিকে একরকম গঠনমূলক ক্রিয়ায় রূপান্তরিত করে।
