মিষ্টি, প্যাস্ট্রি, কেক, ললিপপস, জ্যাম - মিষ্টি ছাড়া কোনও শিশুর শৈশব কল্পনা করা শক্ত। এবং এটি কেবল যে মার্বেল বা আইসক্রিম সংরক্ষণ করার সময় শিশুরা যে ইতিবাচক আবেগগুলি পায় তা নয়, মিষ্টিগুলি শক্তির উত্স। সাধারণ মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপে বিভিন্ন ধরণের চিনিযুক্ত গুডিও প্রয়োজনীয়। এবং কিছু মিষ্টি ভিটামিন এবং অন্যান্য মূল্যবান পদার্থের উত্স। বাচ্চাদের কোন বয়সে মিষ্টি দেওয়া যেতে পারে?
মিষ্টি আপেক্ষিক কারণ এই খাবারগুলিতে বিভিন্ন পরিমাণে চিনি বা ফ্রুকটোজ থাকতে পারে। তবে, পিতামাতার মধ্যে একই গ্রুপে পাই, কুকিজ, মিষ্টি এবং কেক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এক বছর পরে বাচ্চাদের মিষ্টি দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। জীবনের প্রথম বছরে, একটি শিশুর প্রাকৃতিক মিষ্টি - ফল, বেরিগুলির সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া উচিত।
মিষ্টি জন্য সময়
এক বছর বয়সে, শিশু খাদ্যের আসক্তি বিকাশ করে। এবং এটি কেবল মা এবং বাবার উপর নির্ভর করে ছোট্ট মানুষ শৈশবকালে কী অভ্যাসগুলি শিখবে। শিশু বিশেষজ্ঞরা আত্মবিশ্বাসী যে শিশুদের মিষ্টিযুক্ত খাবার বা পানির প্রয়োজন নেই। এটি কারণ কারণ শিশুর জীবনের প্রথম দিনগুলি থেকে ল্যাকটোজ সমৃদ্ধ বুকের দুধ খাওয়া মিষ্টি জানতে পারে। একই কেফির, কুটির পনির বা ফলের পিউরিটি মিষ্টি করা নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া হতে পারে - শিশুর অন্ত্রের মধ্যে গাঁজন।
এক বছর পরে, আপনি আপনার শিশুকে চিনি এবং মিষ্টি দিতে পারেন, তবে কেবল সীমিত পরিমাণে। উদাহরণস্বরূপ, চায়ের সাথে চিনি বা মধু যোগ করা যেতে পারে। তিন বছর বয়সে, প্রতিদিন 40 গ্রাম পর্যন্ত গ্রহণ করা অনুমোদিত। মিষ্টি, এবং ছয় বছর বয়সী - প্রায় 50 জিআর। শিশুর বাইরে মিষ্টি দাঁত তৈরি না করার জন্য, অল্প পরিমাণে খাওয়ার ক্ষুধা প্ররোচিত করার চেষ্টা করে, ডায়েটে প্রচুর মিষ্টি খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এটি কেবল এই সত্যের দিকে পরিচালিত করবে যে টুকরো টুকরো টুকরো করা খাবার অস্বীকার করবে।
বারো বছর পরে, শুকনো ফল, ফলের কম্পোটিস, মাউসস, মারমেলাদ এবং সংরক্ষণগুলি শিশুদের ডায়েটে প্রবর্তন করা যেতে পারে। সম্ভাব্য অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সনাক্ত করতে এই সব মিষ্টিজাতীয় খাবারের পরিমাণ কম পরিমাণে দেওয়া দরকার। পুষ্টিবিদরা তিন বছর পর শিশুদের কাছে আইসক্রিম প্রবর্তনের পরামর্শ দেন। এটি ফিলার ছাড়াই নিয়মিত আইসক্রিম হওয়া বাঞ্ছনীয়।
একটি শিশু কত মিষ্টি হতে পারে
আপনি কেবল তিন বছর পরে একটি শিশুকে মধু দিতে পারেন, কারণ এই মিষ্টি পণ্যটি একটি শক্তিশালী অ্যালার্জেন। মিষ্টি, কেক, চকোলেট জন্য, সেরা বয়স চার বছর পরে হবে। এটি কারণ চকোলেট প্রায়শই অ্যালার্জিকে উস্কে দেয়।
আদর্শভাবে, স্বাস্থ্যকর মিষ্টিগুলি তিন বছরের কম বয়সী শিশুর ডায়েটে প্রাধান্য পাবে। এটি হ'ল প্রাকৃতিক জাম, জেলি মার্বেল। আপনি পেকটিন, জেলটিনযুক্ত বাচ্চাদের জন্য মিষ্টি কিনতে পারেন। প্রধান জিনিসটি হ'ল এগুলিতে ন্যূনতম কৃত্রিম সংযোজন রয়েছে - রঞ্জক, সংরক্ষণকারী। একটি প্রাকৃতিক রচনা সহ মার্শমেলোগুলি শরীরের ক্ষতি করবে না।
আপনার শিশুকে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাসে শিখিয়ে দিন - আপনার কেবলমাত্র দুপুরের খাবার বা রাতের খাবারের পরে, প্রাতঃরাশের পরে মিষ্টি খাওয়া উচিত, পুরো খাবারের পরিবর্তে নয়। মিষ্টি খাওয়ার পরে, আপনার দাঁত ব্রাশ করার বা জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
