আশেপাশের স্বাস্থ্যকর খাবারগুলির মধ্যে একটি হচ্ছে মাছ। এটিতে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা শিশুর দৃ.় প্রতিরোধ ক্ষমতা গঠনে ভূমিকা রাখে। এছাড়াও, ফিশ মাংসে বি ভিটামিন সমৃদ্ধ, পাশাপাশি ভিটামিন এ, ডি, সি, ই এবং পিপি রয়েছে। এর মাইক্রোলেট উপাদানটিও সমৃদ্ধ। মাছের মধ্যে রয়েছে ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়োডিন এবং ক্যালসিয়াম, যা ক্রমবর্ধমান শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়। অতএব, শিশুর ডায়েটে অবশ্যই এই দরকারী পণ্যটি থাকা উচিত।
নির্দেশনা
ধাপ 1
বেশিরভাগ শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে 10-10 মাস বয়সে মাছ খাওয়া যেতে পারে। তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে মাছ অন্যতম শক্তিশালী অ্যালার্জেন। অতএব, যদি কোনও শিশু খাদ্য অ্যালার্জির ঝুঁকিতে থাকে তবে 3 বছরের বাচ্চা হওয়ার পরে এই পণ্যটির সাথে তার পরিচিতি স্থগিত করা ভাল, যখন শিশুর শরীর আরও স্থিতিশীল হয়।
ধাপ ২
এটাও মনে রাখা দরকার যে মাছের সাথে খাওয়ানো একটি বরং দেরী পর্যায়ে, আপনার এটি দিয়ে শুরু করা উচিত নয়। শাকসবজি এবং মাংসের খাঁটিগুলি পাশাপাশি ফল এবং সিরিয়ালগুলির প্রবর্তন করার পরেই মাছ খাদ্যতালিকায় প্রবেশ করতে পারে।
ধাপ 3
অনেক লোক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে: "আমি কোন মাছ দিয়ে খাওয়াতে শুরু করব?" শিশু বিশেষজ্ঞরা কেবলমাত্র সমুদ্রের মাছের পরামর্শ দেন, কারণ নদীর নমুনায় শিশুর জন্য ক্ষতিকারক বিভিন্ন রাসায়নিক উপাদান থাকতে পারে can মাছ, সাধারণভাবে, ময়লা জলাশয় থেকে হতে পারে, যা পণ্যের গুণমানকেও প্রভাবিত করে।
পদক্ষেপ 4
যদি আপনি নদী মাছ থেকে চয়ন করেন তবে ট্রাউটকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত - এই জাতীয় মাছ এমনকি ঘোলা জলে এবং আরও দূষিত জলে পাওয়া যাবে না। ট্রাউট হ'ল সব মিষ্টি পানির বাসিন্দাদের মধ্যে সবচেয়ে পরিবেশ বান্ধব এবং নিরাপদ।
পদক্ষেপ 5
সাদা মাছ দিয়ে শুরু করা ভাল। এর মধ্যে রয়েছে: সমুদ্র খাদ, কড এবং পোলক। এই খাবারগুলি কেবল নিরাপদ নয়, তবে বেশ সুস্বাদু এবং মজাদারও। তাদের মধ্যে কডকে আলাদা করা যায়, কারণ এই মাছের মাংস স্বাদের জন্য খুব কোমল এবং মনোমুগ্ধকর, তদুপরি, এতে ন্যূনতম হাড় থাকে।
পদক্ষেপ 6
অনেকে শিল্প উত্পাদনের দ্বারা উত্পাদিত ক্যান খাবার দিয়ে বাচ্চাকে খাওয়ানো শুরু করার পরামর্শ দেন। তারা বয়স অনুসারে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়। তদতিরিক্ত, আসল সমুদ্রের মাছগুলি পাওয়া এখন কঠিন এবং হিমায়িত মাছ কেনা চরম অনিরাপদ। পণ্যটি একাধিকবার ডিফল্ট হয়ে গেছে।
পদক্ষেপ 7
আপনার এই বিষয়টিও বিবেচনায় নেওয়া উচিত যে এখন এটি যথেষ্ট পরিমাণে ডাবের মাছ নয়, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তারা শাকসব্জী সহ মাছ বিক্রি করেন যাতে বাচ্চার স্বাদ পছন্দ হয়। সুতরাং 10 মাস থেকে আধুনিক তৈরি শিশুর খাবার নিরাপদে একটি শিশুকে দেওয়া যেতে পারে তবে ব্যবহারের আগে শিশুদের জেলা শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
পদক্ষেপ 8
প্রতিটি প্রাপ্তবয়স্করা মাছ পছন্দ করে না, এবং খাওয়ানোর ক্ষেত্রে বাচ্চারা অনেক বেশি কৌতুকপূর্ণ। কোনও অবস্থাতেই কোনও বাচ্চাকে এমন পণ্য খেতে বাধ্য করা উচিত যা তার কাছে নতুন। এটি কেবল শিশুর ক্ষতি করবে এবং পরবর্তীকালে তিনি মাছ খেতে সম্পূর্ণ অস্বীকার করতে পারেন। পর্যায়ক্রমে এটি পরিবেশন করা ভাল: শিশুটি মাছ পছন্দ করে না, আপনার এক সপ্তাহে আবার চেষ্টা করা উচিত। এটা সম্ভব যে শিশুটিকে কেবল তার জন্য সম্পূর্ণ নতুন স্বাদে দূরে ঠেলে দেওয়া হয়েছিল।
পদক্ষেপ 9
যখন শিশু বড় হয়, ফিশ ডিশগুলি বিভিন্ন ধরণের বাচ্চাকে বিভিন্ন কাটলেট, ক্যাসেরেল, সালাদ এবং অন্যান্য জাতীয় উপহার দিয়ে আলাদা করা উচিত, তবে আপনার শিশু সম্ভবত মাছের প্রেমে পড়বে এবং শক্তিশালী, শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যবান হয়ে উঠবে।
