সাধারণত, একটি নবজাতক শিশু তার বেশিরভাগ সময় ঘুমিয়ে কাটায়। তবে এটি অন্যান্য উপায়েও ঘটে। তবে আতঙ্কিত হবেন না, কারণ সবকিছু ঠিক করা সহজ। প্রধান জিনিস হ'ল ধৈর্য ধরুন এবং আপনার ক্রিয়ায় সামঞ্জস্য থাকতে শিখুন।
নবজাতকের সুস্থ ঘুমকে প্রভাবিত করার মূল কারণগুলি
Crumbs জন্য নিদ্রাহীন রাত সবচেয়ে সাধারণ কারণ হ'ল পেট গ্যাস। নবজাতকের পেট খাদ্যের প্রতি খুব সংবেদনশীল। অতএব, প্রথম নজরে, অ-অ্যালার্জেনিক খাবারগুলি ফুলে যাওয়া, পেট ফাঁপা এবং অন্যান্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগগুলিকে উত্সাহিত করতে পারে যা শিশুর অস্বস্তি সৃষ্টি করে।
নার্সিং মা'র অনুপযুক্ত পুষ্টি, সূত্র গঠনের জন্য উপযুক্ত নয়, বা স্তনবৃন্তের ঘন ঘন ব্যবহারের ফলে গ্যাস জমে যেতে পারে ulation এবং গ্যাস বুদবুদ, পরিবর্তে, পেটে প্রবেশ করে, বেদনাদায়ক সংবেদন সৃষ্টি করে, যখন সন্তানের ঘুম ব্যাহত করে।
পেটের কারণ ছাড়াও নিম্নলিখিত বিষয়গুলি অনিদ্রাকে প্রভাবিত করতে পারে:
- ঘুমের ধরণের অভাব;
- বেডরুমে অনুপযুক্ত অবস্থা (খুব গরম বা খুব ঠান্ডা);
- ঘুমানোর আগে অতিরিক্ত কার্যকলাপ।
তবে একটি ভাল মা নবজাতকের ঘুমানোর সমস্যাটি মোকাবেলা করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনাকে কেবল নিম্নলিখিত প্রস্তাবগুলি মেনে চলতে হবে।
নবজাতকের ঘুমের জন্য অনুকূল পরিস্থিতি
যদি আপনি বুকের দুধ খাওয়ান তবে প্রথম মাসের জন্য একটি কঠোর ডায়েট খাওয়া উচিত। গাঁজানো এবং ফুল ফোটানো খাবার এড়িয়ে চলুন। ক্র্যাম্বসের পুষ্টি পর্যবেক্ষণ করুন এবং বিছানায় যাওয়ার আগে তাকে খাওয়ানো নিশ্চিত করুন। একটি ক্ষুধার্ত শিশু নির্ধারিত সময় এবং বরাদ্দ সময়ের চেয়ে অনেক কম ঘুমায়।
বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার শিশুকে একটি ম্যাসেজ এবং বিশেষ অনুশীলন দিন। এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি গ্যাসগুলি থেকে বাঁচতে সহায়তা করে, যার ফলে কোলিকের উপস্থিতি দূর হয়। শোষক যুক্ত করার সাথে বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার শিশুকে গরম জলে স্নান করুন।
শিশুর শোবার ঘরে তাপমাত্রা প্রায় 17-20 ডিগ্রি হতে হবে। বিছানায় যাওয়ার আগে, রুমটি বায়ুচলাচল করতে ভুলবেন না, ঘুমের সময় তাজা বাতাসে চলাই ভাল। আপনি যদি খেয়াল করেন যে আপনার ছোট্ট লোকটি প্রায়শই ঘুম থেকে ওঠে, তাকে জড়িয়ে নেওয়ার চেষ্টা করুন বা একটি বিশেষ নবজাতকের স্লিপিং ব্যাগ ব্যবহার করুন।
প্রতিদিনের রুটিনটি পর্যবেক্ষণ করুন এবং আপনার ক্রিয়াগুলির ক্রম মেনে চলুন। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিনের রুটিন নিম্নলিখিত হিসাবে হতে পারে: খাওয়ানো - জলের পদ্ধতি - ম্যাসেজ - প্রিয় লরি - ঘুম। এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ যে একই সাথে নবজাতক বিছানায় যায়। বিছানায় যাওয়ার আগে সক্রিয় গেমস, কোলাহলপূর্ণ দড়ি এবং আবেগের ঝাঁকুনি ছেড়ে দিন।
তবে সন্তানের স্বতন্ত্র প্রয়োজন বিবেচনা করে, কেবল মা তার সন্তানের সুস্থ ঘুমের জন্য কী প্রয়োজন তা ঠিক জানেন। আপনার মাতৃ প্রবৃত্তি শুনুন এবং এটি আপনাকে হতাশ করবে না। আপনার বাচ্চাদের শুধু ভালবাসুন, তাদের যত্ন নিন এবং তাদের যত্ন নিন! আপনার সন্তানের সাথে যোগাযোগ স্থাপনের মাধ্যমে আপনি তার ঘুমও উন্নত করবেন।
