আমরা যদি অনুভূতির কথা বলি তবে ধারণা করা হয় যে এগুলি আপনার ঘনিষ্ঠ ব্যক্তির সাথে সম্পর্কিত, কারণ আপনার প্রতি উদাসীন কারও জন্য কোনও অনুভূতি নেই। আপনার অনুভূতি সম্পর্কে আপনি যাদের সাথে কথা বলতে চান তারা আপনার বাবা-মা, বন্ধু বা স্ত্রী হতে পারেন। যাই হোক না কেন, নিজের সম্পর্কে নিজের অসন্তুষ্টি আড়াল করা, রাগান্বিত হওয়া এবং প্রতিক্রিয়া না জানার চেয়ে আপনার সম্পর্কের বিষয়ে আলোচনা করা ভাল।
নির্দেশনা
ধাপ 1
অনুভূতি সম্পর্কে কথোপকথন শুরু করার আগে, পরিস্থিতিটি বিশ্লেষণ করুন এবং নিজেকে এই প্রশ্নগুলির উত্তর দিন: "কি হয়েছে? আমার কী মানায় না? আমি যা চাই? আমি এই সম্পর্কে কি মনে করি? " যদি আপনার অনুভূতিগুলি দেখানো আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ হয় তবে তাদের আড়াল করবেন না এবং এগুলি আপনার কথোপকথকের সাথে ভাগ করুন।
ধাপ ২
আপনার প্রিয়জন আপনাকে শুনতে এবং বোঝার জন্য আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে আপনি দুজন পৃথক লোক এবং আপনার কথোপকথকের কাছে কেবল ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি থাকতে পারে এবং আপনার থেকে কিছু আলাদা আচরণ করা যেতে পারে। অতএব, আপনার কাজ হ'ল আপনার নির্দিষ্ট অনুভূতি, বিরক্তি এবং ভুল বোঝাবুঝি কেন তাকে স্পষ্টভাবে এবং স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করা।
ধাপ 3
আপনি যদি আপনার কথককে কোনও বিষয়ে জিজ্ঞাসা করতে চান, তবে ইচ্ছাটি অভিযোগ বা অভিযোগের আকারে শোনা উচিত নয়, তবে সাহায্যের অনুরোধ হিসাবে। ব্যক্তি কীভাবে আপনাকে সহায়তা করতে পারে সে সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট হন।
পদক্ষেপ 4
যদি আপনার অনুভূতিগুলি বিভ্রান্তি, ছাগিন বা নিরাপত্তাহীনতার আকারে প্রকাশ করা হয় তবে এগুলি কম সমালোচিতভাবে অনুধাবন করা হবে এবং আপনি যখন মোজা ঘুরিয়ে দেবেন তখন আমি রাগান্বিত হওয়া ভাল “আপনি শাবক হন এবং আপনার মোজা ঘুরিয়ে দেন”। আপনার ইচ্ছাতে প্রথম ব্যক্তির বার্তা ব্যবহার করুন। "আমাকে সাহায্য করার জন্য আপনার দরকার" এবং "আপনি আমাকে মোটেই সহায়তা করছেন না" এই বাক্যাংশগুলি বেশ আলাদাভাবে শোনাচ্ছে।
পদক্ষেপ 5
যদি আপনার কাজটি কেবল নিজেকে প্রকাশ করা হয়, তবে অবশ্যই আপনার দাবিগুলি উপস্থাপনের ফর্মটির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত নয় এবং নিজেকে স্ব-প্রকাশের সম্পূর্ণতা নিশ্চিত করা উচিত। তবে আপনি যদি শুনতে চান তবে প্রতিটি শব্দ অবশ্যই সাবধানে চয়ন করা উচিত।
পদক্ষেপ 6
আমরা আশা করি যে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে কেবল নেতিবাচক অনুভূতিই নেই, তাই যদি আপনি আপনার কাছের কোনও ব্যক্তির ক্রিয়া এবং আচরণ থেকে প্রেম, গর্ব এবং আনন্দ অনুভূতি অনুভব করেন তবে দয়া করে তাকে এটি সম্পর্কে বলতে দ্বিধা করবেন না, সম্ভবত তখন পারস্পরিক দাবির প্রকাশের সাথে পরিস্থিতি কম সময়ে উত্থিত হবে।
