- লেখক Horace Young [email protected].
- Public 2023-12-16 10:37.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-23 11:43.
অনেক মায়েরা এ জাতীয় সমস্যার মুখোমুখি হন যখন সন্ধ্যার অবধি অবধি শিশুকে বিছানায় রাখা অসম্ভব এবং সকালে বাগানে জেগে ওঠা অবাস্তব। এক্ষেত্রে কী করা যায়, কীভাবে শিশুটিকে একটু আগে এবং দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে শেখানো যায়?
প্রায়শই, ঘুমোতে যাওয়ার আগে তারা কিছু সক্রিয় এবং কোলাহলপূর্ণ খেলা খেলে এই কারণে শিশুরা বেশিক্ষণ ঘুমাতে পারে না। এটি এই কারণের কারণে যে এই জাতীয় গেমগুলির ফলাফল হিসাবে, শিশুর স্নায়ুতন্ত্র একটি উত্তেজিত অবস্থায় রয়েছে এবং শান্ত হওয়ার জন্য, পর্যাপ্ত দীর্ঘ সময় প্রয়োজন।
এছাড়াও, অনেক শিশু ঘুমিয়ে যাওয়ার আগে বা কম্পিউটারে কোনও গেম খেলার আগে দীর্ঘক্ষণ টিভি দেখেন বলে ভাল ঘুম হয় না asleep বিশেষত যদি এই গেমগুলি বা টেলিভিশন প্রোগ্রামগুলিতে প্রচুর শ্যুটিং, দৌড় এবং চিৎকার হয়। অথবা, বিপরীতে, কার্টুনগুলি খুব দু: খিত। তারপরে সর্বাধিক ছাপ ছাপিয়ে যাওয়া শিশুরা দীর্ঘদিন ধরে "চেতনাতে আসতে পারে না" এবং অবশ্যই দীর্ঘ সময় ঘুমিয়ে পড়ে না।
যে কারণে বিশেষজ্ঞরা বিছানায় যাওয়ার আগে সক্রিয় না হয়ে শান্ত গেমগুলি খেলতে পরামর্শ দেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার বাচ্চাকে কোনও কনস্ট্রাক্টরের সাথে খেলতে বা প্লাস্টিকিনের সাথে খেলতে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। তদতিরিক্ত, সম্প্রতি মডুলার অরিগামির মতো ক্রিয়াকলাপটি বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। অবশ্যই, শিশু নিজেই, বিশেষত যদি সে এখনও যথেষ্ট ছোট হয় তবে তার সাথে সামলাতে অসুবিধা হবে। তবে এক্ষেত্রে মা বা বাবা তার সাথে কাজ করতে পারেন। সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতার বিকাশ, স্মৃতিশক্তির উন্নতি, মনোযোগ, কল্পনার বিকাশ ছাড়াও শিশু পিতামাতার সাথে প্রচুর ইতিবাচক আবেগ এবং যোগাযোগ পাবে, যা কখনও কখনও এতটা অভাব হয়। এবং অবশ্যই, বিছানায় যাওয়ার আগে স্নায়ুতন্ত্রটি শান্ত হবে, এবং শিশুটি দ্রুত এবং স্বচ্ছন্দে ঘুমিয়ে পড়বে।
এছাড়াও, আপনি আপনার শিশুকে কিছু আকর্ষণীয় বই পড়তে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। এগুলি উদাহরণস্বরূপ, লোককাহিনী বা নার্সারি ছড়াগুলি হতে পারে।
বিছানার আগে আপনার বাচ্চাকে ভারী খাওয়ানো উচিত নয়, কারণ এটি তাকে ঘুমিয়ে যাওয়া থেকেও রোধ করতে পারে। তবে ক্ষুধার্তদের অবশ্যই তাকে বিছানায় রাখা উচিত নয়। শোবার আগে প্রায় এক ঘন্টা আগে তাকে এক গ্লাস কেফির বা এক কাপ দুধ মধু দিয়ে দেওয়া ভাল। আচ্ছা, বা একটু দই খান। এটি ক্ষুধার অনুভূতি পূরণ করবে, তবে তাকে শান্তভাবে ঘুমাতে বাধা দেবে না।
যদি কোনও সন্তানের সন্ধ্যায় ঘুমিয়ে পড়তে এবং সকালে উঠতে সমস্যা হয়, তবে সম্ভবত, সম্ভবত তার প্রতিদিনের রুটিন কিছুটা সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন। এমনকি বিছানায় যেতে এবং একই সাথে জেগে উঠতে শেখানোর চেষ্টা করা প্রয়োজন, এমনকি সপ্তাহান্তেও। তারপরে শিশুটি ঘুমিয়ে পড়তে অভ্যস্ত হয়ে যাবে, তাকে জোর করে বিছানায় যেতে হবে না এবং তার জন্য জেগে উঠা আরও সহজ হবে।
