শিশুর পূর্ণ বিকাশের জন্য সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া জরুরি। যে শিশুরা সঠিকভাবে শ্বাস নিতে পারে না তাদের তাত্ক্ষণিকভাবে তাদের অ্যাসথেনিক ফিজিক এবং সর্বদা খোলা মুখ দ্বারা সনাক্ত করা যায়। শিশুকে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শেখানো যেতে পারে, যার ফলে তাকে বৃদ্ধির জন্য এবং ঘন ঘন সর্দি এবং গলা থেকে মুক্তি পাওয়ার শর্ত সরবরাহ করে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমে আপনার বাচ্চাকে কীভাবে শুঁকতে হয় তা ব্যাখ্যা করুন। তাকে গোলাপ দিন, নিশ্চিত হয়ে নিন যে তাঁর মুখটি বন্ধ রয়েছে এবং তাঁর নাকের নাকাল টান পড়েছে। অনেক বাচ্চা শুঁকায় না, শুঁকছে। পার্থক্য তৈরি করতে সহায়তা করুন।
ধাপ ২
আপনার বাচ্চাকে প্রথমে তার মুখ এবং তারপরে নাক দিয়ে ডানডিলিয়নে ফুঁকতে আমন্ত্রণ জানান। আপনি টার্নটেবল উপর আঘাত করতে পারেন, মোমবাতি উড়িয়ে দিতে পারেন। এই ব্যায়ামগুলি আপনার মুখ এবং নাকের সাথে পর্যায়ক্রমে সম্পাদন করুন। ছোট বাচ্চাদের সাথে, শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলি খেলাধুলার উপায়ে পরিচালিত হয়।
ধাপ 3
আপনার হাত দিয়ে বাষ্প লোকোমোটিভের চাকার চলাচলের অনুকরণ করে আপনার বাচ্চাকে ঘরের আশেপাশে চলুন। এটি করার সময় "চুগ-চুক" বলুন। পর্যায়ক্রমে আপনার চলাফেরার গতি এবং উচ্চারণের পরিমাণ পরিবর্তন করুন। অনুশীলনটি পাঁচ থেকে ছয়বার পুনরাবৃত্তি করুন।
পদক্ষেপ 4
গিজ বাচ্চাটি ঘরের চারপাশে হাঁটছেন, ডানাগুলির মতো আপনার বাহুতে মসৃণভাবে এবং ধীরে ধীরে ফ্লপিং করুন। "শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে সাথে বাহুগুলিকে উত্থিত করুন," জি-ওয়াই-ওয়াই "বলছেন exha আট থেকে দশবার পুনরাবৃত্তি করুন।
পদক্ষেপ 5
দৈত্য এবং বামন মেঝেতে শিশুটির সাথে বসুন, আপনার পা, পা থেকে পা পর্যন্ত, হাঁটুর উপর হাত ভাঁজ করুন। তোমার বুক ভরে উঠবে? বায়ু, আপনার কাঁধ সোজা, আপনার মাথা উপরে - আপনি দৈত্য। শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে নিজেকে নীচু করুন, আপনার পায়ের বিরুদ্ধে মাথা টিপুন - আপনি বামন d
পদক্ষেপ 6
বড় সন্তানের সাথে, আপনি শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করতে পারেন। এই জাতীয় প্রশিক্ষণের সুবিধাগুলি প্রচুর পরিমাণে হবে - শিশুটি স্বাস্থ্যকর, গভীরভাবে শ্বাস নেবে এবং ভাল মেজাজে থাকবে। নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে সর্দি আপনার বাচ্চাকে বাইপাস করবে। 1. কাঁধের প্রস্থ পৃথক করে সোজা হয়ে দাঁড়াও। আপনার শরীরের সাথে আপনার বাহু কমিয়ে দিন। নিঃশ্বাস ছাড়ুন ২. আটটি গণনা করুন এবং আপনার নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন। এই ক্ষেত্রে, প্রথমে বায়ু প্রবাহকে তলপেটে, তারপরে ফুসফুসে সরাসরি বুক প্রসারিত করুন direct যদি সঠিকভাবে করা হয় তবে শ্বাস প্রশ্বাসের শেষে পেটটি কিছুটা টানতে হবে 3। একই ক্রমটিতে নিঃশ্বাস ত্যাগ করুন, কেবলমাত্র আরও শক্তিশালী। সংক্ষিপ্ত বিরতির পরে, আবারও পুনরাবৃত্তি করুন।
পদক্ষেপ 7
তাজা বাতাসে হাঁটার সময় অনুশীলন করাতে শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম সবচেয়ে উপকারী হবে।
