মাথা ঘোরানো এবং বমি বমি ভাব সাধারণত গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে মহিলাকে যন্ত্রণা দেয়, যখন দেহটি কেবল পুনর্নির্মাণ হয়। অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি থেকে মোটেও মুক্তি পাওয়া সম্ভব নয় তবে আপনি এগুলি কমাতে পারেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রায়শই, গর্ভবতী মহিলারা তাদের কারণে অল্প এবং কম প্রায়ই খান তবে এটি মূলত ভুল। হালকা খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন: দই, চর্বিযুক্ত কচি মাংস, সিদ্ধ শাকসবজি, হাঁস এবং সিরিয়াল। যদি আপনি খেতে অস্বীকার করেন তবে বমি বমি ভাব আরও খারাপ হবে।
ধাপ ২
কিছু মহিলার জন্য বীজ, বাদাম, আঠা বা ক্যারামেল ক্যান্ডিসগুলি বমি বমিভাবের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। তবে আপনার জন্য কী কাজ করে তা খুঁজে পেতে আপনাকে কিছুটা পরীক্ষা করতে হবে। উভয় খাওয়ার চেষ্টা করুন - এটি আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 3
দিনে কমপক্ষে 3 লিটার তরল পান করুন। তাজাভাবে স্কেজেড জুস, গ্রিন টি বা ব্ল্যাক টি দুধের যোগের সাথে টক্সিকোসিসে ভাল সহায়তা করে। হয় না স্যুপ খাওয়া ছেড়ে।
পদক্ষেপ 4
আপনার ক্ষুধা বাড়ানোর জন্য আরও বাইরে হাঁটুন। এটি আপনার গর্ভাবস্থার সময়গুলিতে কেবল ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে না, তবে মাথা ঘোরা থেকে বাঁচায়। যদি আপনি ভাল না বোধ করেন তবে আপনার জীবনসঙ্গী বা অন্য কোনও ব্যক্তিকে আপনার সাথে বেড়াতে যাওয়ার জন্য নিয়ে যান। গর্ভবতী মায়েদের যতটা সম্ভব হাঁটতে হবে, তবে গর্ভাবস্থা অনেক সহজ হবে be
পদক্ষেপ 5
কিছু ক্ষেত্রে, মাথা ঘোরা কম হিমোগ্লোবিন স্তরের সাথে সম্পর্কিত। এ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, এটি সম্ভব যে আপনি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য লোহার পরিপূরক বা বিশেষত বিকাশিত ভিটামিন কমপ্লেক্স প্রস্তাবিত হবেন। আপনি হেমোটোজেন, গরুর মাংস, ডালিম, আপেলও খেতে পারেন - এই খাবারগুলিতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে।
পদক্ষেপ 6
যদি আপনি খুব অসুস্থ বোধ করেন এবং কিছুই সাহায্য করেন না, তবে আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞকে এই পরিস্থিতি সম্পর্কে বলুন। চিকিত্সকটি হয় আপনাকে বিষক্রিয়া থেকে মুক্তি দেয় এমন ওষুধগুলি লিখে দেবেন অথবা রোগীদের চিকিত্সার জন্য একটি রেফারেল লিখবেন। হাসপাতালে ভর্তি প্রত্যাখ্যান করবেন না, হাসপাতালে আপনি থেরাপির একটি কোর্স করবেন, যার পরে আপনি দুর্দান্ত বোধ করবেন।
