কড়া বাচ্চা তার মা-বাবাকে সর্দি-কাশিতে বিরক্ত করার সম্ভাবনা কম থাকে। সাধারণ টেম্পারিং পদ্ধতিগুলি শিশুর দেহের সমস্ত সিস্টেমকে প্রশিক্ষণ দেয়। প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী হয়, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমটি প্রশিক্ষিত হয়, বিপাক উন্নত হয় - শক্ত হয়ে যাওয়া বাচ্চার দেহ এমনকি ফ্লু মহামারীর মধ্যেও ভাইরাল আক্রমণগুলিতে সফলভাবে প্রতিরোধ করে। সূর্য, বাতাস এবং জল শিশুর সেরা বন্ধু!
প্রয়োজনীয়
- -সুন;
- -ায়ার;
- -জল;
নির্দেশনা
ধাপ 1
কিভাবে একটি শিশুকে মেজাজ করা যায়। সূর্য। শিশুর শরীরে অতিবেগুনী বিকিরণের অভাবের সাথে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি দেখা দেয় তাজা বাতাসে হাঁটাচলা অতিবেগুনী বিকিরণের সঠিক ডোজ পাওয়া এবং ভিটামিন ডি এর উত্পাদন সক্রিয় করার একটি দুর্দান্ত উপায় is কমপক্ষে 22 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় বায়ুর তাপমাত্রায় কোনও গাছের ছায়ায় বা প্রথমে সূর্যস্রাবণ করা উচিত should আপনার তিন থেকে চার মিনিটের সাথে শুরু করতে হবে, ধীরে ধীরে সূর্যের সময়কাল বাড়ানো উচিত। সন্তানের মাথা অবশ্যই পানামার টুপি দিয়ে beেকে রাখা উচিত। সূর্যস্নানের সময় আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করুন। অস্বস্তি বা উদ্বেগের প্রথম লক্ষণে, প্রক্রিয়াটি বাধাগ্রস্থ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ধাপ ২
কিভাবে একটি শিশুকে মেজাজ করা যায়। বাতাস: নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশু যতবার সম্ভব বাইরে বাইরে থাকে। আপনার সন্তানের সাথে বেড়াতে যেতে, তাকে জড়িয়ে রাখবেন না। হাঁটতে যাওয়ার জন্য তাকে সাজানোর সময়, একটি সাধারণ নিয়ম মেনে চলুন - সন্তানের উপরের পোশাকগুলি আপনার যতগুলি স্তর রয়েছে ততই আরও একটি স্তর হওয়া উচিত। শীতল আবহাওয়া দ্বারা ভয় পাবেন না। বাচ্চা হাঁটার একমাত্র অগ্রহণযোগ্য আবহাওয়া হ'ল বাতাসের আবহাওয়া, পাশাপাশি 15 ডিগ্রি সেলসিয়াসের নিচে হিম। অন্য সমস্ত আবহাওয়া ছোট বাচ্চার সাথে হাঁটার জন্য দুর্দান্ত। বাচ্চাটি যে ঘরে রয়েছে তাতে তাজা বাতাস সরবরাহ করতে ভুলবেন না। দিনে কমপক্ষে চার থেকে পাঁচ বার, আপনাকে ঘরটি বায়ুচলাচল করতে হবে এবং গ্রীষ্মে সমস্ত সময় উইন্ডোজ খোলা রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই ক্ষেত্রে, আপনার ঘরে ঘরে কোনও খসড়া নেই তা নিশ্চিত করতে হবে।
ধাপ 3
কিভাবে একটি শিশুকে মেজাজ করা যায়। জল: জলের পদ্ধতিগুলি একটি শিশুকে শক্ত করার জন্য একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম। প্রথম জল শক্ত করার পদ্ধতিগুলির মধ্যে দৈনিক স্বাস্থ্যকর স্নানের অন্তর্ভুক্ত। প্রভাব বাড়ানোর জন্য, স্নানের জল খুব গরম করবেন না। এক বছরের কম বয়সী শিশুরা পানির তাপমাত্রা 36-37 at এ স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে ° জল দিয়ে ধুয়ে গোসল শেষ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা বাথরুমের চেয়ে কয়েক ডিগ্রি শীতল hy স্বাস্থ্যকর স্নানের পাশাপাশি, আপনি ভেজা রুবডাউনের সাহায্যে একটি শিশুকে মেজাজ করতে পারেন। হালকা গরম জলে ডুবানো নরম ফ্ল্যানেল দিয়ে বাচ্চাটি মুছুন, তারপরে ত্বক কিছুটা লাল হয়ে যাওয়া পর্যন্ত নরম ফ্লাফি তোয়ালে দিয়ে ঘষুন। ফ্ল্যানেল ভেজানোর জন্য পানির তাপমাত্রা ধীরে ধীরে 32-33 from থেকে 28-27 ° এ কমে যায় ° কঠোর পদ্ধতির সময়কাল 5-6 মিনিট।
