নতুন পিতামাতার জন্য, শিশুর ঘুম সবচেয়ে কঠিন পরীক্ষা হতে পারে। এটি পরিবর্তনযোগ্য এবং অনির্দেশ্য, বিশেষত যদি শিশু রাতের সাথে দিনটিকে বিভ্রান্ত করে। আপনার সন্তানের বিশ্রাম এবং জাগ্রত করার জন্য একটি পরিষ্কার সময়সূচী স্থাপন করে আপনি অতিরিক্ত কাজ এড়াতে পারবেন।
ঘুমের সময়কাল এবং ফ্রিকোয়েন্সি
জন্ম থেকে তিন মাস পর্যন্ত, শিশুরা সাধারণত প্রচুর পরিমাণে ঘুমায় - দিনে প্রায় 14-18 ঘন্টা। দিন বা রাত নির্বিশেষে ঘুমের সময়কাল 3-4 ঘন্টা হয়, তাই পিতামাতাকে বাচ্চা বেঁধে উঠতে এবং শিশুকে খাওয়াতে হবে। 3-4 মাসের মধ্যে, শিশু দিনে 15 ঘন্টা ঘুমায়, যার মধ্যে 10 - রাতে। বাকি সময়টি প্রতিদিন তিনটি ন্যাপের মধ্যে ভাগ করা হয়। 6 মাসের মধ্যে, তাদের সংখ্যা কমে যাবে দু'টিতে, এবং সময়কালটি প্রায় এক ঘন্টা হবে। এই বয়সে, সন্তানের জন্য ঘুম এবং জাগরণের সময়সূচী স্থাপন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, কেবল বাবা-মায়ের পক্ষে জীবন সহজ করা নয়, বাচ্চাকে অতিরিক্ত ক্লান্তি থেকে বাঁচাতেও। ছয় মাস বয়সী শিশুর একটি রাতের ঘুমের সময়কাল প্রায় 12 ঘন্টা, এবং বছরে এটি 10 ঘন্টা কমে যাবে, যখন এক সময়ের ন্যাপ প্রায় 2 ঘন্টা হবে। এটি মনে রাখা উচিত যে একটি নবজাতকের ঘুমিয়ে পড়ার জন্য নিখুঁত নীরবতার প্রয়োজন নেই - ফিসফিস করে বা টিপটোয়ে চলার দরকার নেই। বেশিরভাগ বাচ্চা উজ্জ্বল আলোকিত এবং কোলাহলপূর্ণ জায়গায় শান্তভাবে ঘুমিয়ে পড়ে।
ঘুমের সমস্যা
শৈশবকালে, একটি শিশু রাতের সাথে দিনকে বিভ্রান্ত করতে পারে। এই জাতীয় শিশুদের দিনের ঘুম এত দীর্ঘ যে এটি তাদের রাতে জেগে থাকার শক্তি রাখে। প্রায়শই, এই জাতীয় বাচ্চাদের বাবা-মা, মনোযোগ এবং জলখাবারের দাবিতে প্রতি ঘন্টা জেগে খুব ক্লান্ত বোধ করে। যাইহোক, কেউ অবশ্যই ভুলে যাবেন না যে এটি একটি অস্থায়ী পরিস্থিতি, বাচ্চার স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশ হওয়ার সাথে সাথে তার রাতের ঘুমের সময়কাল বৃদ্ধি পাবে। সাধারণত, এক মাস বয়সে বাচ্চাদের স্বাভাবিক নিয়ম থাকে। প্রায়শই ঘুমের সমস্যাটি কোলিকের সাথে যুক্ত হতে পারে, এই ক্ষেত্রে, শিশুকে বিশেষ ওষুধ খাওয়ানো বা traditionalতিহ্যবাহী পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করা দরকার - একটি উষ্ণ তোয়ালে, পেটের উপর আঘাত করা ইত্যাদি etc. যদি কোনও শিশুকে দুধ খাওয়ানো হয় এবং রাতে ভাল ঘুম না হয়, নির্ধারিত খাওয়ানো পর্যন্ত জাগ্রত হয় তবে আপনার একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত - সম্ভবত শিশুর পর্যাপ্ত দুধ নেই এবং এটি মিশ্রণগুলি ব্যবহারের পক্ষে মূল্যবান বা নির্ভরশীল খাবারগুলি প্রবর্তন করার সময়, উপর নির্ভর করে বয়স।
স্বাস্থ্যকর ঘুমের নিয়ম
শৈশবকাল থেকে শিশুকে সুস্থ ঘুমে অভ্যস্ত করার জন্য, কেবল বিশ্রাম এবং জাগ্রত হওয়ার সময়সূচী তৈরি করা নয়, তবে একটি আরামদায়ক ঘুমের জায়গার যত্ন নেওয়াও প্রয়োজন। এটি পৃথক বিছানা হওয়া উচিত, বিশেষ ক্রেটস দিয়ে সজ্জিত যা বাচ্চাকে বেরিয়ে যাওয়ার হাত থেকে রক্ষা করে এবং একটি অর্থোপেডিক গদি। এটি থেকে অপ্রয়োজনীয় আইটেমগুলি বাদ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, উদাহরণস্বরূপ, বালিশ, স্টাফ খেলনা, বিশাল কম্বল ইত্যাদি ঘুমিয়ে পড়া, শিশুর অসুবিধা বোধ করা উচিত নয়, তাই পিতামাতার উচিত একটি আরামদায়ক বায়ু তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতার যত্ন নেওয়া উচিত।
