কৈশরকাল অবধি, কিছু বাবা-মা সন্তানের ক্ষুধার অভাবের মতো ধারণার মুখোমুখি হন না, তবে 13-14 বছর বয়সে এক কিশোর হঠাৎ করে তার খাদ্যাভাস পরিবর্তন করে এবং অনড়ভাবে খেতে অস্বীকার করে। পুষ্টিবিদরা কীভাবে একটি কিশোরের ক্ষুধা বাড়ানোর উত্তর দেবেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার ক্রমবর্ধমান পুত্র বা কন্যা কেন হঠাৎ ক্ষুধা হারাচ্ছেন তা সন্ধান করুন। সম্ভবত এটি হ'ল এই কারণে যে কন্যা হঠাৎ প্রেমে পড়ে এবং এখন চিত্রটি রক্ষা করে এবং পুত্র ভেবেছিল যে তিনি খুব মোটা এবং তাই তিনি ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। এটি, সবার আগে, সন্তানের মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার যত্ন নিন, শিশুর মনস্তাত্ত্বিকের সহায়তা প্রয়োজন কিনা তা খুঁজে বের করুন, আপনার পিতামাতার বোঝাপড়া।
ধাপ ২
পাচনতন্ত্র, অগ্ন্যাশয়ের ব্যাহত হওয়ার মতো রোগের সম্ভাবনা দূর করুন। শরীরের এন্ডোক্রিনোলজিকাল সিস্টেমটি স্বাভাবিক কিনা, কিশোর কি স্ট্রেস, স্নায়বিক ওভারস্ট্রেন অনুভব করছে কিনা তা খুঁজে বের করুন। এবং তারপরে আপনার ক্ষুধা বাড়ানোর জন্য নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি নিয়ে এগিয়ে যান।
ধাপ 3
সন্তানের ডায়েটে ভিটামিন ফর্মুলিউশন বা দস্তা যুক্ত খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক প্রবর্তন করুন। শরীরে জিঙ্কের অভাব স্বাদ, গন্ধ বাধায় এবং ক্ষুধা হ্রাস করে। দেহে জিংকের পরিমাণ স্বাভাবিক করার সাথে সাথে ড্রাগ গ্রহণ শুরু হওয়ার 1-2 মাসের মধ্যে ক্ষুধা পুনরুদ্ধার হবে। সাইট্রিক এবং সুসিনিক অ্যাসিডযুক্ত ক্যাপসুলগুলিতে ভিটামিন প্রস্তুতিও ক্ষুধা বাড়ায়।
পদক্ষেপ 4
আপনার কিশোরকে স্কুলের পরে শারীরিকভাবে সক্রিয় রাখার চেষ্টা করুন। সাঁতার কাটানোর জন্য, ক্রীড়া বিভাগে তাকে নিবন্ধ করুন, তার সাথে আরও বেশি হাঁটা, তাজা বাতাসে চলুন। যদি সে প্রাণীকে ভালবাসে তবে প্রতিদিন দু'বার সাথে তার সাথে চলার জন্য তাকে একটি বড় কুকুর কিনুন। মনে রাখবেন যে একটি অলৌকিক জীবনযাপন শিশুদের ক্ষুধা হ্রাস করে।
পদক্ষেপ 5
খাবারগুলি সুন্দরভাবে পরিবেশন করুন, তাদের রঙিন করুন, সুন্দর করে সাজান, যাতে শিশু খাদ্য গ্রহণে আগ্রহী হয়। অপ্রয়োজনীয় খাবার বা খেতে অনীহা প্রকাশ করবেন না। বাচ্চা না চাইলে খেতে বাধ্য করবেন না, তবে চলতে চলতে তাকে ফাস্টফুড স্ন্যাকস না দেওয়ার চেষ্টা করুন, এটি কোলা দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
পদক্ষেপ 6
অস্বাস্থ্যকর খাবার ও পানীয় রাখবেন না যা ঘরে আপনার ক্ষুধা নষ্ট করে, যেমন সসেজ, সসেজ, চিপস, সোডা, ক্যান্ডি, কুকিজ এবং কেক।
