যদি গর্ভাবস্থা জটিলতা ছাড়াই এগিয়ে চলে এবং সুস্থতার জন্য কোনও সমস্যা না থাকে তবে এই সময়টিকে সবচেয়ে আশ্চর্যজনক এবং দুর্দান্ত জীবনের পর্যায় হিসাবে মনে করা যেতে পারে, প্রতি মাসে নতুন আবেগ এবং সংবেদন নিয়ে আসে bringing যাইহোক, যদি কোনও সন্তানের প্রত্যাশা ঠান্ডা seasonতুতে পড়ে, তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই সময়কালের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য এবং বৈশিষ্ট্যগত ঘনত্ব রয়েছে।
ভিটামিনাইজেশন
শীতকালে, শাকসবজি এবং ফলের ভিটামিনের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায় এবং যদি আমরা এটি সূর্যের আলোর অভাবকে যুক্ত করি তবে প্রত্যাশিত মায়ের অনাক্রম্যতা হ্রাস করার সমস্যাটি সামনে আসে comes
স্পষ্টতই, গর্ভবতী মহিলার ডায়েট ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত, প্রয়োজনীয় ভিটামিনের পরিমাণ বেশি এবং কোনও অতিরিক্ত ক্যালোরি নেই।
অতএব, শীতে শীতকালে এত অভাব শিশুকে ভিটামিন সরবরাহ করার প্রচেষ্টায়, অনেক অল্প বয়স্ক মায়েরা গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল প্রচুর পরিমাণে কিনে buy
এ জাতীয় "ভিটামিন থেরাপি" সম্পর্কে ভাবনা মূল্যবান - তারা দেহে কতটা উপকার এনে দেবে?
কোনও ফল নেই যে এই ফলগুলি অপরিশোধিত ফসল কাটা হয়, তারপরে আমাদের কাউন্টারগুলিতে পরিবহণের সময় তাদের উপস্থাপনা সংরক্ষণের জন্য বিভিন্ন প্রিজারভেটিভদের সাথে তাদের চিকিত্সা করা হয়।
গ্রীষ্মকালীন শাকসবজি - টমেটো, শসা, শশা, শীতে প্রচুর পরিমাণে স্টোর পাওয়া যায়, কেবল গ্রিনহাউস পণ্যগুলির জলীয় স্বাদের বৈশিষ্ট্যই নয়, নাইট্রেটগুলির একটি উচ্চ সামগ্রীর দ্বারাও আলাদা করা হয়।
গর্ভবতী মহিলাদের উপযুক্ত পুষ্টি নিশ্চিত করার জন্য, শরতের ফসল কাটা সবজিগুলির সাথে শসা এবং টমেটো প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেওয়া হয়: শালগম, বিট, গাজর, বাঁধাকপি।
বহিরাগত ফলগুলি আমাদের স্ট্রিপে জন্মানো হিমায়িত বেরি দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে: ক্র্যানবেরি, লিঙ্গনবেরি, ব্লুবেরি, গোলাপের নিতম্ব।
এই ব্যবস্থাটি অ্যালার্জির ঝুঁকি হ্রাস করে, কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করে এবং মা ও শিশুকে একটি জটিল প্রয়োজনীয় ভিটামিন সরবরাহ করে।
স্বাস্থ্য সুরক্ষা
শীতকালে, শ্বাসকষ্টজনিত রোগের সংখ্যা traditionতিহ্যগতভাবে বৃদ্ধি পায়, যা থেকে গর্ভবতী মাকে শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য সুরক্ষিত প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা প্রদান করা হবে।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রাকৃতিক ভিটামিনগুলি উপযুক্ত পর্যায়ে প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে সহায়তা করবে: পেঁয়াজ, রসুন, ডিল, আরুগুলা, তুলসী।
গণপরিবহনে ভ্রমণ বা জনাকীর্ণ জায়গাগুলি দেখার আগে অক্সোলিনিক মলম দিয়ে নাকের ডানাগুলিকে লুব্রিকেট করা জরুরী।
বিশেষ মনোযোগ আরামদায়ক পোশাক এবং জুতা যা উভয় হাইপোথার্মিয়া এবং শরীরের অত্যধিক গরমের প্রতিরোধ প্রতিরোধ করা উচিত।
