গর্ভাবস্থা একটি মহিলার জীবনের একটি বিশেষ সময়কাল। তার দেহটি ভ্রূণের গঠন এবং বিকাশের সাথে যুক্ত গুরুতর পরিবর্তনগুলির মধ্য দিয়ে চলছে। মা এবং অনাগত সন্তানের স্বাভাবিক জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলির প্রয়োজনীয়তা লক্ষণীয়ভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে। চিকিত্সা পরিসংখ্যান দেখায় যে গর্ভবতী মহিলাদের বেশিরভাগই খাবারের সাথে প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি গ্রহণ করে না, তাই তাদের অবশ্যই অতিরিক্ত গ্রহণ করা উচিত। বিশেষত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোন ভিটামিন প্রয়োজনীয়?
নির্দেশনা
ধাপ 1
মহিলাদের ভিটামিন বি 6, বা পাইরিডক্সিন প্রয়োজন। এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি। অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির সংশ্লেষণের জন্য এটি প্রয়োজনীয়, যা থেকে সেই অনুসারে প্রোটিনগুলি সংশ্লেষিত হয় যা মানব দেহের প্রধান "বিল্ডিং উপাদান"। এই ভিটামিন রক্ত গঠনেও উদ্দীপনা জাগায়। এছাড়াও, এটি টক্সিকোসিসের উদ্ভাসকে নরম করে এবং স্নায়ুতন্ত্রের উপর শোষক প্রভাব ফেলে, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ গর্ভাবস্থার অন্যতম প্রধান পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, যা গর্ভবতী মা এবং তার আত্মীয়দের উভয়ের জন্য দারুণ সমস্যা সৃষ্টি করে, এতে নার্ভাসনেস বেড়ে যায় এবং জ্বালা। অবশেষে, ভিটামিন বি 6 দাঁত ক্ষয়ের বিকাশ রোধ করে, যা অনেক গর্ভবতী মহিলাদেরকে প্রভাবিত করে। অনাগত সন্তানের জন্য, এই ভিটামিনটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি তার মস্তিষ্ক এবং পুরো স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক বিকাশে অবদান রাখে। এই ভিটামিনের জন্য গর্ভবতী মহিলার প্রয়োজনীয়তা, এমন মহিলার তুলনায়, যে কোনও সন্তানের প্রত্যাশা করে না, প্রায় 30% বেশি।
ধাপ ২
এছাড়াও, কোনও মহিলার ভিটামিন বি 9, বা ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করা উচিত। এই পদার্থটি প্লাসেন্টার টিস্যুগুলির পাশাপাশি গর্ভাশয়ে রক্তনালীগুলির গঠন নিশ্চিত করে। অতএব, ভিটামিন বি 9 এর অভাব গর্ভাবস্থার অকাল সমাপ্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে। এছাড়াও, ভ্রূণ স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক বিকাশের পাশাপাশি মায়ের শরীরে কোষের পুনর্জন্ম প্রক্রিয়াটির জন্যও ফলিক অ্যাসিড অপরিহার্য। গর্ভাবস্থায়, ভিটামিন বি 9 এর প্রয়োজনীয়তা প্রায় দ্বিগুণ হয়।
ধাপ 3
ভিটামিন বি 12, বা কোবল্টযুক্ত জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ (কোবালামিনস) এর একটি গ্রুপেরও লক্ষ করা উচিত। গর্ভাবস্থার প্রথম সময়কালে শরীরকে এই ভিটামিন সরবরাহ করা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু এর ঘাটতি একটি নিষিক্ত ডিমের বিকাশকে বাধাগ্রস্ত করে এবং গর্ভপাত ঘটায়।
পদক্ষেপ 4
ভিটামিন ই, বা টোকোফেরলও রয়েছে। এই পদার্থটি সঠিক বিপাক নিশ্চিত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং মায়ের দেহ এবং অনাগত সন্তানের দেহকে ফ্রি র্যাডিকেলের প্রভাব থেকে রক্ষা করে। যাইহোক, এটি অবশ্যই সাবধানতার সাথে নেওয়া উচিত, কোনও ক্ষেত্রেই ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ডোজ অতিক্রম না করা, অন্যথায় ভ্রূণের হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
