বিপুল সংখ্যক বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ কারণগুলি মহিলার মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। মহিলারা সংবেদনশীল, তারা অতিরিক্ত দায়বদ্ধতা এবং মনস্তাত্ত্বিক ট্রমার ভার খুব কম সহ্য করতে পারে। মানসিকভাবে সুস্থ মহিলা কোন লক্ষণ দ্বারা স্বীকৃত হতে পারে?
মানসিক স্বাস্থ্যকে কী প্রভাবিত করে
সংবেদনশীল, দায়বদ্ধ, ভাল স্ত্রী, মা এবং হোস্টেস, পেশাদার, বহুমুখী, আকর্ষণীয় কথোপকথক … আধুনিক মহিলার জন্য অনেকগুলি প্রয়োজনীয়তা রয়েছে যা কখনও কখনও মেনে চলার প্রয়াসে তিনি নিজের সম্পর্কে পুরোপুরি ভুলে যান। তার স্বপ্ন, অনুভূতি এবং আকাঙ্ক্ষার কথা ভুলে যায়।
প্রায়শই মানবতার সুন্দর অর্ধেকটি গৃহস্থালি সহিংসতা, অভদ্রতা, অপমানের শিকার হয়। মহিলা মানসিক উপর এমন প্রভাবের ফলস্বরূপ, নিউরোস, কমপ্লেক্স এবং বিচ্ছিন্নতার বিকাশ ঘটে। জীবনের সাদৃশ্য, মানসিক ভারসাম্য, আত্মবিশ্বাস অদৃশ্য হয়ে যায়। তারা ভয় এবং পারস্পরিক আগ্রাসন, শক্তিশালী মানসিক চাপ এবং আসক্তি, সাইকোসোমেটিক রোগ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়।
স্বাস্থ্যকর মানসিকতায় আক্রান্ত মহিলাকে চিনতে খুব সহজ। আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী এবং ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য তত্ত্বের বিকাশকারী গর্ডন অলপোর্ট একটি মহিলার গুণাবলী তুলে ধরেছেন যার মানসিক সমস্যা নেই:
- "আমি" এর বিস্তৃত জ্ঞানের উপস্থিতি। স্ব-প্রশংসা এবং স্বার্থপরতা অনুপস্থিত। একজন মহিলা কেবল নিজের এবং তার অভ্যন্তরীণ সমস্যাগুলিতেই মনোনিবেশ করেন না। তার আগ্রহগুলি বিস্তৃত এবং বৈচিত্র্যময়;
- অন্যের সাথে উষ্ণ সম্পর্ক গড়ে তোলা। একজন মানসিকভাবে সুস্থ মহিলা আপত্তিহীন, তবে প্রিয়জনের সাথে উষ্ণ আস্থাভাজন সম্পর্ক গড়ে তোলে। একই সময়ে, কাছের ব্যক্তিদের চেনাশোনা বরং সীমাবদ্ধ;
- তাদের শক্তি এবং দুর্বলতা সম্পর্কে জ্ঞান। এটি আবেগমূলক আচরণ এড়াতে, কেবল নিজেকে নয়, আপনার চারপাশের লোকদেরও সম্মান করতে সহায়তা করে;
- পার্শ্ববর্তী ইভেন্টগুলি এবং তাদের দক্ষতার একটি বাস্তব ধারণা। একজন মানসিকভাবে সুস্থ মহিলা বাস্তবে এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে পরিবেশের মূল্যায়ন করে, যা তাকে আচরণের সঠিক লাইনটি বেছে নিতে সহায়তা করে;
- রসবোধ এবং স্ব-বিড়ম্বির উপস্থিতি;
- জীবনের একটি প্রতিষ্ঠিত দৃষ্টিভঙ্গির উপস্থিতি। একজন মানসিকভাবে পরিপক্ক মহিলার নিজস্ব জীবনদর্শন থাকে, পরিষ্কার নৈতিক নির্দেশিকা। তার ক্রিয়া এবং রায়গুলি যৌক্তিক এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ।
মানসিকভাবে সুস্থ মহিলার লক্ষণ
যদি কোনও মহিলার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ডেটা পাওয়ার জন্য অনেক সময় না থাকে তবে কী হবে? তার চেহারা এবং আচরণের একটি সামান্য বিশ্লেষণ উত্তর খুঁজে পেতে সহায়তা করবে।