ফার কোটগুলি খুব ভারী এবং অস্বস্তিকর হতে পারে, তবে একটি নিয়মিত কোমরযুক্ত দীর্ঘতর জ্যাকেটগুলি শীতের পদচারণার জন্য আদর্শ।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য লেয়ারিং মূল প্রবণতা। প্রথমত, আধুনিক ফ্যাশন ট্রেন্ডগুলি একটি নকশায় বিভিন্ন টেক্সচার, রঙ এবং শৈলীর সংমিশ্রণের অনুমতি দেয় এমনকি স্বাগত জানায় এবং দ্বিতীয়ত, বেশ কয়েকটি স্তরের পোশাকের উপস্থিতি আপনাকে গর্ভবতী মায়ের জন্য আরামদায়ক পরিস্থিতি বজায় রাখতে দেয়।
এটি উত্তপ্ত - তারা তাদের ব্লাউজ বা ন্যস্ত করা; এটি ঠাণ্ডা হয়ে উঠেছে - স্বাস্থ্য এবং উপস্থিতি সম্পর্কে কোনও কুসংস্কার ছাড়াই এটি আবার লাগিয়ে দিন।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সেরা জুতা নরম, স্নাতুর, নন-স্লিপ সোল এবং ভেলক্রো ফাস্টেনার সহ।
এই জাতীয় জুতা বিস্তৃত পরিসরে উপস্থাপিত হয় এবং আপনাকে মার্জিত এবং ফ্যাশনেবল দেখতে সহায়তা করবে, কারণ গর্ভাবস্থা নিজেকে সুন্দর এবং আড়ম্বরপূর্ণ হওয়ার আকাঙ্ক্ষাকে অস্বীকার করার কারণ নয়।
শীতের সৌন্দর্য
শীতে আপনার ত্বক এবং চুলের যত্নের জন্য সর্বদা বিশেষ মনোযোগ প্রয়োজন, এবং একটি সন্তানের জন্য অপেক্ষা করার সময় - দ্বিগুণ।
গর্ভাবস্থায় শুষ্ক ত্বক একটি সাধারণ সমস্যা, শীতে লিভিং কোয়ার্টারে শুষ্ক বায়ু দ্বারা বেড়ে ওঠে।
অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিকভাবেই ত্বকের নিয়মিত হাইড্রেশন প্রয়োজন। এটি ময়শ্চারাইজারগুলির ব্যবহার এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে পরিষ্কার জলের মাতাল দ্বারা সহজতর হয়।
শোথের প্রবণতার ক্ষেত্রে, চিকিত্সার সাথে পানির পানির হারের সাথে একমত হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
যদি সম্ভব হয় তবে আপনার উচিত শিল্প ক্রিমের ব্যবহার ছেড়ে দেওয়া এবং ঘরে তৈরি প্রসাধনী তৈরি করা শুরু করুন যাতে ক্ষতিকারক সংযোজন নেই এবং আদর্শভাবে আপনার ত্বকের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করা উচিত।
প্রাকৃতিক বেস এবং প্রয়োজনীয় তেলগুলির ব্যবহার, ভেষজ ডিকোশন এবং কৃত্রিম সংযোজন, প্যারাবেন্স এবং সংরক্ষণকারীদের নির্মূলের ফলে ত্বকের অবস্থার উন্নতি হয় এবং এর উজ্জ্বল স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত হয়।
এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে বাইরে যাওয়ার আগে ময়েশ্চারাইজারগুলি সঙ্গে সঙ্গে প্রয়োগ করা উচিত নয়।
হিম এবং বাতাসের বিরুদ্ধে সর্বোত্তম সুরক্ষা হ'ল ফ্যাটি ক্রিম, এতে ভিটামিন ই রয়েছে contain
বাইরে যাওয়ার 15 মিনিট আগে ক্রিমগুলি মুখ এবং হাতগুলিতে প্রয়োগ করা হয়, যাতে তাদের রচনাগুলিতে জল শুষে নেওয়ার সময় হয় এবং ক্রিমের উপাদানগুলি ত্বকে পাতলা প্রতিরক্ষামূলক ফিল্ম গঠন করে।
আপনার চুলের ধরণের জন্য উপযুক্ত তেল ব্যবহার করে তেল মোড়ক দিয়ে চুল নিয়মিত প্যাঁচানো যায়।
শ্যাম্পু প্রত্যাখ্যান, যার মধ্যে সালফেটস এবং ধুয়ে ফেলার জন্য ভেষজ ডিকোশনগুলির ব্যবহার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, এটি প্রত্যাশিত মায়ের কার্লগুলির সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যেরও উপকার করবে।
