ব্রেকিং সর্বদা একটি গুরুতর চাপ, যা অতিক্রম করা খুব কঠিন এবং বেদনাদায়ক হতে পারে। এটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক বা সংক্ষিপ্ত রোম্যান্সের বিষয় নয়। এই কঠিন পরিস্থিতিতে আপনার নিজের জন্য কিছু করার দরকার, দ্রুত একটি পূর্ণ জীবনে ফিরে আসার চেষ্টা করুন, আত্মবিশ্বাস অর্জন করুন এবং একটি নতুন জীবনযাপন শুরু করুন। এটি অবশ্যই কঠিন, তবে সম্ভব।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমে আপনার সম্পর্কটিকে বিশ্লেষণ করুন। এই ব্যক্তি আপনার জীবনে কী ভূমিকা নিয়েছিল সে সম্পর্কে ভাবুন। ব্রেকআপ কাটিয়ে উঠতে আপনার পক্ষে আরও সহজ করার জন্য, কেবলমাত্র আপনার প্রাক্তন প্রিয়জনের ত্রুটিগুলি মনে রাখবেন।
ধাপ ২
যাই হোক না কেন, নিজের মধ্যে নিজেকে সরিয়ে নেবেন না এবং টিভির সামনে চারটি দেয়ালে বসে থাকবেন না।
ধাপ 3
হতাশা এবং আকাঙ্ক্ষার উত্স হয়ে উঠতে পারে এমন সমস্ত কিছু ছেড়ে দিন: দু: খিত সংগীত, ভারী বই বা সংবেদনশীল সুর। পরিবর্তে, কৌতুক পড়া, নাচ, কৌতুক দেখার থেকে হাসি।
পদক্ষেপ 4
সমস্ত উদ্বেগ, বিরক্তি এবং ভয় নিজের মধ্যে রাখবেন না। আপনার সমস্ত আবেগ খুঁজে দিন। কাঁদুন, চিৎকার করুন বা কোনও বন্ধুর সাথে কথা বলুন - আপনি তত্ক্ষণাত্ ভাল বোধ করবেন।
পদক্ষেপ 5
আপনি কতটা আকর্ষণীয় তা নিশ্চিত করুন। নিজের যত্ন নিন, একটি নতুন হেয়ারস্টাইল পান, চুল রং করুন, ট্যানিং সেলুনে যান বা বিউটি সেলুন দেখুন visit
পদক্ষেপ 6
শপিংয়ে যান এবং এমন পোশাকগুলি বেছে নিন যা আপনি আগে কখনও পরা হয়নি। আপনার চিত্র এবং স্টাইল পরিবর্তন করুন, তারপরে আপনি সম্পূর্ণ নতুন অনুভব করবেন।
পদক্ষেপ 7
আকর্ষণীয় কিছু করুন। আপনার সময়টি কোনও শখের জন্য বা আপনার পছন্দ মতো কিছুতে উত্সর্গ করুন। সারাক্ষণ ব্যস্ত থাকার চেষ্টা করুন, তবে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার ক্রিয়াকলাপ আপনাকে নৈতিক তৃপ্তি এনে দেয়।
পদক্ষেপ 8
বন্ধুদের সাথে সাক্ষাত করুন এবং একটি সক্রিয় জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দিন। আরও নতুন পরিচিতজন তৈরি করুন এবং মজাদার সংস্থাগুলিতে সময় ব্যয় করুন।
পদক্ষেপ 9
আপনার বন্ধুরা আপনার উপস্থিতিতে এই ব্যক্তির উল্লেখ না করতে বলুন। আপনার মনে আছে সেই জায়গাগুলি এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন, যেখানে আপনি প্রায়শই একসাথে ছিলেন।
পদক্ষেপ 10
শারীরিক ও আধ্যাত্মিকভাবে উন্নতি করুন। ডান খান, নিয়মিত অনুশীলন করুন এবং পর্যাপ্ত ঘুম পান। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনার আত্ম-সম্মান বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনার মেজাজকে উন্নত করবে।
পদক্ষেপ 11
আপনার ফোন নম্বর পরিবর্তন করুন। যদি সম্ভব হয় তবে অন্য কোথাও থাকুন বা বিশ্রামে যান।
পদক্ষেপ 12
জিনিস তাড়াহুড়া করবেন না। মনে রাখবেন, মানসিক ক্ষত নিরাময়ে সময় নেয়। ধীরে ধীরে জীবনে নতুন আগ্রহ সন্ধান করুন এবং সেগুলি উপভোগ করতে শিখুন।
