যদি আপনার প্রায়শই অনুভূতি থাকে যে একই দিনটি অবিরাম পুনরাবৃত্তি করে, এবং জীবন আনন্দ এবং আনন্দ আনতে থামে, তবে সময় পরিবর্তন করার কিছুটা সময়। আপনি যদি নিজের অস্তিত্বকে বৈচিত্র্যময় করেন এবং বিশ্বকে আরও ইতিবাচকভাবে দেখে থাকেন তবে আপনি রুটিন থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার জীবনকে বৈচিত্র্যময় করার চেষ্টা করুন। একটি নতুন শখ শুরু করুন। কী ধরণের শখ আপনার উপযুক্ত হবে তা ভেবে দেখুন। এটি একরকম সৃজনশীলতা বা হস্তশিল্প, গাছপালার যত্ন নেওয়া বা নতুন কিছু শিখতে পারে। আপনার সক্ষমতা বিকাশের একটি উপায় খুঁজুন। সন্ধ্যায় কোথাও বেরোন। অন্যথায়, আপনার কাজ বাদে, আপনি আর কিছুই দেখতে পাবেন না। নতুন ঘটনা এবং তাজা ইমপ্রেশনগুলি আপনাকে এই অনুভূতি থেকে মুক্তি দেয় যে আপনি একটি স্থির রুটিনে বাস করছেন।
ধাপ ২
নিশ্চিত করুন যে প্রতিদিন আপনাকে একরকম আনন্দ দেয়। আপনি যে কাজগুলি করতে পছন্দ করেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন। এই তালিকায় এমন সমস্ত ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যা আপনাকে একরকম আনন্দ আনতে পারে, তা বই পড়তে বা সকালে জগিং করা হোক। আপনার প্রিয় সিনেমা বা টিভি শো সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং সেগুলি আবার দেখুন। রন্ধনসম্পর্কিত আনন্দ, প্রিয় সংগীত, মনোরম শপিংয়ের সাথে নিজেকে পম্পার করুন।
ধাপ 3
সাধারণ জিনিসগুলি একটি নতুন উপায়ে করুন। কাজের জায়গায় এবং থেকে আলাদা একটি রুট নিন। দেখবেন ঘুম থেকে আপনার চেতনা জেগে উঠবে। আপনার অন্যান্য অভ্যাস পর্যালোচনা। উদাহরণস্বরূপ, রাস্তায় অডিওবুকগুলি শুনুন, নিজের জন্য নতুন খাবার রান্না করুন এবং নতুন জায়গায় মধ্যাহ্নভোজনে যান। আপনার স্বাভাবিক ক্রিয়াগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে নয়, সচেতনভাবে করুন। এই জাতীয় ছোট পরিবর্তনগুলি আপনার জীবনে একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে।
পদক্ষেপ 4
আপনার কাজ সম্পর্কে চিন্তা করুন। হতে পারে আপনার পেশাদার ক্রিয়াকলাপ আপনাকে আগ্রহী করা বন্ধ করে দিয়েছে এবং সে কারণেই জীবনকে একটি নিয়মিত রুটিন বলে মনে হচ্ছে। এক্ষেত্রে আপনার দুটি উপায় রয়েছে: কাজের প্রতি আপনার মনোভাবের বিষয়ে পুনর্বিবেচনা করা, এতে কিছু সুবিধা খুঁজে পাওয়া এবং এটি ভালবাসা, বা কাজের কোনও নতুন জায়গা খুঁজে পাওয়া। ইতিহাসকে পুনরাবৃত্তি করা থেকে বিরত রাখতে, দ্বিতীয় বিকল্পে কোনও নতুন পেশায় দক্ষতা অর্জন করা ভাল, যদি এটি আপনার সংস্থার সম্ভাবনার অভাব না হয়।
পদক্ষেপ 5
এখানে এবং এখন বাস করতে শিখুন। চারপাশে কী ঘটছে সেদিকে আপনার মনোযোগ দেওয়া দরকার। আপনার নিজের চিন্তায় হারিয়ে যাওয়া বন্ধ করুন। আপনাকে ঘিরে প্রকৃতি কত সুন্দর তা দেখুন। ছোট ছোট জিনিসগুলিতেও আনন্দ করুন। বিশ্ব সম্পর্কে একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি পান। আপনি ভাল করছেন, তাই আপনার জীবন উপভোগ করুন। প্রকৃতিতে আরও থাকুন। প্রাণী, শিশু এবং কেবল সুন্দর, প্রফুল্ল লোকের সাথে যোগাযোগ করুন।
পদক্ষেপ 6
জীবন যদি রীতিমতো মনে হয় তবে আপনাকে কিছুটা বিশ্রাম নিতে হতে পারে। একটি অবকাশ এবং দৃশ্যের পরিবর্তন নিন। অন্য কোনও শহর বা দেশে ভ্রমণ আপনাকে অনাকাঙ্ক্ষিত করতে এবং বিশ্বের বিভিন্ন চোখ দিয়ে দেখতে সহায়তা করবে। অভ্যন্তরীণ সংস্থানগুলির পুনরুদ্ধারটি আরও বর্ধিত সময়সূচী, মানের ঘুম এবং মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ দ্বারা সহজতর হয়।
