অল্প বয়সী মায়ের পক্ষে শিশু রাতে ঘুম থেকে ওঠার সময় পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া খুব কঠিন হতে পারে। যদি শিশুটি ইতিমধ্যে বড় হয়ে গেছে এবং আপনি রাতের খাবার খাওয়া ছেড়ে দিয়েছেন, তবে আপনাকে তাকে সকাল অবধি সারা রাত ঘুমানো শেখানো দরকার।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার সন্তানের জন্য একটি ঘুমন্ত অঞ্চল স্থাপন করুন যাতে এটি কেবল সুন্দর এবং আরামদায়ক নয়, তবে আরামদায়কও বটে। একটি শিশুর বিছানায় একটি উচ্চ মানের গদি থাকা উচিত, সর্বোপরি অর্থোপেডিক, আরামদায়ক এবং বড় বালিশ নয়। বিছানা অবশ্যই শিশুর বয়স এবং উচ্চতার জন্য উপযুক্ত হতে হবে এবং এটিও নিরাপদ থাকতে হবে - বাম্পার সহ। বিছানা লিনেন প্রাকৃতিক কাপড় এবং শান্ত রঙ দিয়ে তৈরি হয়।
ধাপ ২
আপনার শিশুর ঘুমের উন্নতি করতে শয়নকক্ষের বায়ু শীতল এবং আর্দ্র হওয়া উচিত। এটি করার জন্য, বিছানায় যাওয়ার আগে ঘরটি বায়ুচলাবরণ করতে এবং আর্দ্রতার মাত্রা বাড়ানোর জন্য, এটি একটি উচ্চ-মানের হিউমিডিফায়ার ক্রয় করা দরকারী, যা কেবল ঘুমের সময় শ্বাস প্রশ্বাসকে সহজতর করবে না, তবে নাকের স্রোতের ঝুঁকিও হ্রাস করবে বাচ্চাদের
ধাপ 3
আপনার বাচ্চাকে বোঝান যে বিছানা ঘুমানোর জন্য, না খেলে। বাচ্চাকে বিছানায় খেলতে দেবেন না, তাই ঘুমানোর জায়গাটি কেবল ঘুমের সাথে যুক্ত হবে।
পদক্ষেপ 4
যাতে শিশুটি রাতে না জেগে থাকে, প্রয়োজন হয় যে সে দিনের বেলা পর্যাপ্ত ক্লান্ত হয়ে পড়ে। শিশুর প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপটি কেবল উন্নয়নশীল ক্রিয়াকলাপ নয়, কার্টুন এবং শান্ত গেমগুলি দেখা উচিত। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শিশুকে তার শক্তি এবং আবেগকে গতিতে ছুঁড়ে ফেলা দরকার, অর্থাৎ, তাকে চালানো এবং ফ্রলিক হওয়া দরকার। এটি সর্বোত্তমভাবে বিদেশে করা হয়। ভাল ঘুমের জন্য, আপনার শিশুকে প্রতিদিন বেড়াতে যান এবং ভাল আবহাওয়ায় দিনে দু'বার নিন। তাজা বাতাস শিশুর শরীরের জন্য ভাল। রাস্তায় আপনি চিৎকার করতে পারেন, বহিরঙ্গন গেম খেলতে পারেন। আপনার শিশু যদি একা দৌড়াতে বিরক্ত হয়, তবে তাকে সঙ্গ দিন।
পদক্ষেপ 5
আপনার শিশুকে শোবার সময় থেকে 1-2 ঘন্টা আগে শান্ত গেমস দিয়ে দখল করুন। বিছানার আগে স্নান করা আরামদায়ক এবং ভাল, ভাল ঘুমের পক্ষে উপযুক্ত। আপনি স্নানের সময় স্নিগ্ধ herষধিগুলির ডেকোকশন যুক্ত করতে পারেন।
পদক্ষেপ 6
যদি শিশু এখনও রাতে জেগে থাকে, কোনও পরিস্থিতিতে তার সাথে কথা বলবে না বা একটি উজ্জ্বল আলো চালু করবে। যদি সে তৃষ্ণার্ত বা তৃষ্ণার্ত হয় তবে কেবল রাতের আলো চালু করুন। প্রয়োজনীয়তা সন্তুষ্ট করার পরে, আপনাকে অবশ্যই অবিলম্বে শিশুটিকে বিছানায় রেখে দিতে হবে। নিজে বিছানায় শুয়ে চোখ বন্ধ করুন, সাধারণত যখন শিশুরা দেখেন যে তাদের বাবা-মা ঘুমিয়ে আছেন, তখন তারাও ঘুমিয়ে পড়ে।
