স্থির ও স্বাস্থ্যকর ঘুম যে কোনও বয়সে গুরুত্বপূর্ণ। আশ্চর্যের কিছু নেই যে তারা বলে যে বাচ্চারা স্বপ্নে বড় হয়। প্রকৃতপক্ষে, এই সময়ে বাচ্চাদের মধ্যে গ্রোথ হরমোন আরও সক্রিয়ভাবে উত্পাদিত হয়। যে কোনও পরিবর্তন বা ঘুমের ঝামেলা পিতামাতার জন্য উদ্বেগের বিষয়।
ঘুমের ব্যাঘাত
প্রায়শই, বাচ্চার অস্থির ঘুম বাবা এবং মায়েদের জন্য উদ্বেগজনক হয়, বিশেষত যদি শিশু একই সময়ে কুঁচকায়। অনেক শিশু ঘুমের সময় ঝাঁকুনি দেয়। প্রায়শই, জীবনের প্রথম বছরে এই ঘটনাটি লক্ষ্য করা যায়। যেকোন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ এটি ব্যাখ্যা করে আপনাকে আশ্বাস দেবে যে এটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক এবং স্বাভাবিক অবস্থা। চিকিত্সায়, এটি "ঘুমিয়ে পড়া মায়োক্লোনাস" হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এটি সত্যই একটি শারীরবৃত্তীয় অবস্থা তা নিশ্চিত করার জন্য, আপনার বাচ্চাদের ঘুমের পর্যায়গুলি বুঝতে হবে।
নবজাতকের ঘুমের বয়স বড়দের মতো একই পর্যায়ে বিভক্ত। তবে এর মৌলিক পার্থক্য রয়েছে। যে কোনও স্বপ্নের ঘুম শুরু হওয়ার সাথে সাথে শুরু হয়। এর পরে গভীর এবং অগভীর ঘুমের বিকল্প রয়েছে। তারপরে আসে পুরো জাগরণের সময়কাল। এটি ঘুমের পর্যায়ক্রমে শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের ঘুমের মধ্যে মূল পার্থক্য রয়েছে।
প্রাপ্তবয়স্ক বেশিরভাগ সময় গভীর পর্যায়ে চলে যায়। তার অগভীর ঘুম সাধারণত রাতে ২ ঘন্টার বেশি স্থায়ী হয় না। বিপরীতটি ছোট বাচ্চাদের ক্ষেত্রে সত্য। তাদের গভীর পর্যায় স্থায়ীভাবে দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের দ্বারা স্থানগুলিতে প্রতিস্থাপন করা হয়।
এই সময়ের মধ্যেই কাঁপুনি, আংশিক জাগরণ, মুখের ভাবের পরিবর্তন ঘটে।
এটি প্রকৃতি দ্বারা শুইয়ে দেওয়া হয়েছিল। এটি লক্ষ করা উচিত যে শিশুর পৃষ্ঠের ঘুম তার মস্তিষ্কের পূর্ণ পরিপক্কতায় অবদান রাখে। এটি শিশুর সঠিক বিকাশে একটি বিশেষ স্থান দখল করে।
কারণসমূহ
ঘুম, যখন শিশু পর্যায়ক্রমে ফ্লিন হয়, তখন 5 বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে এবং কিছু ক্ষেত্রে আরও দীর্ঘতর হয়। সম্ভবত এই মুহুর্তে আপনার শিশু একরকম অস্থির স্বপ্ন দেখছে। জাগ্রত হওয়ার সময় কারণটি উত্তেজকতা বৃদ্ধি পেতে পারে। আপনি যদি এই অবস্থা সম্পর্কে সত্যিই উদ্বিগ্ন থাকেন তবে আপনার শিশু কী পরিস্থিতিতে ঘুমায় তা বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করুন।
প্রতি সন্ধ্যায়, শুতে যাওয়ার আগে, রুমটি অবশ্যই বায়ুচলাচল করতে হবে। ঘরটি শীতল বা গরম হওয়া উচিত নয়। ঘরে সর্বোত্তম তাপমাত্রা 18-21 ° সে। ঘুমোতে যাওয়ার আগে শিশুদের জন্য, বিশেষজ্ঞরা স্নানের পরামর্শ দেন। যাইহোক, বড় বাচ্চারাও শিথিল স্নান পছন্দ করবে। ভুলে যাবেন না যে খুব আবেগময় এবং সক্রিয় গেমগুলি শোবার সময় আগে বাদ দেওয়া হয়।
এছাড়াও, সন্তানের অত্যধিক পরিমাণে বা ক্ষুধার্ত হওয়া উচিত নয়।
যদি, সমস্ত প্রস্তাবিত প্রস্তাবনা অনুসরণ করে, ঘুমের মধ্যে ঘোরানো বন্ধ না হয়, তবে একজন চিকিত্সকের (শিশু বিশেষজ্ঞ বা নিউরোলজিস্ট) সাহায্য নিন। একজন দক্ষ বিশেষজ্ঞ, আপনার সন্তানের অবস্থার উপর অধ্যয়ন করে, মূল্যবান পরামর্শ দেবেন এবং সম্ভবত প্রয়োজনীয় চিকিত্সার পরামর্শ দিন।
