প্রতিটি পিতা বা মাতা তাদের সন্তানের স্বাস্থ্যের যত্ন করে। পরিবারে যখন কোনও নতুন ব্যক্তি উপস্থিত হয়, তখন মা এবং বাবা তাকে একটি নিদ্রাহীন ঘুম, একটি মজাদার বিনোদন এবং অবশ্যই উচ্চ মানের এবং সুস্বাদু খাবার সরবরাহ করতে চান। স্বাস্থ্যকর শিশুর খাদ্যে কোন উপাদান এবং ভিটামিন থাকা উচিত?
দোকানে একবার, অভিভাবকরা প্রায়শই বিভিন্ন ধরণের জার এবং বাক্স থেকে উজ্জ্বল শিলালিপি সহ হারিয়ে যান। সেরা বিকল্পটি কীভাবে চয়ন করবেন?
মিশ্রণটি রচনার জন্য প্রয়োজনীয়তা
- একটি উচ্চ-মানের এবং সুষম দুধের সূত্রে অবশ্যই ক্যালসিয়াম থাকতে হবে। এই উপাদানটি হাড়ের সঠিক গঠনকে উত্সাহ দেয়, রক্ত জমাট বাঁধার উন্নতি করে এবং পেশী সংকোচনকে শক্তিশালী করে। তবে মনে রাখবেন যে ক্যালসিয়াম ভিটামিন ডি এর সাথে একচেটিয়াভাবে মানবদেহে শোষিত হয়, তাই এই উপাদানটিও মিশ্রণে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
- আয়রন শিশুদের জন্য অত্যাবশ্যক। শিশুর ডায়েটে এর অনুপস্থিতি রক্তাল্পতা হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
- সম্পূর্ণরূপে রেটিনা রক্ষার জন্য উদ্ভিদ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লুটিন শিশুর শরীর দ্বারা প্রয়োজনীয়। এছাড়াও, দৃষ্টি সঠিক ও সুরেলা বিকাশের জন্য শিশুর ভিটামিন এ প্রয়োজন।
- দস্তা Musculoskeletal সিস্টেম গঠনে সহায়তা করে এবং অনাক্রম্যতা উন্নত করে।
- ভিটামিন সি অবশ্যই দুধের সূত্রে থাকতে হবে, এই উপাদানটি আয়রন এবং ক্যালসিয়ামের আরও ভাল শোষণে ভূমিকা রাখে। এছাড়াও, এটি মেজাজ উন্নত করে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
তবে শিশুর খাবারে পাম তেল হওয়া উচিত নয়, কারণ এই পণ্যটির ফলে কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং ডায়াবেটিস হয়। কেবলমাত্র মানের পণ্যগুলি কিনুন, কারণ আপনার শিশুটি সবচেয়ে সেরাের জন্য প্রাপ্য।
