সন্তানের একটি স্বাচ্ছন্দ্যময়, স্বাস্থ্যকর এবং বিশ্রামহীন ঘুম হ'ল যথাযথ মানসিক, মানসিক এবং শারীরিক বিকাশের ভিত্তি। এবং পিতামাতার জন্য ভাল মেজাজের গ্যারান্টিও। আপনি যদি এই সাধারণ কিন্তু কার্যকর নিয়মগুলি মেনে চলেন তবে আপনি জাগ্রত থেকে আপনার সন্তানের জন্য ঘুমাতে ওঠার এবং আপনার জন্য জীবনকে আরও সহজ করে তোলার সুবিধার্থে দেবেন।
1 বিধি। আপনার একটি সুসংগত শয়নকালীন প্রতিষ্ঠা করা প্রয়োজন।
রাত ১১ টায় অ্যাপার্টমেন্টের আশেপাশে লাফানো বাচ্চা হ'ল একটি ওভারওয়াক করা শিশু। দেড় থেকে দুই ঘন্টা আগে তার বাবা-মা তাকে বিছানায় রাখেননি বলে তার স্নায়ুতন্ত্রকে ত্বরান্বিত করা হয়েছিল। যদি শিশুটি খুব দেরিতে বিছানায় পড়ে থাকে তবে তার অতিরিক্ত কাজ করা স্নায়ুতন্ত্রের জন্য ঘুমের সাথে সামঞ্জস্য করা আরও কঠিন হবে। ঘুমিয়ে পড়তে বেশি সময় লাগবে। এবং জাগ্রত সঙ্গে অস্থির ঘুম সম্ভব। এবং যদি আপনি একই সময়ে আপনার শিশুকে বিছানায় রাখেন, আপনি বিছানার জন্য প্রস্তুতি শুরু করার সাথে সাথে শিশুর শরীরটি ক্লান্ত বোধ করবে, আপনার সেট করার সময় শিশুটি ঘুমের জন্য "পাকা" হবে।
ন্যাপস একই হয়। যদি নির্ধারিত সময় এবং শান্ত সময়ের জন্য একটি সুস্পষ্ট সময় উপস্থিত থাকে তবে শিশুর ঘুমোতে আরও সহজ হবে।
2 বিধি। দিনের শাসনের সাথে সম্মতি।
ঘুম শিশুর জীবনে দিনের একটি মাত্র পর্ব (আরও সুনির্দিষ্টভাবে, দুটি - দিন এবং রাত)। তবে এটি সময়ে সংলগ্ন অনেক ঘটনা এবং কারণের দ্বারা প্রভাবিত হয়। সক্রিয় গেমস, খাবার, ক্রিয়াকলাপগুলির প্রায় একই সময়ে বিকল্প হওয়া উচিত। একটি স্মার্ট দৈনিক রুটিন প্রতিষ্ঠা করা আপনার ছোট্ট ব্যক্তির ঘুমিয়ে পড়া আরও সহজ করে দেবে।
3 বিধি। একটি শোবার সময় "আচার" তৈরি করুন।
আচারটি কেবল মেনাকিং শোনায়। বিছানায় যাওয়ার আগে 3-4 টি সহজ পদক্ষেপ নিয়ে আসা up তাদের অবশ্যই প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, একটি বই পড়া - আপনার দাঁত ব্রাশ করা - অ্যাকোয়ারিয়াম - পট - বিছানায় লাইট বন্ধ করা। বা একটি বাথটব - পায়জামা - একটি পাত্র - রূপকথার গল্প বা বিছানায় লরি। যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার আচার তৈরি করেন (আপনি বয়স 3 মাস থেকে শুরু করতে পারেন), এই স্কিমটি তত দ্রুত কাজ করা শুরু করবে। প্রথমে এটি ঝোপঝাড়ের সবে লক্ষ্যণীয় পাথের মতো, তবে আপনি প্রতিদিন কোনও পরিবর্তন ছাড়াই এটি চলুন। এবং কিছুক্ষণ পরে এটি একটি ভাল ট্রেনযুক্ত পথে পরিণত হবে যার সাথে শিশু সহজেই একটি মধুর স্বপ্ন দেখতে পায়। এবং সেই অনুষ্ঠানটি শিশুর সাথে যোগাযোগ করার, দিনের বেলা ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলি নিয়ে আলোচনা করার এবং শিশুটিকে আগামী দিনের পরিকল্পনার কথা জানানোর একটি দুর্দান্ত সুযোগ।
৪. শিশুর ইতিমধ্যে ঘুমানো উচিত, তবে এখনও ঘুমোচ্ছে না।
আপনার ছোট্টটিকে নিজেরাই ঘুমিয়ে পড়তে শেখান। 2 বছরের কম বয়সী শিশুরা প্রায়শই ঘুমের পর্যায়গুলির মধ্যে ঘুম থেকে ওঠে। সুতরাং যে শিশুটি সন্ধ্যায় নিজেকে কীভাবে ঘুমোতে জানে সে কেবল অন্য ব্যারেলের কাছে ফিরে যাবে, এবং যে তার মায়ের বাহুতে ঘুমিয়ে পড়ে অভ্যস্ত সে তার মাকে ডেকে ফেলবে। এটি বলার দরকার নেই যে এটি সন্তানের পক্ষে বা মায়ের পক্ষেও ভাল নয়।
কোনও শিশুকে বিছানায় কীভাবে রাখবেন তা মোটেই কঠিন প্রশ্ন নয়। পিতামাতার কাছ থেকে যা যা প্রয়োজন তা হ'ল ধারাবাহিকতা। বাচ্চারা খুব দ্রুত যে কোনও পরিবর্তন করতে অভ্যস্ত হয়ে যায়। ধারাবাহিক এবং স্নেহশীল হন।
