একটি শিশুর জন্ম একটি মহিলার জীবনে আমূল পরিবর্তন করে। বিশেষত যদি মা স্তন্যদানের ব্যবস্থা করতে সক্ষম হন এবং স্তন্যপান ছেড়ে দিতে চান না। দুধ হ্রাস না করার জন্য, স্নানা, সুনা দেখার সময় সহ অনেকগুলি ঘনত্ব লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ।
একটি sauna বা স্নান একটি অল্প বয়স্ক মা তার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, শিথিল করতে এবং তার চেহারা যত্ন নিতে অনুমতি দেয়। নিজের জন্য একান্তভাবে সময় উত্সর্গ করা, এমনকি অল্প সময়ের জন্যও কেবল সম্ভব নয়, নার্সিং মায়ের জন্যও এটি প্রয়োজনীয়। সর্বোপরি, স্নানের পদ্ধতিগুলি স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের উত্স।
স্তন্যপান করানোর জন্য স্নানের নিয়ম
একটি sauna বা স্নানের একটি নার্সিং মা অতিরিক্ত ঝুলন্ত হারান, ত্বক এবং পুরো শরীরকে বিষাক্ত উপাদান থেকে পরিষ্কার করতে পারেন। গর্ভবতী মহিলারা বাষ্প ঘরেও থাকতে পারেন তবে কেবল যদি তারা আর্দ্রতা ভালভাবে সহ্য করেন।
মায়ের জন্য কোনও contraindication না থাকলে রাশিয়ান বাথহাউস বা ফিনিশ, তুর্কি, জাপানি সউনা দেখার সুবিধাগুলি সুস্পষ্ট হবে। এর মধ্যে রয়েছে হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ। দীর্ঘদিন স্টিম রুমে বসে না থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে তাপমাত্রায় বৃদ্ধি না ঘটে; বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, কোনও মহিলাকে ঝাড়ু দিয়ে দীর্ঘতর বাষ্প স্নান করা উচিত।
একজন নার্সিং মায়ের কার্বনেটেড পানীয় পান করা উচিত নয়, সুতরাং, স্নান বা সোনার পরে, গ্যাস সহ কেভাস বা খনিজ জল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
সোনার একটি দর্শন একজন নার্সিং মাকে তার প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে, তার মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করবে এবং স্টিমের ঘরে যদি প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করা হয়, তবে এর প্রভাব দ্বিগুণ হবে। শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য ব্যবহৃত অ্যারোমেটিক তেলগুলি শ্বাসযন্ত্রের ব্যবস্থার কার্যকারিতা উন্নত করবে।
স্তন্যপান এবং স্টীম রুম
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, স্নানের সময় ঠান্ডা না হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, তাই আপনাকে চপ্পলগুলিতে টাইলস বা কাঠের মেঝেতে চলতে হবে। আপনার মাথাটিও যত্ন সহকারে আপনার সাথে রাখা উচিত। স্টিম রুমে হঠাৎ চলাচল এবং অত্যন্ত উচ্চ তাপমাত্রা এড়ানো এটি মূল্যবান। জ্বর কমে গেলে মা যদি বাষ্প স্নান করেন তবে ভাল।
স্তন্যদানের সময়, আপনার মনে রাখতে হবে যে মায়ের শরীর দুর্বল হয়ে গেছে, তাই সংক্রমণ সহজেই এটি আক্রমণ করতে পারে। শীত না পড়ার জন্য গরম মাসগুলিতে বাথহাউস এবং সউনা দেখার চেষ্টা করুন। বাষ্প ঘর ছেড়ে যাওয়ার সাথে সাথেই শীতল জল, রস বা আইসড চা পান করবেন না।
খালি পেটে আপনার সৌনাতে যাওয়ার দরকার নেই, তবে ভারী খাবারের পরেও আপনার স্টিম রুমে প্রবেশ করা উচিত নয়।
বাষ্পের পরে ঠান্ডা জলের সাথে ডুশ না দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে বুক চিল না পড়ে এবং দুধের উত্পাদন ব্যাহত না হয়। সুনা বা স্নানের প্রথম দর্শন অবশ্যই সন্তানের জন্মের এক থেকে দুই মাস পরে অবশ্যই করা উচিত। এই নিয়মটি অবশ্যই পালন করা উচিত যাতে রক্তক্ষরণে উদ্দীপনা না ঘটে।
বুকের দুধ খাওয়ানো সরাসরি মায়ের দেহে প্রবেশের পরিমাণের উপর নির্ভর করে। গোসলের ক্ষেত্রে আর্দ্রতার বড় ক্ষতি হওয়ার কারণে এবং স্নান করার সময়, কোনও মহিলাকে পদ্ধতির পরে আরও তরল পান করা প্রয়োজন। দুধ, খাঁটি জল, ভেষজ ইনফিউশন বা ফলের পানীয়গুলির সাথে দুর্বল চায়ে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত।
