চকচকে ম্যাগাজিনগুলির প্রচ্ছদ থেকে সুন্দরীরা মহিলাদের এমন সৌন্দর্য্য মানগুলি অনুসরণ করার জন্য অনুরোধ করে যা অর্জন করা সবসময় সহজ নয়। ফ্যাশন ডিজাইনারদের জন্য পাতলা হওয়া একটি আদর্শ হয়ে উঠেছে, এবং কখনও কখনও এমনকি তাদের স্বামীগুলি ওজন হ্রাস করতে প্ররোচিত করে চর্বিযুক্ত মহিলাগুলির প্রতি অনুরোধ দেখায়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
মনে রাখবেন যে কোনও মহিলা, এমনকি বেদনাদায়ক প্রিয় একজনও তার চেহারাটি সামঞ্জস্য করার সাথে সম্পর্কিত নির্দেশ পছন্দ করবেন না। নাজুক হন। তার পাতলা বন্ধুদের সাথে ভদ্রমহিলার তুলনা করে পরিবর্তনের জন্য চাপ দিন না। অতিরিক্ত ওজন স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক বিষয়টির দিকে মনোনিবেশ করুন, তাই এটিকে বিদায় জানাই ভাল।
ধাপ ২
উদাহরণ দ্বারা নেতৃত্ব. টিভির সামনে পালঙ্কে শুয়ে থাকা এবং পেট বাড়ানোর সময় আপনার স্ত্রীকে নির্দেশ দেওয়া উচিত নয়। একসাথে শুরু করুন। এমনকি যদি আপনি অতিরিক্ত ওজনের দিকে ঝুঁকেন না, তবে ফিটনেস আপনাকে ক্ষতি করে না। নিকটবর্তী ক্রীড়া কেন্দ্রে ক্লাসের জন্য আপনার স্ত্রীর সাথে সাইন আপ করুন। শুরু করার সেরা জায়গাটি হ'ল সাঁতার।
ধাপ 3
ফিটনেস সেন্টারে উঠতে সমস্যা দেখা দিলে আপনি কমপক্ষে সপ্তাহান্তে আরও বেশি হাঁটাচলা করতে পারবেন। আপনার স্ত্রীর সাথে নিকটতম পার্কে বের হন। সাইক্লিং এবং রোলারব্ল্যাডিং সক্রিয়ভাবে ওজন হ্রাসে অবদান রাখে, তবে সাধারণ হাঁটাচলাচাকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়।
পদক্ষেপ 4
ডায়েটিশিয়ানদের পরামর্শ নিন এবং একটি বিশেষ মেনু বিকাশ করুন। যদি আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার কীভাবে প্রস্তুত করতে শেখেন তবে এটি দুর্দান্ত। আপনার সাধারণ স্যান্ডউইচের পরিবর্তে ওটমিল এবং তাজা আঙ্গুরের রস দিয়ে নিজেকে এবং আপনার স্ত্রীর সাথে আচরণ করুন। ফ্যাটি এবং খুব উচ্চ-ক্যালোরি খাবার থেকে রেফ্রিজারেটর মুক্ত করা ভাল।
পদক্ষেপ 5
যদি টিভির সামনে প্রচুর পরিমাণে খাওয়া সবসময় আপনার পরিবারের অবসর সময় হয়ে থাকে, তবে এই জাতীয় বিনোদনের বিকল্প খুঁজে নিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি স্বতঃস্ফূর্তভাবে একটি দীর্ঘ-পরিকল্পিত মেরামত শুরু করতে পারেন, যা আপনার ফ্রি সময়কে শূন্যে হ্রাস করার হুমকি দেয় তবে এটি আপনাকে এবং আপনার স্ত্রীকে অবশ্যই অতিরিক্ত চর্বি থেকে বাঁচায়।
পদক্ষেপ 6
ছোট কৌশল ব্যবহার করুন। আপনি আপনার স্ত্রীর সাথে দোকানে যান, একটি সুন্দর পোশাক চয়ন করুন। বলুন যে এটি এর অপ্রতিদ্বন্দ্বীতার উপর জোর দেবে, তবে কেবল, এখানে বিরক্তি রয়েছে, বিক্রয়ের কোনও বড় আকার নেই। আপনার স্ত্রীর জন্য এই পোশাকে গয়না এবং জুতা কিনুন, এবং একটি পোশাকের জন্য তিনি ফিরে আসতে চান - পাতলা এবং সুন্দর t
পদক্ষেপ 7
আপনার স্ত্রীকে আরও প্রায়ই বলুন যে আপনি তাকে পূর্ণ এবং পাতলা ভালোবাসেন এবং তাকে গ্রহণ করুন। আপনি এটির পুনর্নির্মাণের চেষ্টা করবেন না, তবে আপনাকে কেবল ভাল নয়, তবে ঝলকানি দেখাতে সহায়তা করতে চান এবং এর যোগ্য হওয়ার জন্য নিজেকে নিয়ে কাজ করার জন্য সর্বদা প্রস্তুত আছেন।
