বুকের দুধের গুণাগুণ স্তন্যদানকারী মায়ের পুষ্টি, তার জীবনধারা এবং অন্যান্য বেশ কয়েকটি কারণের উপর নির্ভর করে। এর চর্বিযুক্ত পরিমাণ বাড়ানোর জন্য, প্রতিদিনের মেনুটির প্রস্তুতিটি সাবধানতার সাথে বিবেচনা করা এবং দুধের পুষ্টির মান বাড়ানোর জন্য ডায়েটযুক্ত খাবারগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করা দরকার।
যখন এটি প্রয়োজন দুধের ফ্যাট কন্টেন্ট বৃদ্ধি
এটি বিশ্বাস করা হয় যে শিশুর অপর্যাপ্ত ওজন বাড়ার কারণ হ'ল মায়ের দুধের কম চর্বিযুক্ত উপাদান। শিশু বিশেষজ্ঞরা দাবি করেন যে এটিই কেবল সমস্যা নয়।
বুকের দুধকে প্রচলিতভাবে সামনের এবং পিছনের দুধে ভাগ করা হয়। যখন কোনও শিশু স্তন্যপান করতে শুরু করে, তখন তিনি প্রথমে ফর্মিল্ক পান, যা ফ্যাট কম। এটি শেষ হওয়ার পরে, বাচ্চাটি প্রতিবন্ধকতা পেতে শুরু করে। খাওয়ানোর সময় আপনার বাচ্চাকে কেবল একটি স্তন দেওয়া জরুরী যাতে সে সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করে এটি পুরোপুরি খালি করে দিতে পারে।
মা যদি সন্তানকে সঠিকভাবে খাওয়ান, তবে শিশুটি এখনও পর্যাপ্ত পরিমাণে না খায়, তার উচিত তার প্রতিদিনের ডায়েটে পুনর্বিবেচনা করা। আপনাকে মেনুতে কিছু খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে হতে পারে।
যদি মায়ের দুধের সংমিশ্রণ মানদণ্ডগুলি পূরণ করে, তবে আপনার এমন খাবারের সাথে বহন করা উচিত নয় যা এর ক্যালোরির পরিমাণ বাড়ায়। অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত দুধ হজম করা আরও কঠিন difficult এর ব্যবহার এনজাইম্যাটিক ঘাটতির ফলে ডাইসবিওসিস হতে পারে।
কি খাবার দুধের চর্বি পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে
লিম্ফ এবং রক্তের অংশগ্রহণে মায়ের দুধ তৈরি হয়। কিছু লোক মনে করেন যে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে এর চর্বিযুক্ত পরিমাণ বাড়ে। এই মতামত ভুল। আসলে, ডায়েটে উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের অতিরিক্ত পরিমাণে দুধের সংমিশ্রণে উন্নতি করতে সহায়তা করবে না। নার্সিং মায়ের ডায়েটে ফ্যাটযুক্ত উপাদানগুলি 30% এবং প্রোটিনের বেশি হওয়া উচিত নয় - 20%।
এমন খাবার রয়েছে যা মায়ের দুধের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে। এর মধ্যে সর্বাধিক বিখ্যাত বাদাম। আখরোটকে পছন্দ করা উচিত। এটি প্রতিদিন অল্প পরিমাণে খাওয়ার জন্য যথেষ্ট। এক গ্লাস দুধে 2-3 খোসা ছাড়ানো এবং কাটা আখরোটগুলি pourালা ভালভাবে কয়েক মিনিট সিদ্ধ করে দিন এবং কয়েকবার ২ টেবিল চামচ পানীয় কয়েকবার পান করা উচিত। ডায়েটে পনির এবং মাখনকে অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করুন।
দুধের চর্বিযুক্ত পরিমাণ বাড়াতে, অল্প বয়স্ক মায়েদের যতটা সম্ভব খাঁটিযুক্ত দুধজাত খাবার খাওয়া দরকার: কুটির পনির, টক ক্রিম, প্রাকৃতিক দই। গরুর দুধের ব্যবহার সতর্কতার সাথে চিকিত্সা করা উচিত। এটি প্রায়শই শিশুদের মধ্যে অ্যালার্জি সৃষ্টি করে।
ক্যালসিয়াম, এর ব্যবহারের ফলে দুধের চর্বিযুক্ত পরিমাণ বাড়তে পারে ব্রোকলি, মটরশুটি, মাছ এবং ভেষজগুলিতেও এটি পাওয়া যায়। অল্প বয়স্ক মায়েদের আরও প্রায়ই মেনুতে ব্রোকলির সাথে ফিশ স্যুপ অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে স্তন্যদানকারী মহিলারা পর্যাপ্ত পরিমাণে ফল এবং শাকসব্জী খান। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে তারা এলার্জি সৃষ্টি না করে। নবজাতকদের বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনার সাইট্রাস ফল ব্যবহার বন্ধ করা উচিত।
