মায়েরা প্রায়শই জিজ্ঞাসা করা হয় কীভাবে তাদের শিশুর ঘুমকে স্বাভাবিক করা যায়। যদি শিশুটি জন্ম থেকেই অস্থিরভাবে ঘুমায়, ঘুম থেকে উঠে রাত্রে উঠে পড়ে, তবে আপনাকে পদক্ষেপ নেওয়া দরকার। ভাল ঘুমের পরিবেশ সরবরাহ করুন এবং সমস্যাটি চলে যায়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
বাচ্চাদের কেবল নিঃশব্দে নয়, মাঝারি শব্দেও ঘুমানোর অভ্যাস করা উচিত। আপনার শিশুকে অপ্রত্যাশিত শব্দ থেকে জাগতে না শিখান। যখন এটি ঘটে তখন আপনি নিরাপদে পাশের ঘরে অতিথিদের গ্রহণ করতে পারেন এবং টিভি দেখতে পারেন।
ধাপ ২
আপনার বাচ্চাকে একটি আলাদা ঘর দিন যাতে সে তার বাবা-মা ছাড়া ঘুমাতে ভয় পায় না। অল্প বয়সে এটি করা ভাল, বয়স্ক হওয়ার কারণে শিশুকে আলাদা ঘরে স্থানান্তর করা আরও বেশি কঠিন। যদি শিশুটি অন্ধকার থেকে ভয় পায় তবে তাকে আশ্বস্ত করুন যে এটি বিপজ্জনক নয়। নম্র হোন, তাঁর কথা শুনুন, তাঁকে প্রমাণ করুন যে ভয় পাওয়ার কিছু নেই।
ধাপ 3
শোবার সময় রুটিনটি সুন্দর এবং শান্তিপূর্ণ হওয়া উচিত। আপনার বাচ্চাকে একটি মজাদার উপায়ে ঘুমের জন্য প্রস্তুত করুন, এবং তাকে জরুরীভাবে বিছানায় যেতে হবে এমন ক্রমাগত তাকে পুনরাবৃত্তি করবেন না। পরিবারে কোনও যুক্তি মঞ্জুর করবেন না, এটি সময় আছে বা বিছানার জন্য সময় নয়। বাচ্চাকে হাতের নাগালে নিয়ে যান, এবং শব্দ এবং চেঁচামেচি দিয়ে অনুরোধ করবেন না। এমনকি আপনি আপনার শিশুর সাথে বসে তার ঘুমোবার অপেক্ষায় বসে থাকতে পারেন।
পদক্ষেপ 4
আপনার বাচ্চাকে ভীতিজনক দর্শনীয় স্থান এবং ভীতিজনক শব্দ থেকে রক্ষা করুন। দুঃস্বপ্ন এবং খারাপ স্বপ্নগুলি ভীতিজনক টিভি শো এবং সিনেমাগুলি থেকে আসে। মনে রাখবেন যে আশ্চর্যজনক দুঃসাহসিক গল্পের গল্পগুলি বাচ্চার মাথাকে সমস্ত ধরণের বাজে কথা ভরাতে পারে এবং শিশুকে গভীরভাবে স্পর্শ করতে পারে। দিনের বেলায় অভিজ্ঞ ইমপ্রেশনগুলি রাতে মাথায় আসে এবং ঘুমোতে দেয় না।
পদক্ষেপ 5
আপনার প্রতিদিনের রুটিন সম্পর্কে আপনার সন্তানের সাথে চুক্তিতে আসুন। দৃ established়ভাবে প্রতিষ্ঠিত মোডটি পর্যবেক্ষণ করুন। একসাথে বাইরে বেশিরভাগ সময় ব্যয় করুন।
পদক্ষেপ 6
ঘুমোতে অনীহা বিভিন্ন কারণে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে: বন্ধুদের সাথে সম্পর্ক, স্কুলের খারাপ পারফরম্যান্স, পরিবারে ধ্রুবক কেলেঙ্কারী - এই সমস্ত ঘুমের অবনতিকে প্রভাবিত করে। আপনার সন্তানের সাথে কথা বলুন, উদ্বেগের কারণগুলি খুঁজে বের করুন এবং ধীরে ধীরে জরুরি সমস্যাগুলি সমাধান করুন।
