স্বাস্থ্যকর ঘুম আপনার শিশুর স্বাস্থ্য এবং বিকাশের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। শিশুর মায়ের জন্য শিশুর প্রতিদিনের সমস্যা ও যত্নের জন্য বিশ্রাম নেওয়া এবং পুনরুদ্ধার করাও প্রয়োজনীয়। বাচ্চা যখন রাতে ভাল ঘুমায় না, তখন সে প্রায়শই ঘুম থেকে ওঠে, কান্নাকাটি করে, উভয়ই ভোগ করে - শিশু এবং তার মা উভয়ই।
জাগ্রত ও ঘুমের প্রতিষ্ঠিত ছন্দ নিয়ে বাচ্চাদের জন্ম হয় না; ধীরে ধীরে নবজাতকগুলিতে তাদের গঠন ঘটে occurs শিশুর যত্ন নেওয়ার সময়, বাবা-মা তাঁর জীবনের বেশ কয়েকটি বড় পর্যায় পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। জন্ম থেকে ছয় মাস পর্যন্ত একটি শিশু রাত ও দিনের মধ্যে পার্থক্য অনুভব করে না, তিনি দিনে 14-18 ঘন্টা ঘুমায়।
প্রথমদিকে, শিশুর জাগ্রত হওয়া এবং ঘুমের 90 মিনিটের চক্র থাকে। গভীর, শব্দহীন ঘুমের একটি সংক্ষিপ্ত বিরতি অগভীর ঘুমের একটি পর্যায় দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, এই সময়কালে শিশু সহজে জাগতে পারে। অতএব, শিশুটি ঘুমিয়ে যাওয়ার পরে, টিভিটি চালু করবেন না, আরও শান্তভাবে কথা বলার চেষ্টা করুন এবং অ্যাপার্টমেন্টের চারপাশে যান। সর্বোপরি, সময়ে সময়ে তার ঘুম খুব অগভীর এবং সংবেদনশীল হয়ে ওঠে, কোনও শব্দই তাকে পৃষ্ঠের পর্যায়ে জাগিয়ে তুলতে পারে। আপনার বাচ্চাকে আর কী জাগাতে পারে তা দেখুন: রাস্তায় গাড়ি বা অন্যান্য বহিরাগত শব্দগুলির শব্দ। এই ক্ষেত্রে, তার cোকনটিকে অন্য ঘরে সরিয়ে ফেলুন (যদি এর উইন্ডোজগুলি শান্ততর দিকে থাকে), বা এটি সম্ভব না হলে উইন্ডো থেকে দূরে সরিয়ে দিন।
নিশ্চিত করুন যে শিশুটি রাতে অতিরিক্ত গরম এবং হিমায়িত না হয়, সম্ভবত তিনি এই কারণে প্রায়শই ঘুম থেকে ওঠেন। বাচ্চাকে ঘুমানো সহজ করার জন্য, তার বাঁকায় গদি খুব নরম হওয়া উচিত নয়।
বাচ্চা বড় হওয়ার সাথে সাথে গভীর ঘুমের পর্যায়গুলি আরও দীর্ঘ হয় এবং অগভীর পর্যায়ে - সংক্ষিপ্ত হয়, তাই শিশুটি আরও বেশি সময় ধরে নিদ্রায় ঘুমাতে অভ্যস্ত হয়ে যায়। ছয় মাস বয়সে, তিনি সারা রাত ধরে শান্ত এবং শান্তভাবে ঘুমাতে সক্ষম হন। যদি এই সময়ের মধ্যে crumbs ইতিমধ্যে একটি দৈনিক জাগ্রততা এবং ঘুমের ব্যবস্থা প্রতিষ্ঠা করে নিয়েছে, আপনার খাওয়ানোর জন্য আপনার ঘুমন্ত শিশুকে জাগানো উচিত নয় (এমনকি খাওয়ানোর সময় ইতিমধ্যে এসে গেছে)। অন্যথায়, জৈবিক ঘড়ির লঙ্ঘনের কারণে, শিশুর প্রতিদিনের ব্যবস্থায় একটি ত্রুটি দেখা দিতে পারে।
ছয় মাস বা তার বেশি বয়সী একটি শিশু তার বিকাশে একটি বিশাল লাফ দেয়: সে বসে, ক্রল করতে, প্রথম পদক্ষেপ নিতে, হাঁটতে, কথা বলতে শুরু করে। শিশুর স্নায়ুতন্ত্রের মাঝে মাঝে এইরকম দ্রুত পরিবর্তনগুলি সহ্য হয় না এবং শিশুরা রাতে অস্থির হয়ে ঘুমায়। বাচ্চাকে ভাল ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য, ধোয়া, ড্রেসিং, লরিম্বা বা শোবার সময় গল্পের পরে তাকে একই সময়ে সন্ধ্যায় রাখুন। আপনার শিশুর খাটি কেবলমাত্র ঘুমানোর জন্য সেট করুন: বাচ্চাকে অন্য কোথাও খেলতে দিন। আপনার শিশুর ঘরে একটি হালকা নাইট লাইট চালু করুন। যদি শিশুটি ঘুম থেকে ওঠে, তবে সে একটি পরিচিত পরিবেশ এবং জিনিসগুলি দেখতে পাবে: এটি তাকে একটি বিশ্রামহীন ঘুমে আবার ঘুমাতে সহায়তা করবে help
