অনেক বাবা-মা খুব শীঘ্রই বা তাদের সন্তানের মেজাজ করার প্রয়োজনীয়তা উপলব্ধি করে। কঠোরতা হ'ল কঠোর তাপমাত্রা, হঠাৎ তাপমাত্রা পরিবর্তন, ঠান্ডা জল এবং তীব্র বাতাসের মতো প্রতিকূল প্রাকৃতিক কারণগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করার শরীরের দক্ষতা প্রশিক্ষণের উদ্দেশ্যে ব্যবস্থাগুলি এবং পদ্ধতির একটি সেট। দৃening়তার কার্যকারিতা বিভিন্ন শর্তের উপর নির্ভর করে, যদি এটি পূরণ করা হয় তবে কেউ ইতিবাচক ফলাফল আশা করতে পারে।
জন্মের সময় কঠোর পদ্ধতি শুরু করা ভাল। নবজাতকের শরীরে উচ্চ মাত্রার অভিযোজন রয়েছে, তাই এটি বাবা-মা সন্তানের যে লাইফস্টাইল দেয় তা সহজেই মানিয়ে যায়। আপনি যদি নবজাতকের পিরিয়ড মিস করেন তবে আপনার শরীরের নতুন অবস্থার সাথে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য সময়কে ধীরে ধীরে শিশুর জীবনযাত্রার পরিবর্তন ও স্বাস্থ্যব্যবস্থা পরিবর্তন করা দরকার।
এয়ার স্নান
দিনে বেশ কয়েকবার (সর্বোত্তমভাবে 20-22 ডিগ্রি বায়ু তাপমাত্রায় খাওয়ানোর পরে) পুরোপুরি বাচ্চাটিকে জামা কাপড় খুঁচিয়ে আঁকড়ে রাখুন। 2 মিনিট দিয়ে শুরু করুন।
ম্যাসেজ এবং জিমন্যাস্টিকস
আমরা পেশাদার ম্যাসেজ সম্পর্কে কথা বলছি না, যা স্নায়ু বিশেষজ্ঞ সুনির্দিষ্ট ইঙ্গিতগুলির জন্য পাঠ্যক্রমগুলিতে লিখেছেন, তবে আপনার বাচ্চার প্রতিদিন প্রয়োজন প্রতিদিনের স্বাধীন ব্যায়াম সম্পর্কে। সবচেয়ে সহজ ব্যায়াম থেরাপি জটিল শিখুন এবং এটি দিনে 1-2 বার করুন। সন্তানের পছন্দ মতো আপনি গান, রূপকথার গল্প, কবিতা ব্যবহার করতে পারেন। বা আরও ভাল, একটি বাবাকে আকর্ষণ করুন যিনি ঝাঁকুনি দিয়ে শিশুকে বিনোদন দেবেন।
জল পদ্ধতি
শিশুর প্রতিদিন স্নান করা বাধ্যতামূলক শক্ত হওয়ার ঘটনা। একটি বৃহত স্নান ব্যবহার করা এবং তাপমাত্রাটি 36 ডিগ্রি দিয়ে ধীরে ধীরে কমিয়ে নেওয়া শুরু করা ভাল। 2, 5-3 মাস থেকে আপনি আপনার বাচ্চাকে একটি বিশেষ বৃত্তে স্নান করতে পারেন, যা ঘাড়ের উপর স্থির রয়েছে।
খালি পায়ে হাঁটছি
আপনার শিশু যখন হাঁটতে শুরু করে, মোজা এবং জুতা ছাড়াই তাকে বাড়িতে শান্ত মেঝেতে দৌড়াতে নিশ্চিত হন। অল্প সময়ের সাথে শুরু করুন (3-4 মিনিট) এবং ধীরে ধীরে সময়কাল দীর্ঘ করুন। তবে ভুলে যাবেন না যে একটি শীতল মেঝেতে হাঁটা উপকারী এবং এটির উপর বসে থাকা খুব ক্ষতিকারক, কারণ পরবর্তীকালে কিডনি এবং মূত্রাশয়ের প্রদাহ হতে পারে।
খোলা বাতাসে হাঁটেন
আদর্শভাবে, এগুলি দৈনিক হওয়া উচিত, কমপক্ষে 4 ঘন্টা স্থায়ী। কেবল প্রধান নিয়মটি মনে রাখবেন (যে শিশুটি সবে হাঁটতে পারে) - ন্যূনতম পোশাক, গুটিয়ে রাখবেন না! তাপমাত্রা 18 ডিগ্রি বেশি হলে টুপি পরবেন না।
সর্বাধিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপ
বাইরে এবং বাড়িতে উভয়ই গতিশীল শিক্ষামূলক গেমগুলি নকশা করুন এবং অনুশীলন করুন।
খিদে খাওয়ানো
আমাদের বাপ-মা-বাবার পক্ষে বিশ্বাস করা খুব কঠিন যে কোনও শিশু তার খাবারের রেশন জানে। আপনার নিজের শিশুর শরীর শোনার জন্য নিজেকে অভ্যস্ত করতে হবে এবং তাকে অতিরিক্ত খাবার খাওয়ানো ছাড়াই তার ক্ষুধা অনুযায়ী শিশুকে খাওয়াতে হবে।
আপনার বাচ্চাদের মেজাজ করুন এবং সুস্থ থাকুন!
