একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের জন্য ধারণা যা একজন শিক্ষার্থীকে সুস্থ এবং সফল হতে সহায়তা করবে।
জুনিয়র স্কুলছাত্রীর প্রতিটি মা সম্ভবত প্রাতঃরাশের সমস্যার মুখোমুখি হয়েছেন। যে শিশুটি এখনও সঠিকভাবে জাগ্রত হয়নি তাকে কীভাবে খাওয়ানো যায়? এবং সকালে এটির মধ্যে কিছু না আসলে এটি কি সত্যিই প্রয়োজনীয়?
প্রয়োজনীয়। প্রশিক্ষণের ভারের আগে মস্তিষ্ককে খাওয়ানোর জন্য এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলি গ্রহণের জন্য এবং স্থূলত্ব প্রতিরোধের হিসাবে অবশ্যই প্রাতঃরাশ প্রয়োজন। আপনার এখনও স্কুলের প্রাতঃরাশ পর্যন্ত বাঁচতে হবে, তবে কিছু জায়গায় স্কুলের প্রাতঃরাশ খুশি নয়, এটি স্বাদহীন, এবং বাচ্চারা এটি খায় না - এবং কীভাবে বাচ্চাকে খাওয়ানো যায় সে সম্পর্কে আপনাকে ভাবতে হবে যাতে সে বেঁচে থাকতে পারে মধ্যাহ্নভোজ, পড়াশুনার কথা চিন্তা করা, এবং বুফে থেকে বান সম্পর্কে নয়। প্রাতঃরাশ ব্যতীত, শিশু স্কুলে যাওয়ার পথে ঘুম থেকে উঠবে, প্রথম পাঠে ক্ষুধার্ত হবে - এবং বড় বিরতি পর্যন্ত ক্ষুধার্ত হবে।
প্রাতঃরাশের জন্য বাচ্চাকে কী দেবেন যাতে খাবারটি তার উপকারে ও পছন্দ করে?
Or পোরিজ যদি আপনার শিশু পোরিজ পছন্দ করে তবে আপনার ভাগ্য ভাল। মোটামুটি সময় না থাকলেও এখন পোর্টরি রান্নার জন্য অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে। আস্তে আস্তে রান্নার একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল ধীরে ধীরে রান্না করা - আপনার সন্ধ্যাতে কয়েক মিনিট সময় ব্যয় করা দরকার। আরেকটি বিকল্প: বেকওয়েট সন্ধ্যায় মোড়ানো, ফুটন্ত পানিতে ধুয়ে ভিজিয়ে রাখা। সকালে, এটি টুকরো টুকরো এবং স্বাদযুক্ত হয়ে উঠবে। পোররিজটিকে আরও স্বাস্থ্যকর করার জন্য আপনি এগুলিতে কিছুটা স্টিমযুক্ত শুকনো ফল, তাজা বেরি বা ফ্ল্যাক্স বীজ যুক্ত করতে পারেন। অবশেষে, আপনি সন্ধ্যায় সোজি লার্জি থেকে পুডিং তৈরি করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনাকে একটি ঘন তুষার রান্না করতে হবে এবং এটি ছোট কাপ বা ছাঁচে রাখা উচিত, যা আগে ঠান্ডা জলে ভেজানো হয়েছিল। সকালে, ছাঁচ থেকে পুডিংটি একটি প্লেটে রেখে দিন। আপনি এই পুডিং টাটকা বেরি দিয়ে পরিবেশন করতে পারেন, বা এটি গ্রেড বেরি জামের সাথে পরিবেশন করতে পারেন - সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর।
Before স্কুলের আগে আপনার বাচ্চাকে খাওয়ানোর আর একটি দুর্দান্ত উপায় ক্যাসেরোলস। খুব ভাল বিকল্প হ'ল "একটি কিন্ডারগার্টেনের মতো" একটি মিষ্টি কুটির পনির কাসেরোল। তবে আপনি আপনার সন্তানের অন্যান্য বিকল্পগুলি দিতে পারেন: মাংস বা উদ্ভিজ্জ ক্যাসেরোল বা আপনার পছন্দসই সিরিয়াল থেকে সিরিয়াল।
Ruit ফলের সালাদ বা ফলের টুকরা। আপনার বাচ্চার পছন্দের ফলগুলি টুকরো টুকরো করে ফলের দই বা টক ক্রিম দিয়ে সিজন করুন এবং আপনার প্রিয় কাপে দই বা দুধ.ালুন। এটি কিছু স্টিমযুক্ত কিসমিস এবং খেজুর যুক্ত করতে খুব দরকারী।
অবশেষে, থালা পরিবেশন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি এটি আপনার পছন্দসই প্লেটে রাখেন এবং প্লেটটিকে মজাদার ন্যাপকিনে রাখেন তবে পরিচিত পোররিজ আরও ভাল স্বাদ পাবেন। এই জাতীয় বেশ কয়েকটি ন্যাপকিন থাকতে পারে - আপনি এটি এক সেকেন্ডে টেবিলে রাখতে পারেন। একটি সুন্দর সেটিংস একটি মেজাজ তৈরি করতে সহায়তা করবে - এবং প্রাতঃরাশ এবং তাই পুরো দিনটি একটি সাফল্য হবে।
