সন্তানের পূর্ণ বিকাশের জন্য একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হ'ল মায়ের বুকের দুধের উপস্থিতি। শিশুকে পুরোপুরি সন্তুষ্ট করার জন্য স্তনের দুধের জন্য কোনও মহিলার জন্য দুধ পান করার পরিমাণ কত এবং কী পরিমাণে দেওয়া উচিত তা নিয়ে বিজ্ঞানীরা সবসময়ই তর্ক করেন।
একজন স্তন্যপান করানো মহিলার পর্যাপ্ত তরল পান করা উচিত: এটি প্রতিদিন প্রায় দুই থেকে তিন লিটার is মহিলার যে জল পান করেন তা খাঁটি বা কমপক্ষে সেদ্ধ হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কার্বনেটেড জল পান করবেন না। এছাড়াও, বুকের দুধ খাওয়ানোতে ফলের পানীয়গুলি গ্রহণ করা উচিত নয়, কারণ এতে রঞ্জক এবং সংরক্ষণকারী থাকে।
চিকিত্সকরা aকমত্যে এসেছেন যে একজন নার্সিং মহিলার পক্ষে গরুর দুধ ছেড়ে দেওয়া ভাল। যদি আগে আমাদের নানী ও মাতারা নিশ্চিত হন যে গরুর দুধে প্রচুর উপকারী পদার্থ রয়েছে এবং এটি স্তন্যদানকে বাড়িয়ে তোলে, তবে এখন তার বিপরীতটি প্রমাণিত হয়েছে। পুরো দুধ শিশুদের মধ্যে ফুল ফোটে এবং শ্বাসকষ্ট হতে পারে। দুধ রান্না করার সময়, দই, কাটা আলু যোগ করা যেতে পারে, তবে এর ব্যবহারটি প্রতিদিন 100-150 মিলিলিটারের মধ্যে সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত।
দুগ্ধগুলি অন্য গাঁজানো দুধের পণ্যগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করা ভাল: দই বা কেফির। আপনি যদি দুধের বড় প্রেমিক হন এবং এটি পান করার আনন্দকে নিজেকে অস্বীকার করতে না পারেন তবে আপনি কফি বা চা দিয়ে দুধ মিশিয়ে নিতে পারেন। দুধ চা দুধপান করানোর জন্য বিশেষভাবে দরকারী। ক্যাফিনের মাত্রা কমাতে কফিতে দুধ যুক্ত করা ভাল। খুব প্রায়ই, দুগ্ধদানকারী মহিলাদের মধ্যে বিশেষত অ্যালার্জি আক্রান্তদের ক্ষেত্রে ল্যাকটোজের ঘাটতি দেখা দেয়। অতএব, প্রচুর পরিমাণে গরুর দুধ পান করার আগে এটি শিশুর পক্ষে কতটা উপকারী তা নিয়ে চিন্তা করা ভাল।
