শিশুদের স্বাস্থ্য তাদের প্রথম নিঃশ্বাস থেকে রক্ষা করা উচিত, কাঁদুন। হঠাৎ কোনও অসুস্থতা নেই। তাদের বেশিরভাগ শৈশবকাল থেকেই শুরু হয়: একবার পড়ে যাওয়া, হিমশীতল, বিষ ইত্যাদি, কেবলমাত্র দেহ যুবক এবং শক্তিশালী থাকাকালীন, এই সমস্ত কিছুই যায় না (যেমনটি মনে হয়)। যাইহোক, শীঘ্রই বা পরে একটি মুহূর্ত আসে যখন সে আর নেতিবাচক কারণগুলির সাথে মোকাবিলা করতে সক্ষম হয় না।
প্রয়োজনীয়
- - শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো;
- - শিশুদের খাবারের সংস্কৃতি শেখানো;
- - শিশুদের খেলাধুলার সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া;
- - বাইরে হাঁটা;
- - শক্ত করা;
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার নবজাতকের বুকের দুধ খাওয়ান। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে মায়ের দুধে প্রোবায়োটিক ফাইবার রয়েছে যা শিশুর প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। খাওয়ানোর সময়, শিশুকে অ্যান্টিবডি দেওয়া হয় যা শরীরকে নির্দিষ্ট ধরণের ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাস থেকে রক্ষা করে। এবং শিশু সূত্রে কোনও প্রতিরক্ষামূলক পদার্থ নেই।
ধাপ ২
বাচ্চাদের খাবারের সংস্কৃতি সাধারণ টেবিলে স্থানান্তরিত হওয়ার মুহুর্ত থেকে শিখিয়ে দিন। যেহেতু স্বাস্থ্য মূলত একজন ব্যক্তি যে খাবার খায় তার উপর নির্ভর করে। আপনার সন্তানের ডায়েটে সিন্থেটিক রঙ (স্বাদ), কার্বনেটেড পানীয়, ধূমপানযুক্ত মাংস, চিপস, গরম মশলা, আচারযুক্ত শাকসবজি এবং ফলমূল, কফিযুক্ত খাবারগুলি কখনই অন্তর্ভুক্ত করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে মনসোডিয়াম গ্লুটামেট (E621) ইঁদুরগুলিতে মস্তিষ্কের পরিবর্তন ঘটায়। এবং অ্যাসিটিক অ্যাসিড অগ্ন্যাশয়ের কার্যকারিতাতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। অতএব, এগুলি শিশুদের খাবারে কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। সুপারিশগুলি উপেক্ষা করা এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে 15-15 বছর বয়সী বেশিরভাগ শিশুদের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের বিভিন্ন রোগ রয়েছে।
ধাপ 3
আপনার শিশুকে খেলাধুলায় পরিচয় করিয়ে দিন। একটি সুস্থ শরীর গঠনের জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রয়োজনীয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাকে সাঁতার, যোগা, অনুশীলন, নাচ এবং আরও অনেক কিছুতে মোহিত করতে পারেন।
পদক্ষেপ 4
তাজা বাতাসে হাঁটা (মহান আবহাওয়ায় দিনে কমপক্ষে 2 ঘন্টা) দারুণ মনোযোগ দিন। বায়ু ফুসফুসকে পুষ্ট করে এবং জীবনের সক্রিয় পর্যায়ে দীর্ঘায়িত করে। অতএব, যতদূর সম্ভব শহর ছাড়ার চেষ্টা করুন (যতদূর সম্ভব) যেখানে এটি আরও পরিচ্ছন্ন। একই সময়ে, মনে রাখবেন যে শিশুটি আপনার চেয়ে হালকা পোশাক পরা উচিত। যেহেতু তিনি অবিচ্ছিন্নভাবে চলছেন এবং ঘামতে পারেন, যা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত অবাঞ্ছিত।
পদক্ষেপ 5
শিশুর শক্ত করার যত্ন নিন। এর মধ্যে জলের চিকিত্সা, বায়ু এবং সূর্য স্নান অন্তর্ভুক্ত। জটিলতা এড়াতে কেবল একজন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
