বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে দৃ hard়তা সমস্ত ধরণের ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রতিরোধ গড়ে তোলে, এবং অফ-সিজনে শিশুর শরীরের সংবেদনশীলতা তাপমাত্রা পরিবর্তনে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। একই সময়ে, দক্ষতার সাথে এবং ধীরে ধীরে শিশুকে শক্ত করা শুরু করা প্রয়োজন।
মা জামাকাপড় পরিবর্তন করতে বা ডায়াপার পরিবর্তন করার জন্য মাকে উষ্ণ বিছানা থেকে নামিয়ে আনলে বাচ্চা শক্ত হওয়ার প্রথম পাঠ পায়। অভিভাবকরা অবিচ্ছিন্নভাবে তাদের বাচ্চাকে বায়ু স্নান দেয় যখন তারা তাকে একটি ভাল বায়ুচলাচলে ঘরে.ুকিয়ে দেয়। আপনি দু'বছর বয়সী একটি খোলার উইন্ডো দিয়ে সকালের অনুশীলন করতে শেখানোর মাধ্যমে এই অভিজ্ঞতাটি সমৃদ্ধ করতে পারেন, ধীরে ধীরে সময়টি তিন থেকে দশ মিনিটের মধ্যে বাড়িয়ে তুলতে পারেন। একই সময়ে, ঘরের তাপমাত্রা 18 ডিগ্রির চেয়ে কম হওয়া উচিত নয়।
পানির প্রক্রিয়াগুলি ব্যবহার করে কঠোরতা নিম্নলিখিত স্কিম অনুসারে চালানো উচিত: পায়ের জন্য জল স্নান, তারপরে রুবডাউন, শেষ অবধি গৃহনির্মাণ। সন্তানের শরীর ধীরে ধীরে এবং সাবধানে ঠান্ডা জলে অভ্যস্ত হতে হবে। পা স্নানের সাহায্যে কঠোর পদ্ধতি শুরু করা খুব কার্যকর to মা এবং বাবা ধৈর্য ধরতে হবে এবং প্রতিদিন পানির তাপমাত্রা পরিমাপ করা উচিত। মূল নিয়মটি হ'ল: প্রতিদিন কঠোরভাবে নির্ধারিত সময়ের সাথে তাপমাত্রা এক বা দুই ডিগ্রি কমে যায়। উদাহরণস্বরূপ, স্নানের জন্য প্রাথমিক জলের তাপমাত্রা 30-33 ডিগ্রি। প্রতিদিন এটি 1 ডিগ্রি কমিয়ে আনতে হবে, এটিকে 18-20 ডিগ্রি পর্যন্ত পৌঁছে দিতে হবে। এক্সপোজার সময়কাল 7-10 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়।
পা স্নানের পরে, আপনি শীতল জল দিয়ে ঘষা শুরু করতে পারেন। এটির জন্য টেরি স্নানের mitten বা একটি ছোট গামছা প্রয়োজন। 25-28 ডিগ্রি তাপমাত্রা দিয়ে মুছা শুরু করুন এবং প্রতি 3-4 দিন এক ডিগ্রি দ্বারা এটি হ্রাস করুন, অবশেষে এটি 18-20 ডিগ্রির সূচকতে নিয়ে আসুন। যদি শিশু প্রায়শই সর্দি-কাশিতে ভোগে তবে এই হ্রাসটি খুব ধীর হওয়া উচিত। প্রথমে আঙ্গুল থেকে দেহের দিকে দ্রুত বৃত্তাকার গতিতে আপনার শিশুর হাত ও পা মুছুন। এর পরে, বুকে, পেটে এবং পিছনে যান। প্রক্রিয়া শেষে, বাচ্চাকে একটি শুকনো তোয়ালে দিয়ে মুছুন, পায়জামা লাগান বা একটি কম্বল দিয়ে মুড়িয়ে দিন।
আবাসনটি রুবডাউন হিসাবে একই সিস্টেম অনুযায়ী চালিত হয়। শুরু করার জন্য, একটি ছোট জল সরবরাহের ক্যান বা একটি লাডেল ব্যবহার করুন, নিশ্চিত করুন যে বাচ্চা চুল ভিজবে না (সেগুলি একটি বিশেষ টুপিের নীচে লুকিয়ে রাখা যেতে পারে)। প্রক্রিয়াটির পরে খসড়াগুলি এড়িয়ে চলুন।
মনে রাখবেন শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শের পরে শক্তকরণ কার্যক্রম শুরু করা ভাল। দৃening়তা শুরু করার পরে, দীর্ঘ বিরতি নেবেন না, অন্যথায় সবকিছু স্ক্র্যাচ থেকে শুরু করতে হবে। আপনার দুর্বল শিশুকে বা খুব সম্প্রতি কোনও গুরুতর অসুস্থতায় ভুগছেন না। এই ধরনের ক্ষেত্রে, পদ্ধতি স্থগিত করা উচিত।
