ঘুম একজন ব্যক্তির জীবনের একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। একটি স্বপ্নে, শরীর বিশ্রামে, শিথিল করে, স্ট্রেস হরমোন হ্রাস পায়, স্নায়ুতন্ত্রটি শান্ত হয়। প্রত্যেকেরই ঘুমানো দরকার, বিশেষত ছোট বাচ্চাদের। তদুপরি, তাদের এক দিনের বিশ্রাম দরকার।
কেন একটি শিশুর একটি স্তূপ প্রয়োজন? অনেক বাবা-মা মনে করেন যে যদি শিশুটি দিনের বেলা না ঘুমায় তবে এর অর্থ হ'ল তিনি রাতে খুব দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বেন এবং আরও ভাল ঘুমবেন। তবে এই ঘটনাটি নয়। শিশু অত্যধিক চাপযুক্ত, দুষ্টু, ঘুমিয়ে পড়া আরও বেশি কঠিন এবং রাতে খারাপ ঘুমাবে। শিশুর শান্ত সময় দরকার needs
বাচ্চারা আর কতক্ষণ ঘুমায়?
এটি প্রায়শই বলা হয় যে স্বপ্নে একজন ব্যক্তি বেড়ে ওঠে। এখানে সত্যের দানা রয়েছে। এটি বহু গবেষণার দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে যে বৃদ্ধি হরমোনগুলি উত্পাদিত হয় তবে কেবল সঠিক দৈনিক বিশ্রামের সাথে। তদুপরি, শিশুটি যত ছোট হবে তার আরও ঘুমানো উচিত।
নবজাতক প্রায় 20 ঘন্টা অবধি ঘুমন্ত অবস্থায় কাটায় (কেবল খাওয়ানোর জন্য বাধা দেয়)। এটি স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এক বছর বয়সের মধ্যে শিশুর কমপক্ষে 15 ঘন্টার মধ্যে ব্যয় করা উচিত। সময়ের সাথে সাথে, এই সময়কালটি ছোট করা হয়। এক বছর পরে, শিশু দিনে দুবার ঘুমাতে যায়: লাঞ্চের সময় এবং রাতে। সন্তানের দিনের সময়ের ঘুম 2.5 ঘন্টা অবধি থাকা উচিত।
এই শাসনব্যবস্থা অবশ্যই স্কুলের সময় পর্যন্ত বজায় রাখতে হবে। তবে কিছু বাবা-মা তাদের বাচ্চাদের সাথে যান, যারা তিন বছর পরে বিকেলে প্যাক করতে অস্বীকার করেন। তাদের কৌতুক প্রলোভিত করবেন না, কারণ দিনের বিশ্রামের জন্য তাদের প্রয়োজনীয়তা কমেনি।
দিনের বেলা ঘুম কেন?
পুরো দিনটির জন্য, শিশুর দেহ প্রচুর পরিমাণে তথ্য গ্রহণ করে এবং স্নায়ুতন্ত্রটি অতিরিক্ত কাজ করে। এবং এটি পুনরুদ্ধার করতে এবং কিছুটা বিশ্রামের জন্য, শিশুকে অবশ্যই শান্তভাবে শুয়ে থাকতে হবে এবং ঘুমাতে হবে।
একটি ছোট জীবের বায়োরিথমগুলিকে ব্যাহত না করার জন্য দিবালোকের ঘুমও প্রয়োজন। প্রত্যেকেই জানেন যে স্বপ্নে অনেক আবিষ্কার মানুষ আবিষ্কার করেছিল, কারণ জ্ঞান বোঝার জন্য সময় এবং বিশ্রাম লাগে।
যাদের বাচ্চারা বিভিন্ন বিকাশীয় চেনাশোনা, বিভাগগুলিতে নিয়ে যায় তাদের জন্য ঘুম গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ে, শিশুটি অনেকগুলি নতুন আবেগ, ইমপ্রেশন গ্রহণ করে যা তার কোনওভাবে হজম এবং শোষিত হওয়া প্রয়োজন। এই কারণে, দিনের বেলা আপনার বাচ্চাকে বিছানায় রাখা অপরিহার্য। ঘুম সমস্ত তথ্যকে আরও ভাল এবং আরও ভালভাবে মিশ্রিত করতে সহায়তা করে।
যদি বাচ্চা দিনের বেলা শুয়ে না থাকে?
বাবা-মা প্রায়শই তাদের শিশুকে বিছানায় জোর করে। তবে সময়ের সাথে সাথে এটি একটি বড় সমস্যায় পরিণত হয়, যেখানে পিতামাতারা অবশ্যই হারাবেন। আপনার দিনের বিরতিতে, কিছু টিপস রয়েছে।
দুপুরের খাবারের আগে আপনার শিশুর সাথে হাঁটাচলা নিশ্চিত করুন। এবং যাতে তিনি নিরন্তর চলাফেরা করেন এবং ক্লান্ত হয়ে পড়েন, যথাসম্ভব। মধ্যাহ্নভোজের আগে সমস্ত বিকাশমূলক অনুশীলন করুন। বিছানার আগে সমস্ত গেম শেষ করার চেষ্টা করুন (খেলনাটি ribোকাতে রাখুন, ধাঁধা থেকে ছবিটি শেষ করুন)।
সোজা বিছানায় খাওয়ার পরে, মজার রূপকথার গল্প এবং নার্সারি ছড়াগুলির সাথে বিরক্ত করবেন না (চরম ক্ষেত্রে, একঘেয়ে বিরক্তিকর কন্ঠে একটি রূপকথার গল্পটি বলুন যা আপনাকে একটি স্বপ্ন এনে দেবে)। একই সাথে ফিট করার চেষ্টা করুন।
উপরের পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে আপনি সর্বদা আপনার শিশুকে দিনের বেলা ঘুমাতে পাবেন। এবং তিনি প্রফুল্ল এবং বিশ্রাম জেগে উঠবে।
