কোনও মহিলার গর্ভধারণের নবম মাস শারীরিকভাবে সবচেয়ে কঠিন। ইতিমধ্যে হাঁটা যখন অস্বস্তি ইতিমধ্যে সম্পূর্ণ অভ্যাস। একজন মহিলা ক্রমাগত একটি আরামদায়ক অনুভূমিক অবস্থান গ্রহণে অসুবিধাগুলি অনুভব করে, তাই এই বিষয়ে কিছু সুপারিশ অতিরিক্ত অতিরিক্ত হবে না।
গর্ভাবস্থার চূড়ান্ত মাস শুরু হওয়ার সাথে সাথে যে কোনও সময় শ্রম প্রক্রিয়া শুরু হতে পারে। এই সময়ে, শিশুটিকে ইতিমধ্যে পূর্ণ-মেয়াদ হিসাবে বিবেচনা করা হয়, এবং তার ছোট শরীরটি বাইরের বিশ্বের সাথে দেখা করতে বেশ প্রস্তুত।
গর্ভাবস্থার নবম মাসে কোনও মহিলার সুস্থতা
গর্ভধারণের 36 তম সপ্তাহ থেকে শুরু করে, একজন গর্ভবতী মহিলা নতুন সংবেদন অনুভব করতে পারেন। অম্বল, বর্ধিত গ্যাস গঠন, কোষ্ঠকাঠিন্য, বমি বমিভাব, মাথা ঘোরা এবং মাথা ব্যথা সম্ভব হয়।
এছাড়াও, ঘুমের সময় বিভিন্ন ধরণের পেশী ক্র্যাম্প, অনুনাসিক শ্লেষ্মা বা নাকের নাকের ফোলাভাব দেখা দিতে পারে। তদ্ব্যতীত, একজন মহিলা 9 মাসের গর্ভবতী মেরুদণ্ডে ব্যথা অনুভব করে, শ্রোণীতে ব্যথা হয়, খুব ঘন ঘন প্রস্রাবের তাগিদ হয়।
এই সময়কালে, জরায়ুর স্প্যামগুলি তীব্র হয় এবং সরানোর সময় এবং ঘুমের সময় অসুবিধা দেখা দেয়। 9 মাসের বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণগুলিকে যোনি স্রাব বৃদ্ধি এবং তাদের মধ্যে রক্তের স্রোতের উপস্থিতিও বলা যেতে পারে।
গর্ভাবস্থার এই পর্যায়ে, গর্ভবতী মা খুব উত্তেজিত হয়ে উঠতে পারে, বিশেষত আসন্ন জন্ম সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার সময়। অনেক মহিলা ভয় এবং বিক্ষোভ উপস্থিতি রিপোর্ট। এই অবস্থাটি শিশুর ক্রিয়াকলাপের পরিবর্তনের মাধ্যমে সহজতর হয়, কারণ তার আর পর্যাপ্ত জায়গা নেই, এবং সে চাপ দেয় না, তবে মোড় ঘুরিয়ে আন্দোলন করে।
গর্ভাবস্থার নবম মাসে ঘুমান
বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলারা সব সময় নিদ্রা অনুভব করেন। এটির পরিবর্তনের জন্য এটি শরীরের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। এই সময়ের মধ্যে গর্ভবতী মা খুব দুর্দান্ত মানসিক চাপ অনুভব করছেন। অতএব, ক্লান্তি দ্রুত পর্যাপ্ত হয়ে যায় এবং একজন মহিলা ক্রমাগত বিশ্রামের জন্য শুয়ে থাকতে চান।
আপনার যতটা ইচ্ছা ঘুমানো দরকার। সবচেয়ে ভাল সমাধান হ'ল ঘুমের পক্ষে সমস্ত প্রকার সন্ধ্যার বিনোদন ছেড়ে দেওয়া এবং তার ঠিক আগে একটি ছোট্ট হাঁটাচলা করা, যার পরে ঘুমিয়ে পড়া আরও সহজ হবে।
সর্বনিম্ন 8 ঘন্টা ঘুমের পরামর্শ দেওয়া হয়। বিছানায় যাওয়ার সবচেয়ে ভাল সময় রাত দশটার দিকে, কারণ সেই সময় থেকে সকাল 1 টা অবধি ঘুম সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর। ঘুমানোর জায়গাটি খুব নরম হওয়া উচিত নয়, তবে খুব বেশি শক্তও নয়। সবচেয়ে ভাল ঘুমের অবস্থানটি ডানদিকে, চরম ক্ষেত্রে, পিছনে, তবে পেটে নয়।
গর্ভবতী মহিলা যিনি তার বেশিরভাগ সময় বাড়িতে ব্যয় করেন দিনের বেলা বেশ কয়েক ঘন্টা ঘুমাতে পারেন। দিনের বাইরে আরও বেশি সময় ব্যয় করে দিনের বেলা ঘুম না পাওয়া সম্ভব। স্টোফি এবং ভারি ধূমপান কক্ষগুলির পাশাপাশি সেই জায়গাগুলি যেখানে মানুষের প্রচুর ভিড় রয়েছে, এড়াতে হবে।
