প্রসবের সময় সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস কোনও মহিলাকে প্রক্রিয়াটি উল্লেখযোগ্যভাবে সহজ করতে এবং কিছুটা শিথিল করতে সহায়তা করে। অনেক বিশেষজ্ঞ এটিকে অন্যতম মূল উপাদান হিসাবে অভিহিত করেন, তাই প্রযুক্তিটি আগে থেকে আয়ত্ত করা আরও ভাল।
নির্দেশনা
ধাপ 1
সংকোচনগুলির একেবারে শুরুতে, আপনাকে এই কৌশলটি মেনে চলতে হবে: চারটি গুনের জন্য নাক দিয়ে প্রচুর পরিমাণে বায়ু নিঃশ্বাস নিন এবং ছয়টি গণনার জন্য মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। অবশ্যই, এই জাতীয় পরিস্থিতিতে গণনাটি জটিল হতে পারে, তাই শ্বাস ছাড়ার চেয়ে সামান্য দ্রুত শ্বাস নেওয়ার কথা মনে রাখবেন। শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে আপনার ঠোঁটে একটি নলকে ভাঁজ করুন। এটি আপনাকে আপনার শরীরের স্থিরতা, শিথিলকরণ এবং অক্সিজেনিয়েশনকে সর্বাধিক করে তোলার অনুমতি দেবে।
ধাপ ২
সংকোচন আরও ঘন এবং তীব্র হয়ে ওঠার পরে, নিম্নলিখিত পদ্ধতিটি ব্যবহার করে শ্বাস প্রশ্বাসের গতি বাড়ান। কুকুরগুলি শ্বাস নিতে ভাবুন এবং পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করুন। আপনার মুখটি খুলুন এবং মাঝে মাঝে বাইরে নিঃশ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। মজাদার দেখার বিষয়ে চিন্তা করবেন না, কারণ বিশেষজ্ঞরা এই ধরণের শ্বাসের সুবিধাগুলি বুঝতে পারেন।
ধাপ 3
যখন ঠেলাঠেলি শুরু হয়, তখন পুরোপুরি প্রসূতিদের উপর নির্ভর করুন। তিনি একজন পেশাদার এবং আপনার শ্রম ও প্রসবের সময় কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে হবে তা জানেন knows সর্বাধিক ব্যবহৃত কৌশলটিকে মোমবাতি শ্বাস বলা হয়। ধারণাটি হ'ল আপনাকে অবশ্যই আপনার নাক দিয়ে প্রচুর পরিমাণে বায়ু নিঃশ্বাস ফেলতে হবে এবং তারপরে জোর করে আপনার মুখ দিয়ে তা বের করে দিতে হবে। কল্পনা করুন একটি মোমবাতি ফুঁকছে।
