প্রকৃতি অনুসারে, প্রতিটি মহিলাই মূলত মা হওয়ার নিয়ত হয়। সন্তান ধারণের আকাঙ্ক্ষা প্রায় প্রতিটি পূর্ণ বিবাহিত দম্পতির জন্য স্বাভাবিক। তবে কখনও কখনও এটি ঘটে যে দীর্ঘ প্রতীক্ষিত গর্ভাবস্থা আসে না।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ দেখুন। তিনি একটি পরীক্ষা পরিচালনা করবেন, প্রয়োজনীয় পরীক্ষা লিখবেন। পরীক্ষার ফলাফলের ভিত্তিতে, আপনার চিকিত্সা করাতে হতে পারে। এটির জন্য প্রস্তুত থাকুন এবং এতে ভয় পাবেন না। আপনার এবং আপনার ভবিষ্যতের শিশু উভয়েরই প্রথমে স্বাস্থ্যকর হওয়া দরকার।
ধাপ ২
মাল্টিভিটামিন নিন। গর্ভাবস্থায়, আপনার শরীরটি দ্বিগুণ বোঝা বহন করবে, এটি সর্বোত্তমভাবে শিশুর প্রদান করবে। এছাড়াও স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং তামাক এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।
ধাপ 3
আপনি গর্ভবতী হতে চান তা নিয়ে চিন্তা না করার চেষ্টা করুন। প্রায়শই একজন মহিলা মাতৃত্ব সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে, উদ্বেগ ও উদ্বেগ প্রকাশ করে, এভাবে তার শরীরকে কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য করে।
পদক্ষেপ 4
আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন। আপনার যদি চাপযুক্ত, চাপযুক্ত কাজ থাকে তবে আরাম করুন এবং আরও বিশ্রাম পান। ছুটি কাটাতে এবং একটি শান্ত, শান্তিপূর্ণ জায়গায় - সমুদ্র, নদীর তীরে বা ঠিক ভাল বন্ধুদের সাথে কাটিয়ে দিন।
পদক্ষেপ 5
আপনার স্বামী এবং পরিবারের সমর্থন পান। এখন আগের তুলনায় আপনার এমন একজন ঘনিষ্ঠ ব্যক্তির প্রয়োজন যার কাছে আপনি সমস্যাটি খুলতে, বিশ্বাস করতে, সমস্যাগুলি ভাগ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 6
ইতিমধ্যে যাদের সন্তান রয়েছে তাদের সাথে আরও যোগাযোগ করুন। তাদেরকে তাদের অভিজ্ঞতা আপনার সাথে ভাগ করে নিতে দিন, পরামর্শ দিন, প্রদত্ত পরিস্থিতিতে কীভাবে আচরণ করবেন তা আপনাকে বলুন। সম্ভবত আপনার একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধু আছে যিনি মা হওয়ার প্রস্তুতি নিচ্ছেন। তার সাথে সাক্ষাত করতে এবং যোগাযোগ করার জন্য সময় নিন, আপনার যে গর্ভাবস্থা রয়েছে সে সম্পর্কে তার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
পদক্ষেপ 7
মাতৃত্বের জন্য উত্সর্গীকৃত সাইট এবং ফোরামগুলি দেখুন, গর্ভাবস্থা এবং প্রসব সম্পর্কে মহিলাদের গল্প পড়ুন। এটি আপনাকে মা হওয়ার আপনার ইচ্ছাতে একাকীত্ব বোধ থেকে বিরত রাখবে। কোনও না কোনও উপায়ে আপনি প্রচুর দরকারী তথ্য শিখবেন এবং তিনি আপনার সেরা পরামর্শদাতা।
পদক্ষেপ 8
মনে রাখবেন, চিন্তাভাবনা প্রায়শই বাস্তবায়িত হয়। আপনি যদি তার সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেন এবং গর্ভবতী হতে চান তবে শিশুটি ইতিমধ্যে আপনার পরিবারে বাস করে। ফলাফলটি টিউন করার চেষ্টা করুন এবং কেবল ভাল সম্পর্কে ভাবেন।
