শৈশব থেকেই পরিচিত বস্তু এবং ঘটনাগুলিতে নতুন নাম নির্ধারণ করা এখন ফ্যাশনেবল। সুতরাং ভাল এবং দরকারী কঠোরতা এখন কোল্ড থেরাপিতে রূপান্তরিত হয়েছে, যদিও এর অর্থ এর থেকে পরিবর্তিত হয়নি। এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে কঠোরতা শরীরকে প্রশিক্ষণ দেয়, এটি সর্দি এবং রোগ থেকে প্রতিরোধী করে তোলে। কোনও শিশুকে কীভাবে সঠিকভাবে মেজাজ করা যায় যাতে সে সুস্থ, শক্তিশালী এবং শক্তিশালী হয়?
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার সন্তানের জীবনের প্রথম দিন থেকেই শক্ত করা প্রয়োজন, তবে এটি অবশ্যই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ ও সমন্বয় করার পরে করা উচিত, যা বিশেষত অকাল বা অসুস্থ শিশুদের ক্ষেত্রে সত্য।
ধাপ ২
নিশ্চিত করুন যে কঠোরতা পদ্ধতিটি সন্তানের পক্ষে স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং তাকে বাইরের বিশ্বের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে দেয়। সেশন শুরু হতে তিন সপ্তাহ পরে পানির তাপমাত্রা হ্রাস করুন।
ধাপ 3
এয়ার স্নান, রুবডাউন, বিপরীতে আবাসন নিন। এছাড়াও, তাজা বাতাসে প্রাঙ্গণ, পদচারণা এবং স্বপ্নগুলি বায়ুযুক্ত করা অতিরিক্ত অতিরিক্ত হবে না।
পদক্ষেপ 4
মনে রাখবেন যে কঠোর হওয়া কেবল তখনই কার্যকর যখন এটি নিয়মিত হয়, তাই এটি অবশ্যই দিনের স্বাভাবিক রুটিনের মধ্যে প্রবর্তন করা উচিত, যেমন ঘুমানো, হাঁটা, ধোয়া, খেলা এবং খাওয়ার মতো।
পদক্ষেপ 5
কঠোর করা ধীরে ধীরে হওয়া উচিত, তাই ধীরে ধীরে দুর্বল শক্ত থেকে শক্তিশালীতে স্থানান্তরিত হওয়া প্রয়োজন।
পদক্ষেপ 6
কখন থামতে হবে তা জানুন, কারণ অতিরিক্ত কঠোর পদ্ধতিগুলি রোগের কারণ হতে পারে, যা আপনার সন্তানের ভবিষ্যতে কঠোর হওয়ার ইচ্ছাটিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
পদক্ষেপ 7
কঠোর করা কেবল তখনই করা উচিত যখন আপনার শিশু সম্পূর্ণ সুস্থ এবং ভাল আত্মায় থাকে।
পদক্ষেপ 8
যদি শিশু দুষ্টু হয়, প্রক্রিয়াটির প্রতি নেতিবাচক মনোভাব রাখে বা ঠান্ডা থেকে কাঁপছে, তাত্ক্ষণিকভাবে পদ্ধতিটি পুনরায় নির্ধারণ করুন, বা আরও ভাল, আজকের জন্য এটি বাতিল করুন।
