গর্ভাবস্থা একটি মহিলার জীবনের একটি খুব সুখী এবং উত্তেজনাপূর্ণ সময়। তবে প্রায়শই এর শুরুটি এমন কিছু অসুস্থতার দ্বারা ছড়িয়ে পড়ে যা কেবল মহিলাকেই নয়, তার আশপাশের লোকেরাও অনেক সমস্যা নিয়ে আসে। পরিসংখ্যান অনুসারে, প্রথম ত্রৈমাসিকের চারটি গর্ভবতী মহিলার মধ্যে তিনজন সকালে বমি বমি ভাবের মতো টক্সিকোসিসের এমন প্রকাশ ঘটায়। আসলে, কিছু কৌশলগুলি জেনে আপনি এর অপ্রীতিকর প্রকাশগুলি এড়াতে এবং আপনার অলৌকিক প্রত্যাশা উপভোগ করতে পারেন।
প্রয়োজনীয়
- - জল এবং অন্যান্য পানীয়,
- - ফল,
- - ক্র্যাকার্স,
- - ক্র্যাকার্স,
- - অপরিহার্য তেল.
নির্দেশনা
ধাপ 1
বমি বমি ভাব গর্ভবতী মহিলাকে কেবল সকালে নয়, সারা দিন ধরে অনুসরণ করতে পারে। সাধারণত, টক্সিকোসিসের এমন প্রকাশ কেবল একটি আকর্ষণীয় পরিস্থিতির প্রথম তিন মাসেই নিজেকে প্রকাশ করে এবং তারপরে পাস হয়। তবে বিরল ক্ষেত্রে এটি প্রকাশিত হতে থাকে। গর্ভবতী মহিলাদের উপর গবেষণার ফলাফল হিসাবে দেখা গেছে যে বেশিরভাগ মহিলারা তরল এবং পণ্যগুলি শরীরের জন্য "ক্ষতিকারক" - অ্যালকোহল, মাংস, ডিম, মাছ এবং অন্যান্য দ্বারা অসুস্থ থাকে। আসল বিষয়টি হ'ল এই সমস্ত খাবারে ব্যাকটিরিয়া থাকতে পারে যা প্রতিরোধ ব্যবস্থা সামলে নিতে সক্ষম নাও হতে পারে। তাই বমিভাব রোধ করতে গর্ভাবস্থার শুরুতে এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।
ধাপ ২
খুব প্রায়ই, বমি বমি ভাব সকালে গর্ভবতী মায়েদের উদ্বিগ্ন - এবং এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয়। আসল বিষয়টি হ'ল সকালে রক্তে শর্করার মাত্রা কিছুটা কমিয়ে আনা হয়, তাই বিছানা ছেড়ে না গিয়ে কিছু খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, উদাহরণস্বরূপ, কয়েকটা ক্র্যাকার, ক্র্যাকার বা কোনও ধরণের ফল। পুদিনা চা পান করুন - এটি একটি শান্ত প্রভাব দেয় এবং একই সাথে চিনির স্তর বাড়ায়। পুদিনার পরিবর্তে আপনি আদা চা পান করতে পারেন যা বমিভাবের জন্য বিশেষ উপকারী helpful
ধাপ 3
টক্সিকোসিসের প্রকাশগুলি দমন করতে, আরও তরল পান করুন, আরও বেশি ফল খান, এতে প্রচুর পরিমাণে জলও রয়েছে। ভারী, চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে আপনার পেট বোঝাবেন না, কারণ এটি বমি বমি ভাবকেও উত্সাহ দেয়। ছোট ছোট অংশে খান তবে প্রায়শই যাতে খাবার নিয়মিত পেটে থাকে - তবে আপনি অচিরেই অস্থিরতা ভুলে যাবেন। এটি খাদ্য চিবানোর সময় লালা নিঃসৃত হয় যা টক্সিকোসিসের উপরের লক্ষণগুলির প্রকাশকে বাধা দেয়।
পদক্ষেপ 4
বমি বমি ভাবের আরেকটি প্রতিকার হ'ল প্রয়োজনীয় তেলগুলি যেমন বার্গামোট, লেবু, পুদিনা বা ট্যানজারিন। একটি সুগন্ধী বাতিতে বা আপনার কব্জিতে কয়েক ফোঁটা রাখুন।