1. তিনি একটি স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্পিত চেহারা আছে। মানসিকভাবে সুস্থ মহিলা নিজেকে ভালবাসে, নিজের জন্য সময় নেয়, তার দেহের সৌন্দর্যের যত্ন নেয়। তিনি সুসজ্জিত, কারণ তিনি কেবল নিজেকেই নয়, তার চারপাশের লোকদেরও সন্তুষ্ট করতে চান। মেকআপ এবং ম্যানিকিউর, চুলের স্টাইল এবং এই জাতীয় মহিলার পোশাক সর্বদা ক্রমযুক্ত। এবং বিপরীতে, একটি অকেজো চেহারা উপস্থিত মানসিক সমস্যার কথা বলে of
২. আসক্তিগুলি অনুপস্থিত, ঘন ঘন মদ্যপান এবং ধূমপানের কোনও ইচ্ছা নেই। মানসিকভাবে সুস্থ মহিলার নিজের ব্যক্তিত্বকে ধ্বংস করার সময় মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেওয়ার প্রয়োজন হয় না।
৩. যে মহিলার মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা নেই সে আত্মবিশ্বাসী। তিনি শান্তভাবে এবং পর্যাপ্তরূপে পুরুষদের সাথে যোগাযোগ করেন, জানেন এবং কীভাবে প্রশংসা গ্রহণ করতে ভালবাসেন, সঠিকভাবে তাদের প্রতিক্রিয়া জানান।
৪. শখ থাকা। মানসিকভাবে সুস্থ মহিলাকে যা বিশ্রাম থেকে আলাদা করে তা হ'ল তার নিজের বিকাশ, নিজের উন্নতি এবং এমন কিছু করার ইচ্ছা যা খুশী করে।
৫. এই জাতীয় মহিলাদের বক্তব্য সঠিক, যোগ্য, অহরহিত। তারা অশ্লীল ব্যবহার করে না, কারণ একটি বিস্তৃত শব্দভাণ্ডার আপনাকে সমস্ত চিন্তা, অনুভূতি এবং আবেগকে সঠিকভাবে প্রকাশ করতে দেয়।
A. মানসিকভাবে সুস্থ একজন মহিলার মধ্যে মজাদার অনুভূতি রয়েছে। সে অন্যের রসিকতা বোঝে, সে নিজেই রসিকতা করে। নিজেকে হাসানোর ক্ষমতা, স্ব-বিড়ম্বনা এবং আত্ম-সমালোচনা তাকে বিভিন্ন পরিস্থিতিতে মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে দেয়।
7. ভাল ক্ষুধা।মানসিকভাবে সুস্থ মহিলা মিষ্টি সহ আনন্দে খায়। তার মস্তিষ্ক পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টি পাচ্ছে, যা বিরক্তির অভাবের দিকে পরিচালিত করে। এই জাতীয় মহিলার আচরণ স্থিতিশীল, কোনও তন্ত্র এবং স্নায়বিক উত্সাহ নেই, বিরোধগুলি শান্তিপূর্ণভাবে সমাধান করা হয়।
আমি কীভাবে নিজেকে সাহায্য করতে পারি?
তবে এটিও ঘটে যে কোনও মহিলার সাধারণ মানসিক অবস্থা বর্ণিত লক্ষণগুলির সাথে মিলে না। এখানে মূল জিনিসটি সময়মতো থামানো, বাইরে থেকে নিজেকে দেখানো এবং সত্যতার সাথে নিজের অবস্থার মূল্যায়ন করা। এমনকি উপরের পয়েন্টগুলির মধ্যে একটিতে যদি সমস্যা দেখা দেয় তবে আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করা শুরু করা উচিত। ভাল অভ্যাস বিকাশ এই জন্য ভাল উপযুক্ত। নিজের জন্য সময় তৈরি করা শুরু করুন। আরাম করুন, মনোবিজ্ঞানী দেখুন, খেলাধুলা করুন, পড়ুন, ভ্রমণ করুন। যে কোনও ক্রিয়াকলাপ আনন্দ উপস্থাপন করে তা চেহারা এবং সাধারণ মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার উভয়ই উপকারী প্রভাব ফেলবে।
উপরের তালিকাটি অবশ্যই অন্যান্য বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে পরিপূরক হতে পারে। তবে এটি মানসিকভাবে সুস্থ মহিলার জন্য চেষ্টা করার উল্লেখযোগ্য গুণাবলীর একটি তালিকা।
