বাচ্চাকে রাতে ঘুমোতে দেওয়া এমন একটি কাজ যা পিতামাতার বেশ কয়েক বছর ধরে প্রতি রাতে সমাধান করতে হবে। শুয়ে থাকা প্রথমে কৃপণ হতে পারে তবে ঘুমের আগে অনুষ্ঠানগুলি সেট আপ করা সময়ের সাথে সাথে তা বাতিল করতে সহায়তা করবে।
প্রয়োজনীয়
শ্যাওলা রীতিনীতি ব্যবস্থা প্রতিষ্ঠা
নির্দেশনা
ধাপ 1
ঘুম-জাগ্রততা ছন্দ প্রতিটি শিশুর জন্য স্বতন্ত্রভাবে গঠিত হয়, তাদের সংশোধন করা বরং কঠিন, তাদের সাথে খাপ খাই করা আরও সহজ। আপনার শিশুর পর্যবেক্ষণ করুন এবং সন্ধ্যায় কোন সময় তিনি ক্লান্ত হতে শুরু করেন তা মূল্যায়ন করুন। এই সময়ে, বিছানায় যাওয়া প্রয়োজন go এই মুহুর্তটি মিস করা গুরুত্বপূর্ণ নয়, শিশুকে "ওভারবোর্ডে" যেতে দেওয়া উচিত নয়। আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য এই ধরনের শিশু রাখা করতে সক্ষম হবেন না, এবং তার স্নায়ুতন্ত্রের ওভারলোড হবে, এটি অশান্তি এবং কান্নার দিকে পরিচালিত করতে পারে।
ধাপ ২
শয়নকালের ঠিক আগে, আপনার খেলার ক্রিয়াকলাপ হ্রাস শুরু করুন। দৌড়ানো এবং নাচের পরিবর্তে আপনার বাচ্চাকে চুপচাপ একটি বই পড়ার আমন্ত্রণ জানান।
ধাপ 3
একটি শোবার সময় অনুষ্ঠান বা আচার অনুষ্ঠান তৈরি করুন। এটি একটি উষ্ণ বুদ্বুদ স্নান বা সুগন্ধযুক্ত তেল, হালকা ম্যাসেজ বা জিমন্যাস্টিকস হতে পারে। আপনার জন্য কোনটি সঠিক তা দেখুন। এটি ঘটে যে স্নান, বিপরীতে, শিশুটিকে উত্সাহিত করে, তারপরে দিনের বেলা তাকে স্নান করা ভাল, এবং বিছানায় যাওয়ার আগে অন্য কিছু নিয়ে আসা ভাল।
পদক্ষেপ 4
আপনার বাচ্চাকে তার প্রিয় খেলনা বিছানায় আমন্ত্রণ জানান। এটি তাকে শীঘ্রই ঘুমিয়ে পড়বে এই বিষয়টির জন্য প্রস্তুত করবে।
পদক্ষেপ 5
শয্যার জন্য প্র্স্তুত হও. ঘরের লাইট বন্ধ করুন এবং আপনার বাচ্চাকে বলুন যে এখন সময়ের মতো সকলেই এখন বিছানায় যাবে। যদি শিশুটি আপনার সাথে একই বিছানায় ঘুমায়, তবে তার সাথে বিছানায় যান। যদি শিশু তার নিজের বিছানায় ঘুমায় তবে কেবল তার পাশে বসুন।
পদক্ষেপ 6
তাকে একটি লরি গাই বা একটি গল্প বলুন। সম্ভবত শিশু আগামীকালের জন্য পরিকল্পনাগুলি আলোচনা করতে চায়, বা, বিপরীতে, অতীতের দিনটি সম্পর্কে কথা বলতে চায়।
পদক্ষেপ 7
ঘুমিয়ে পড়লে, সন্তানের জন্য মায়ের সাথে স্পর্শকাতর যোগাযোগ গুরুত্বপূর্ণ। তাকে জড়িয়ে ধরে স্ট্রোক করুন, যদি বাচ্চার কিছু মনে না করে।
