পুষ্টি বাচ্চা লালনপালনের অন্যতম মূল বিষয়। শিশুর স্বাস্থ্য কেবল এই সমস্যার সমাধানের উপর নির্ভর করে না, শৈশবকালে ব্যক্তিত্বের অভ্যাসগুলি গঠন করা উচিত তাও বিবেচনা করতে হবে।
ফলের রচনা
প্রথমে আপনাকে ফলগুলি কী তৈরি তা নির্ধারণ করতে হবে। আপনি নিবন্ধের শেষে দেওয়া ক্যালোরি সামগ্রী এবং ফলের সংমিশ্রণের টেবিলের সাথে নিজেকে পরিচিত করতে পারেন। এটি থেকে এটি পরিষ্কার হয়ে যায় যে ফল হল জলযুক্ত কার্বোহাইড্রেট।
নারকেল খান, কলা চিবান …
একটি সন্তানের কি পদার্থের প্রয়োজন? প্রোটিন যে কোনও জীবের জন্য একটি বিল্ডিং ব্লক। আপনি উপরের টেবিল থেকে দেখতে পাচ্ছেন, বেশিরভাগ ফলের প্রোটিন কম বা না থাকে।
শিশুর ডায়েটের একটি বাধ্যতামূলক অংশ - মাংস, মাছ, হাঁস-মুরগি, দুগ্ধজাত পণ্যগুলি প্রোটিনের প্রধান সরবরাহকারী are ক্রমবর্ধমান জীবের মেনু থেকে এই পণ্যগুলি বাদ দিয়ে আমরা এটিকে বৃদ্ধি এবং বিকাশে পিছিয়ে থাকার জন্য নিন্দা জানাই। সুতরাং, এই পদ্ধতির সমস্ত দৃশ্যমান উপযোগিতার জন্য, একা কোনও ফল দিয়ে কোনও শিশুকে খাওয়ানো সম্ভব হবে না।
প্রধান জিনিস এটি অতিরিক্ত না করা হয়। আপনার অঞ্চলে ফলিত ফল পছন্দ হয়। সুতরাং, সাইবেরিয়ায় আপেল বৃদ্ধি পায়, তবে, বলুন, আনারস হয় না। অতএব, প্রাক্তনরা ভাল।
সন্তানেরও কি ফলের দরকার আছে
প্রয়োজন, নিঃসন্দেহে প্রয়োজন। প্রতিদিন শিশুকে কেবল বিল্ডিং উপকরণ - প্রোটিন এবং চর্বিই নয়, স্বাস্থ্যকর দেহ গঠনের জন্য শক্তিও আনতে হবে। এটি শস্য এবং ফলের ভূমিকা। আপেল, নাশপাতি, কমলা এবং কলা আপনার সন্তানের সুরেলা বিকাশের জন্য পর্যাপ্ত শক্তি সরবরাহ করবে।
আপেল, কমলা, নাশপাতি ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি অপরিবর্তনীয় উত্স। নাশপাতিতে প্রাকৃতিক আয়োডিন থাকে যা সঠিক হরমোনজনিত বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়। যদি এ, সি-তে জিনিস ভাল না চলে তবে ফলই এর সমাধান।
একটি শিশুর জন্য ফলের স্বাদ এবং তাদের গুরুত্বকে অত্যধিক মূল্যায়ন করা কঠিন। ফলের সালাদ ব্যবহার করে, “ফলের বাটি” তৈরি করে আপনি তাকে ভাল পুষ্টির প্রাথমিক বিষয়গুলি শেখান। সর্বাধিক স্বাস্থ্যকর ফলের সাথে ক্যান্ডি এবং অন্যান্য মিষ্টি প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। একটি আকর্ষণীয় সত্য: শুকনো ত্বকের লোকেরা লাল ফলের জন্য এবং তেলযুক্ত ত্বকের মালিকদের জন্য - খাসা সবুজ এবং হলুদ more
